Nu puteti castiga o batalie fara sa va cunoasteti dusmanul. La fel stau lucrurile si in cazul stresului. Realizat de un grup de psihiatrii francezi, acest test va da ocazia sa cunoasteti carui tip de stres apartineti.
Aflati cat sunteti de stresata
Bifati casuta daca este cazul:
– Sunt tensionata si anxioasa in viata de zi cu zi.
– Ma enervez repede si sunt agitata cand am o problema de rezolvat.
– Ma framanta diverse ganduri la culcare si nu mai pot sa adorm.
– Sunt tensionata si simt contractii musculare in zona cefei si a spatelui.
– Plang din orice.
– Simt ca nu mai pot sa le duc, sunt cu nervii in pioneze.
– Am palpitatii, transpiratii, vertijuri, dureri de stomac.
– Ma epuizeaza sa alerg peste tot si sa fac o mie de lucruri deodata.
– Am probleme cu pielea, digestia, articulatiile si hormonii, care se agraveaza cand sunt stresata.
– Nu pot sa stau fara sa fac nimic.
Rezultate:
– Daca aveti mai putin de 4 casute bifate: bravo, stresul nu va da mare bataie de cap.
-Daca aveti intre 4 si 6 casute bifate: aveti un nivel de stres mediu, apelati la psihoterapie, homeopatie.
– Daca aveti peste 6 casute bifate: sunteti foarte stresata. Trebuie sa faceti un tratament medicamentos clasic si (sau) psihoterapie.
Cunoaste-ti tipul de stres
Mai jos aveti 4 profile prin care veti cunoaste ce fel de stres aveti. Aflati care tip va corespunde bifand, de asemenea daca este cazul casutele. Unde aveti mai multe casute bifate ati gasit profilul dumneavoastra.
Psihosomatica
1. Aveti probleme de piele.
2. Va plangeti de palpitatii, probleme respiratorii, migrene si dureri musculare.
3. Sunteti epuizata fara nici un motiv.
4. Ati mers la medic pentru ca va durea spatele si vi s-a spus ca este din cauza stresului.
5. Aveti dereglari menstruale sau sexuale (scaderea libidoului), fara sa intelegeti de ce.
Nu va simtiti nici stresata, nici anxioasa, dar organismul dumneavoastra striga dupa ajutor. Alegeti una din tehnicile descrise mai sus pentru eliminarea stresului.
Anxioasa
1. Imi este teama sa nu mi se intample ceva rau. As vrea sa nu ma mai gandesc la asta, dar nu ma pot stapani, acest gand este mai puternic ca mine.
2. Sunt tot timpul incordata, enervata si nu reusesc sa ma relaxez.
3. Cateodata clachez si nu-mi mai pot controla emotiile. Prietenele imi zic ca sunt prea sensibila.
4. Nu am incredere in mine.
Hiperactiva
1. Ma enervez repede.
2. Nu-mi place sa pierd timpul.
3. Orice obstacol oricat de mic ma scoate din sarite.
4. Nu am rabdare.
5. Vreau sa fac multe odata si ma enervez daca nu se intampla sa fac tot ce mi-am propus.
Sunteti mai degraba genul “wonder women”. Vreti sa fiti peste tot in acelasi timp: in familie, la serviciu, prin casa. Incetati sa mai traiti cu 100 Km/ora. Faceti-va timp pentru micile placeri, ganditi-va la dumneavoastra si nu numai la ceilalti. Trebuie sa stiti cand sa va opriti.
Debordanta
1. Nu mai reusiti sa faceti fata, va simtiti depasita de situatie.
2. Va este greu sa incepeti un lucru, va simtiti blocata cand aveti multe de facut.
3. Nu vorbiti despre problemele dumneavoastra.
4. Daca lucrurile nu se aranjeaza, va descurajati repede.
In loc sa va dinamizeze, pe dumneavoastra stresul va blocheaza. Va devalorizati si riscati sa deveniti deprimata pentru ca va simtiti permanent depasita de situatie. Respectul de sine este foarte important intr-o personalitate bine inchegata, incepeti deci prin a va respecta. Faceti-va mici placeri, relaxati-va cu prietenii. Poate ar trebui sa vorbiti cu un psiholog, daca nu reusiti sa depasiti stresul singura.