Nu fuma. Dormi bine. Fa sport. Stai departe de soare. Mananca sanatos. Da, stiu, ai auzit de o mie de ori aceste lucruri inainte ca eu sa ti le spun. Dar stii cum sa iti mentii pielea tanara sau nu? In timp ce ar trebui sa stai departe de razele nocive ale soarelui si sa rontai cateva afine, trebuie sa iti spun ca exista mult mai multe lucruri pe care le poti face pentru a te asigura ca pielea ta va ramane tanara, neteda si sanatoasa atunci cand timpul va fi de parere ca ridurile si petele specifice varstei inaintate ar trebui sa faca parte din viata ta.
Bea multa apa
Stai o clipa si arunca o privire la Christie Brinkley. Stii cati ani are? Poate ca 35? 40? 45? Nu! Ea are 60 de ani! Da, ai citit bine, are 60 de ani. Deci, care este secretul ei? APA. In tinerete, Christie bea aproape 3 litri de apa pe zi, lucru ce s-a dovedit a fi benefic la batranete, daca putem sa spunem asa. Din cauza faptului ca apa se evapora din piele, este nevoie sa umplem constant corpul cu apa. Daca nu, pielea va sfarsi prin a se usca. Apa mentine elasticitatea si fermitatea pielii.
Mananca rosii fierte
Rosiile fierte sunt unul dintre cele mai bune alimente pe care le poti consuma pentru a mentine pielea tanara. Rosiile contin un antioxidant puternic numit licopen, care ajuta la protejarea pielii de arsurile solare. Licopenul este cel mai bine absorbit de organism atunci cand este prelucrat termic, prin urmare, se recomanda rosiile fierte. Daca nu iti plac rosiile fierte, nicio problema! Ardeiul rosu si sfecla contin, de asemenea, licopen.
Consuma carne rosie
Atunci cand este consumata cu moderatie, carnea rosie este buna pentru piele, deoarece este plina de proteine ??si zinc. Mai mult decat atat, oamenii de stiinta au constatat ca aceasta lupta chiar mai eficient decat antibioticele cu acneea. Proteina care se gaseste in carne contine concentratii mari de aminoacizi (prolina si glicina), iar organismul tau are nevoie de ei sa produca colagen. Zincul ajuta si el la producerea de colagen si are proprietati antiinflamatorii.
Daca nu mananci carne rosie, nu este pierduta orice speranta. Exista o multime de alte alimente care cresc productia de colagen, cum ar fi fructe de padure, soia, citrice, nuci si oua.
Bea ceai verde
Toata lumea stie ca ceaiul verde este plin de antioxidanti, dar ceea ce nu toata lumea stie este ca o ceasca de ceai verde, de doua ori pe zi, timp de sase luni poate proteja pielea de daunele produse de razele soarelui. Ceaiul verde are concentratii mari de catechina, un antioxidant care este bine-cunoscut pentru efectul sau antiimbatranire. Acesta protejeaza pielea impotriva radiatiilor ultraviolete, contribuind astfel la prevenirea aparitiei alunitelor si a petelor maro. Catechine are, de asemenea, anumite puteri antiinflamatorii, care ajuta la intarzierea aparitiei ridurilor. Daca nu iti place gustul ceaiului verde, il poti aplica topic si vei obtine aceleasi beneficii antiimbatranire!
Mananca morcovi
Daca vrei o piele frumoasa si sanatoasa, ai nevoie de o doza sanatoasa de vitamina A in fiecare zi. Cauta si consuma legume portocalii, cum ar fi morcovii si cartofii dulci, deoarece sunt bogati in vitamina A, iar consumul lor va ajuta la restabilirea si regenerarea colagenului deteriorat.
Opteaza pentru produse de ingrijire a pielii naturale
Multe produse de ingrijire a pielii sunt incarcate cu substante chimice dure, care vor accelera, de fapt, procesul de imbatranire a pielii. Se recomanda folosirea produselor naturale de ingrijire a pielii. Cu toate acestea, ar trebui sa verifici intotdeauna ingredientele prezente in produs pentru a fi sigura ca pielea ta va beneficia de eficienta produsului.
Evita produsele toxice de curatare
Ce legatura au produsele de curatare cu aparitia ridurilor? Una foarte mare! Pielea ta absoarbe substantele chimice toxice (lucru care se intampla atunci cand pulverizezi produse de curatare pe suprafete), iar acest lucru accelereaza procesul de imbatranire a pielii.
Spala-te pe fata cu miere
Stiai ca Cleopatra facea baie in lapte si miere pentru a-si mentine pielea sanatoasa si fara riduri? Mierea este plina de antioxidanti, deschide porii si hidrateaza pielea. Retine: inainte sa aplici mierea pe fata, aceasta trebuie sa fie bine spalata. Intinde mierea si las-o sa actioneze 5-6 minute, dupa care spala tenul cu apa calda.
Turmericul in mastile faciale
Femeile din India isi fac masti faciale cu turmeric de o mie de ani, pentru ca sunt constiente ca proprietatile antiinflamatorii ale turmericului catifeleaza pielea, previn aparitia acneei, reduc iritatiile si diminueaza ridurile.
Se amesteca impreuna:
- 1 lingurita turmeric praf
- 2 lingurite de orez (pentru tenul gras) sau ovaz (pentru ten uscat sau matur)
- 3 linguri de iaurt simplu (lapte sau smantana)
Se amesteca bine ingredientele, se aplica pe fata curata si apoi se lasa sa actioneze 15-20 de minute. Incearca sa faci acest lucru o data pe saptamana, iar daca rezultatele sunt imbucuratoare, creste frecventa utilizarii.
Text: Andreea Popescu