Cum sa ai o viata sexuala sanatoasa chiar si la menopauza

Cum sa ai o viata sexuala sanatoasa chiar si la menopauzaMenopauza reprezinta sfarsitul perioadei reproductive si presupune oprirea ciclului menstrual, moment in care ovarele nu mai produc estrogen si progesteron. Menopauza este o etapa a vietii pe care orice femeie trebuie sa o depaseasca, desi ea este insotita, de cele mai multe ori, de perioade de neliniste, depresii sau tulburari de somn, de bufeuri si de simptome dermatologice. Insa menopauza nu inseamna sfarsitul vietii sexuale, ci dimpotriva, aspectele sexuale din viata unei femei la menopauza pot fi imbunatatite.

 

Menopauza se poate instala inca de la varsta de 40 de ani, insa variaza de la persoana la persoana, iar pentru unele femei aceasta este inceputul unei perioade dramatice a vietii, deoarece simt ca nu mai sunt in totalitate femei, experimentand tot felul de stari neobisnuite si inevitabile. In ceea ce priveste sexualitatea insa, faptul ca nu vei mai avea menstruatie nu inseamna absolut nimic si, desi exista cateva probleme carora trebuie sa le faci fata, cu sustinerea sotului sau a iubitului vei reusi sa depasesti orice fel de obstacol.

 

Cum influenteaza menopauza viata sexuala

 

De obicei, femeile care ajung la menopauza se plang de faptul ca vaginul nu mai este la fel de lubrifiat, ca libidoul a scazut si ca, desigur, prezinta dificultati in a atinge orgasmul. In plus, bufeurile si schimbarile de dispozitie pot face dificila mentinerea interesului pentru sex. Pe de alta parte, efectele pe care menopauza le poate avea asupra vietii sexuale pot fi de-a dreptul pozitive.

Pentru ca riscul de a ramane gravida este eliminat, femeile isi acorda mai multa libertate sexuala decat inainte, experimentand, de ce nu, lucruri noi. De asemenea, poate creste si increderea in sine datorata inaintarii in varsta, ceea ce aduce imbunatatiri semnificative ale vietii intime. In momentul in care in tinerete ai avut parte de o viata sexuala destul de buna, dar si de un partener pe masura, nu exista niciun lucru care sa-ti indice faptul ca, odata ce ai ajuns la menopauza, nu vei mai beneficia de aceleasi placeri si conditii.

Cum sa ai o viata sexuala sanatoasa chiar si la menopauzaAsadar, menopauza nu este sfarsitul vietii sexuale si gandeste-te ca si barbatii se confrunta cu diferite afectiuni precum disfunctia erectila, care reduce nivelul de testosteron ce face ca tesutul sa isi piarda din elasticitate. In momentul in care iti dispare placerea si vezi sexul ca pe un lucru obligatoriu, ar fi bine sa ceri si parerea unui specialist, pentru ca, pana la urma, doi parteneri trebuie sa se simta intotdeauna bine.

Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata sexuala in perioada menopauzei

 

 

Daca te afli tocmai in aceasta perioada, iata cateva sfaturi care te-ar putea ajuta sa-ti mentii sau, de ce nu, chiar sa iti imbunatatesti viata sexuala.

 

  • Trateaza-ti problemele si discuta cu un specialist

Diabetul, afectiunile inimii, hipertensiunea arteriala precum si uscaciunea vaginala sunt probleme care apar cu varsta, insa aceste afectiuni pot fi tratate daca se apeleaza la un consult de specialitate si la sfatul unui medic. Un stil de viata sanatos iti poate aduce de asemenea beneficii. Atentie insa la medicamentele pe care le iei, pentru ca unele dintre acestea pot afecta activitatea sexuala.

 

  • Fii adepta unui stil de viata sanatos

O dieta sanatoasa careia sa i se alature exercitiile fizice, precum si renuntatul la alcool si fumat iti pot imbunatati starea de spirit, sentimentul de bunastare, nefiindu-ti afectata astfel viata intima. Exercitiile pelviene vor intari de asemenenea muschii vaginali care iti vor intensifica orgasmul.

 

Perioada menopauzei prezinta atat aspecte placute, cat si aspecte neplacute, insa nu trebuie sa uiti faptul ca menopauza nu inseamna nicidecum sfarsitul vietii sexuale, ci doar o alta etapa a vietii.

 

Text: Ruxandra Raica

Sursa: www.everydayhealth.com