„Yoga fierbinte”, care reprezinta exercitiile de yoga practicate intr-un mediu incalzit, incepe sa castige din ce in ce mai multa popularitate in randul femeilor de pretutindeni. Numita si Hot Yoga ("yoga fierbinte"), aceasta modalitate de relaxare este recomandata celor care reusesc sa suporte caldura. Pentru aceia care au mers la sauna, acest "ritual" nu va fi deloc dificil de realizat.

Combinarea amuzamentului cu un ritual sanatos este cel mai bine ilustrata in dans si in beneficiile pe care acesta le ofera. Oamenii care danseaza in mod constant vor avea sansa de a scapa de kilogramele in plus.
Dansul reprezinta o descarcare prin arta, ritm, miscare a diferitelor sentimente, trairi, crezuri. Cu toate acestea, frecventa, durata, tipul de dans si intensitatea determina pierderea kilogramelor in plus.

Ai obosit sa mergi la aceeasi sala de gimnastica si sa faci aceleasi exercitii? Cu siguranta, ceva nou s-ar putea sa te faca sa te simti mult mai bine. Vrei sa slabesti si sa ai un corp perfect tonifiat fara prea mare efort? Stiu ca suna utopic, dar chiar este posibil.     Acest „sport” iti ofera distractia de care ai nevoie, buna dispozitie si, in plus... nu te ranesti. Exercitiile efectuate in piscina cu apa calda au anumite beneficii in plus fata de exercitiile obisnuite.

Cum in anotimpul fierbinte te-ai relaxat si ti-ai incarcat bateriile, pregateste-te ca in toamna asta sa te pui serios pe treaba si sa duci la capat ceea ce iti propui de atat de mult timp: sa slabesti! Trage aer adanc in piept, inarmeaza-te cu vointa de fier si rabdare si descopera care sunt cele mai bune metode pentru a slabi sanatos si pentru a te simti tonica in fiecare clipa!

Daca toropeala specifica anotimpului fierbinte nu prea te imbie la miscare, gandeste-te ca trebuie sa porti topuri, rochite, costume de baie... Asadar, trebuie sa iti mentii  tonusul, practicand unul din sporturile de mai jos.

Vara este momentul ideal pentru a-ti schimba rutina de antrenament, exersandu-ti si alti muschi decat cei pe care ii soliciti in mod constant, sau, in cazul in care esti o persoana ceva mai sedentara, poti explora beneficiile pe care ti le aduce sportul.

Kangoo Jumps este tipul de antrenament cardio cu cea mai mare popularitate in ultimii ani, in Romania. Pentru a-l practica, iti trebuie un prieten pe aproape ca sa nu te simti inconfortabil, o motivatie puternica si o pereche de ghete speciale pe care ti le poti cumpara sau inchiria.

Echilibru perfect, controlul miscarilor si respiratiei, concentrare, precizie… sunt doar cateva dintre principiile unei discipline vechi de un secol. Pilates este mai mult decat o moda, este o metoda care a demonstrat rezultate exceptionale timp indelungat, a ale carei principii sunt permanent monitorizate si modificate, astfel incat sa fie adaptate unei categorii cat mai largi de practicanti.

Asociat adesea cu vara, vacanta si ore prelungite de plaja, inotul este un sport ale carui efecte benefice nu sunt cunoscute in totalitate. Afla cum te poate ajuta inotul sa-ti mentii sau sa-ti recapeti sanatatea si sa devii mai optimista.

Nu stii ce sport sa practici? Alege inotul, fiindca iti poate aduce nenumarate beneficii, atat pe plan fizic, cat si psihic. Este o activitate indicata persoanelor de toate varstele (si femeilor insarcinate) si care, realizata corect, nu iti ofera efecte adverse. Spre deosebire de alte sporturi care pot plasa o presiune asupra articulatiilor, inotul le protejeaza si intareste,

Suntem diferiti si e firesc sa ne diferentiem si atunci cand vine vorba de miscare. Unii prefera sala de fitness, altii alearga prin parc, altii merg cu bicicleta. Printre atatea optiuni exista si Yogilates, un sistem de miscare in care trupul, mintea si spiritul se intalnesc, se completeaza si coopereaza.

Atunci cand alegi un program de fitness, de body-building sau orice fel de activitate sportiva, este bine sa apelezi la sfaturile si supravegherea unui antrenor. Practicat incorect, sportul poate provoca neplaceri fizice, precum entorse, fracturi sau leziuni grave, chiar la nivelul coloanei vertebrale.

Durata solicitarii si intensitatea activitatii sportive sporeste riscul de deteriorare pe termen lung a sistemului musculo scheletic. Riscurile devin cu atat mai mari in cazul sporturilor in care organismul este fortat in mod asimetric si unde se executa miscari repetitive. “Cea mai buna metoda de prevenire a accidentarilor din timpul practicarii activitatilor sportive, in circa 60% din cazuri, este sa efectuezi o incalzire eficienta, stretching adecvat si sa ai un instructor sau, cel mai bine, sa apelezi la ajutorul unui profesor de sport/kinetoterapeut.