Pielea, parul si unghiile: Cartea de vizita a sanatatii

Pielea, parul si unghiile: Cartea de vizita a sanatatiiNe autopercepem si suntem percepute ca frumoase cand pielea noastra arata sanatos, cand straluceste. Suntem admirate pentru parul nostru suplu si matasos si mainile ne sunt remarcate pentru unghiile frumoase si elegante. Insa, nu e totdeauna asa. Lipsa de hidratare, de minerale si de vitamine din organism se traduc prin par uscat, care se rupe usor, unghii fragile si o piele uscata care se crapa si se rideaza repede.

 

 

CE ESTE, DE FAPT, PIELEA?

Pielea este un organ care ne imbraca trupul si ne fereste de microorganismele existente in jurul nostru. Ea este formata din epiderm (stratul superficial) si derm (stratul profund). In stratul bazal al epidermului, se produc celule care apoi se matureaza si ajung sa fie eliminate la nivelul stratului cornos. Dermul este constituit din colagen care ii confera rezistenta, elastina care ii confera elasticitate si acid hialuronic care reprezinta un adevarat rezervor de apa la nivelul pielii. Dermul are rol de sustinere si hranire a epidermului. Imbatranirea cutanata intrinseca, cauzata de gene, este un proces continuu care incepe dupa varsta de 20 de ani. Este momentul in care productia de colagen se reduce treptat. La fel si ritmul de formare a celulelor noi. Acest lucru este controlat si de mostenirea genetica a fiecareia. Pielea devine mai subtire, se usuca datorita  reducerii productiei de sebum, isi pierde fermitatea si cedeaza gravitatiei.

CE DETERMINA IMBATRANIREA PREMATURA A PIELII?

Pielea este cartea noastra de vizita spre frumusete. Acum, mai mult ca niciodata, atentia noastra se canalizeaza spre acest organ atat de supus zilnic factorilor care ar putea sa ii afecteze starea de sanatate. Trebuie sa stim ca factorii externi accelereaza procesul natural si determina imbatranirea prematura a acesteia. Cel mai important factor este expunerea la soare. Denumita stiintific fotoimbatranire, efectul negativ al expunerii la soare depinde foarte mult de culoarea pielii noastre, persoanele cu pielea de culoare deschisa fiind mai afectate. In timp, pielea isi pierde capacitatea de a se repara si defectele se acumuleaza. Expunerea repetata la raze ultraviolete distruge fibrele de colagen si elastina si afecteaza formarea de fibre noi. Astfel, pielea isi pierde fermitatea, elasticitatea si apar ridurile. De asemenea, fumatul produce in organism modificari biochimice care accelereaza imbatranirea, proportional cu numarul de tigari pe zi si cu numarul de ani de fumat.

 

Pielea, parul si unghiile: Cartea de vizita a sanatatiiCE PUTEM FACE CA SA PREVENIM IMBATRANIREA PIELII?

Este mai bine sa prevenim decat sa tratam. Pentru a mentine tineretea pielii, este nevoie ca aceasta sa fie permanent hidratata. De asemenea, expunerea la soare trebuie evitata. Se recomanda aplicarea zilnica a unei creme hidratante cu factor de protectie de minim 15 pe tot timpul anului. La fel de important este consumul adecvat de apa, sucuri naturale, fructe proaspete.

 

DE CE CADE PARUL ?

La nivelul scalpului, aproximativ 90% din firele de par sunt la un moment dat in faza de crestere (anagen), restul de 10-20% fiind in faza de repaus (telogen). Stadiul anagen al unui fir de par dureaza normal 2-6 ani, timp in care acesta creste cu aproximativ 1 cm pe luna. Dupa incheierea stadiului de crestere firul de par ramane in repaus 3-5 luni si apoi cade, fiind inlocuit de un fir nou.

 

Firele de par aflate in stadiul de crestere pot sa cada ca urmare a chimioterapiei sau a unor boli autoimune (pelada). Firele de par care cad in acest stadiu sunt rupte sau au radacina ascutita. Parul care cade in stadiul telogen are radacina bombata. Se pot pierde astfel intre 30 si 100 de fire pe zi, mai accentuat toamna si iarna. Anumite situatii, cum sunt: nasterea, febra, unele interventii chirurgicale, sau chiar scaderea in greutate, determina un procent mai mare de fire de par sa intre in stadiul de repaus la sfarsitul caruia, dupa aproximativ 3 luni, se produce o cadere accelerata a firelor de par.

 

CUM STIM CA PARUL SE REGENEREAZA?

Aparitia de fire de par mai scurte si mai fine in zona fruntii sunt un semn bun, dovada ca parul nu doar cade ci se si regeneraza.

NASTEREA – UNA DIN CAUZELE CADERII PARULUI

Multe femei observa caderea accentuata a parului la aproximativ 3 luni dupa ce au nascut. In timpul sarcinii nivelurile crescute ale anumitor hormoni mentin in stadiul de crestere fire care ar fi trebuit sa treaca in stadiul de repaus. Cand hormonii revin la nivelul din afara sarcinii parul cade. Intreruperea sarcinii sau oprirea administrarii pilulelor contraceptive au consecinte asemanatoare asupra parului. Hiperprolactinemia se poate insoti de acnee tardiva si de caderea excesiva a parului.

 

ALTE CAUZE ALE CADERII PARULUI

Nivelurile prea mari sau prea mici ale hormonilor tiroidieni determina accentuarea caderii parului. Deficitul de fier, chiar si in lipsa anemiei, creste sensibilitatea firului de par la factori care ii inhiba cresterea. De aceea se recomanda evaluarea depozitelor de fier din organism si corectarea acestuia. Suplimentele de zinc sunt de asemenea recomandate, zincul fiind cofactor in numeroase procese enzimatice. Anumite medicamente (betablocantele, inhibitorii de enzima de conversie, hipolipemiantele, amfetaminele, retinoizii, antiinflamatorii nesteroidiene) sunt citate printre cauzele de cadere a parului.

 

Stilul de coafura afro (codite strans impletite) poate duce la rarirea parului numita alopecie de tractiune.  Vopsirea, decolorarea, ondularea permanenta deterioreza tija firului de par si pot sa produca pierderea de par prin rupere. Acestea nu influenteaza radacina parului decat in situatia in care produc o reactie alergica de contact la nivelul pielii capului. Folosirea unui balsam  creste rezistenta firului de par la rupere. Fixativul sau spuma de par sunt inofensive. Dermatita seboreica (matreata severa), ca urmare a inflamatiei de la nivelul scalpului, poate determina o pierdere accentuata a parului si trebuie tratata prin folosirea de sampoane medicinale antimatreata.

 

In anumite situatii, caderea accentuata a parului este urmata de rarirea sau chiar disparitia acestuia din anumite regiuni (alopecie). Este recomandat sa va adresati unui medic dermatolog pentru a stabili cauza problemei si pentru a va prescrie tratamentul potrivit.

 

DE CE ISI PIERDE PARUL STRALUCIREA?

Parul sanatos straluceste. Stralucirea este data de reflexia luminii de catre suprafata neteda a tijei firelor de par. Stratul exterior, cu structura asemanatoare unor solzi, poate fi deteriorat de factori mecanici sau chimici. Decolorarea, ondularea permanenta, uscarea cu aer cald, expunerea la soare, apa sarata sau cu clor scad rezistenta firului de par. Anorexia sau deficitul de hormoni tiroidieni pot de asemenea sa afecteze calitatea parului. Dar, ce putem face ca sa ne mentinem stralucirea parului?.

 

Este recomandabil sa va spalati parul cu un sampon bland, de 2-3 ori pe saptamana. Sampoanele prea alcaline fac parul lipsit de luciu si greu de pieptanat. Balsamul, chiar daca nu poate repara structura fiului de par deteriorat, formeaza o pelicula protectoare la suprafata acestuia si ii creste rezistenta. Clatirea parului cu o solutie usor acida (otet) neutralizeaza efectul sampoanelor alcaline, netezeste celulele cuticulare, parul devine suplu, stralucitor si usor de pieptanat.

 

 

CUM PUTEM AVEA UNGHII FRUMOASE?

In ciuda soliditatii lor aparente, unghiile nu sunt mai rezistente decat pielea sau parul nostru. Ca si acestea din urma, unghiile slabesc si isi schimba aspectul atunci cand ne imbolnavim sau cand organismul nostru duce lipsa de vitamine. Prin urmare, si acestea sunt un indicator al starii noastre de sanatate.

CE PUTEM FACE CA SA AVEM UNGHII FRUMOASE SI SANATOASE?

Si cum le putem avea unghii frumoase fara sa le afectam sanatatea? Pentru a le ajuta trebuie sa luati masuri, atat din interior, cat si in exterior. Este necesara o alimentatie echilibrata care sa asigure minerale si vitamine utile pentru cresterea unghiilor este Biotina( Vitamina H) este recomandata pentru mentinerea sanatatii unghiilor. Inainte de a taia unghiile, inmuiati-le inainte intr-o solutie de pa cu sapun, evitand astfel aparitia de fisuri sau exfolierea lamei unghiale. Forma preferata de obicei este cea cu colturile rotunjite, care face degetele sa para lungi, suple, dar care favorizeaza agatarea si ruperea unghiilor. In cazul unghiilor cu tendinta la incarnare( mai ales la degetul mare de la picioare), este recomandat sa lasati colturile netaiate, chiar mai lungi decat partea centrala.

 

Pentru scurtarea unghiei este de preferat sa o piliti pana obtineti lungimea dorita. Daca e totusi necesar sa taiati cu unghiera sau forfecuta, acestea trebuie sa fie ascutite si sa le tineti perpendicular pe suprafata unghiei, pentru a evita exfolierea lamei unghiale. Cuticulele nu ar trebui indepartate sau traumatizate. Din nefericire cuticulele sunt considerate inestetice si impiedica aplicarea uniforma a lacului de unghii. Majoritatea problemelor care apar dupa o manichiura profesionala( panaritiu, infectii candidozice, modificarea aspectului unghiei) sunt legate de manipularea cuticulei.

 

SFATURI PENTRU SANATATEA UNGHIILOR

Aplicati o crema sau balsam pentru unghii pentru a hidrata lama unghiala si a-i conferi mai multa elasticitate. Este de preferat sa faceti acest lucru seara, dupa ce tineti unghiile in apa calduta 10-20 minute, aplicati un strat generos de crema si apoi acoperiti cu manusi/sosete de bumbac. Evitati contactul frecvent cu detergenti sau solventi pentru ca acestea determina uscarea si fragilizarea lamei unghiale. Aplicati un lac de unghii pentru a conferi luciu si a proteja unghia. Lacul de unghii nu este nociv pentru lama unghiala, din contra, limiteaza pierderea de apa( deshidratarea acesteia) si  previne contactul cu detergentii. Evitati utilizarea frecventa de solventi pentru indepartarea lacului de unghii. Acestia sunt de fapt vinovati de uscarea lamei unghiale, mai ales daca sunt folositi mai des decat 1 data pe saptamana. Daca optati pentru aplicarea de unghii false trebuie sa stiti ca acestea necesita ingrijire mai atenta decat unghiile naturale( pot forma un mediu favorabil infectiilor) si predispun la aparitia de reactii alergice la adezivul folosit.

 

Text: Dr. Rodica Negreanu

Medic Specialist Dermatologie CMU

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *