Uita de depresie in toamna asta!

Uita de depresie in toamna asta!Frunze uscate, natura moarta, intuneric atunci cand pleci la serviciu sI cand te intorci acasa sunt doar cateva dintre indiciile ca toamna s-a instalat. Ne schimbam treptat stilul de viata, intram in alt ritm, organismul trebuie sa se readapteze la mediul extern, iar sezonul rece aduce cu el melancolie, deprimare si tristete.

Poate ca va intrebati de ce am ales sa fac acest material, desi toamna inca nu a venit. Ganditi-va ca nimic nu nu trebuie sa ne ia prin surprindere, mai ales o stare de melancolie, pe care daca ai fi stiut cum se instaleaza, ai fi putut sa o previi… Depresia de toamna nu este o boala, ci doar o stare de dezechilibru mental caracterizat de un nivel psiho-emotional scazut, o schimbare brusca a starii de spirit, letargie si iritabilitate continua.

Pe scurt, depresia este un dezechilibru intre minte, spirit si trup ce se manifesta prin tristete, oboseala, stari depresive, cu dorinta doar de a dormi si a manca dulciuri. Astenia de toamna sau forma ei mai avansata, depresia de toamna este caracterizata prin oboseala indelungata, chiar pana la epuizarea psihica. Nu ai de ce sa te simti rusinata de aceste stari, deoarece suntem mai multe decat crezi in situatia ta. Stiu ca renuntarea la razele blande ale soarelui ce ne mangaiau trupurile in favoarea zilelor posomorate si intunecate nu este o idee foarte buna, dar…asta tine de legile naturii si trebuie sa ne conformam.

 

Nu lasa depresia sa iti fure frumusetea toamnei!

  • Terapia cu lumina poate fi la fel de simpla ca trezitul devreme si o plimbare intr-o dimineata insorita de iarna. De asemenea, se poate incerca si cresterea luminii din casa. Terapia cu lumina este un tratament frecvent pentru persoanele care sufera de depresie sezoniera. Acest sistem care produce lumina contine un set de becuri pozitionate in spatele unui ecran care ajuta la blocarea razelor ultraviolete. Tot ceea ce ai de facut este sa stai cu capul orientat in asa fel incat lumina sa poata patrunde in ochii tai. Aceasta lumina produce modificari in activitatea chimica cerebrala si are efect similar cu cel al antidepresivelor.
  • Aromoterapia poate fi si ea un tratament destul de efficient in combaterea depresiei. NU este o noutate pentru nimeni faptul ca unele plante au proprietati aromatice speciale cu efect direct asupra psihicului, sanatatii sau chiar asupra vietii. Prin aromoterapie, scapi de depresie, deoarece aceasta tehnica are capacitatea de a combate energia negativa cu ajutorul aromelor si parfumurilor, respectiv pe calea unor produsI volatile si odoranti, extrasi din plante aromatice, produsi care se prezinta sub forma unor esente naturale sau a unor uleiuri volatile. Tot ce ai de facut este sa pui cateva picaturi in cada cu apa calda (nu fierbinte, pentru ca uleiurile se vor evapora prea repede) si sa adaugi in jur de 5 picaturi dintr-un anumit tip de ulei volatil. Apeleaza cu incredere la petale de trandafiri deoarece au effect antidepresiv si calmant.

 

Text: Andreea Popescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *