Celulita? Declara-i razboi!

Celulita? Declara-i razboi!Daca femeile urasc sa vorbeasca despre ceva, acel ceva este celulita. Femeile fac lucruri inimaginabile pentru a scapa de celulita sau macar pentru a o estompa.

Celulita nu este doar o problema estetica, ci si una de sanatate. Cauzele aparitiei sale provin dintr-un proces complex. Sunt implicate schimbarile hormonale, mostenirea genetica, circulatia deficitara, stresul, imbatranirea, fumatul, lipsa unei activitati fizice, o dieta zilnica dezechilibrata sau excesiva. Oricare ar fi cauza celulitei, procesul trece prin diferite faze: tesutul si  nodulii durerosi. Celulita poate afecta orice persoana, copii, adulti, inclusiv persoane slabe. Persoanele obeze sunt predispuse la depozite de grasimi in special pe fese si pe abdomen. Nu toate femeile sunt la fel si, prin urmare, nici celulita nu poate fi. La unele, ea apare pe tot corpul, iar la altele se poate localiza in anumite zone, precum fese, abdomen, talie sau brate.
 
Preventie si tratament
Celulita poate fi prevenita si controlata printr-un stil de viata sanatos, care sa includa o dieta echilibrata si exercitiu fizic. Important este sa reduceti consumul de sare pentru a evita retentia lichidelor in organism, sa beti cel putin doi litri de apa pe zi si sa nu mancati grasimi.

Dieta de baza
– Mancati 5-8 portii de fructe si legume pe zi.
– Includeti in dieta cereale, paine integrala, biscuiti.
– Beti multa apa pentru a facilita eliminarea toxinelor. Evitati bauturile carbogazoase.
– Optati pentru iaurt si lapte degresate.
– Controlati masura portiilor de mancare pentru a evita ingrasarea si prezenta accentuata a celulitei.
– Renuntati la conserve, dulciuri sau fripturi. Luati in loc carne de pui, curcan sau de vitel.
– Mancati 4-5 mese pe zi in cantitati mici.
– Nu fumati si nu beti alcool cu moderatie, deoarece aceste vicii micsoreaza cantitatea de oxigen din piele si favorizeaza aparitia celulitei.
– Nu uitati ca exercitiul fizic este vital in lupta impotriva celulitei deoarece arde grasimile si le impiedica sa se depoziteze in organism.

Text: Ana Macovei

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *