Alessandra Ambrosio a trecut printr-o transformare fizică înainte de Victoria’s Secret Fashion Show 2026. Celebrul supermodel brazilian, în vârstă de 45 de ani, a slăbit aproximativ 3,2 kilograme în perioada de pregătire pentru prezentarea de modă, depășind obiectivul pe care și-l stabilise inițial. Antrenoarea sa personală, Ludi Delfino, a dezvăluit ce schimbări a făcut vedeta în alimentație și cât de intens a fost programul său de antrenament.
Pentru Alessandra Ambrosio, revenirea pe podiumul Victoria’s Secret a reprezentat un moment important, mai ales că aceasta a participat de-a lungul carierei la numeroase prezentări ale celebrului brand. De această dată, modelul a decis să își intensifice rutina sportivă și să acorde o atenție deosebită alimentației în săptămânile premergătoare evenimentului.
Alessandra Ambrosio a slăbit mai mult decât își propusese pentru Victoria’s Secret
Pregătirea supermodelului a fost coordonată de antrenoarea personală Ludi Delfino, care a oferit detalii despre programul urmat de vedetă într-un interviu acordat publicației Daily Mail. Potrivit acesteia, Alessandra Ambrosio își propusese inițial să piardă aproximativ 2,3 kilograme înainte de prezentare. Rezultatele au depășit însă așteptările, iar până în ziua evenimentului modelul slăbise în jur de 3,2 kilograme.
Schimbarea a venit în urma unei combinații între exercițiile fizice și ajustările alimentare. Antrenoarea a pus accent pe dezvoltarea rezistenței, tonifierea musculaturii și pregătirea corpului pentru cerințele unei prezentări Victoria’s Secret.
Pentru un model care defilează în lenjerie și poartă uneori accesorii voluminoase, precum celebrele aripi ale brandului, postura și condiția fizică sunt elemente importante. În cazul Alessandrei Ambrosio, obiectivul nu a fost doar modificarea greutății, ci și pregătirea musculaturii pentru apariția pe podium.
Cum s-a antrenat Alessandra Ambrosio înainte de prezentarea de modă
În săptămânile dinaintea show-ului, programul sportiv al modelului a devenit considerabil mai solicitant. Alessandra Ambrosio a ajuns să se antreneze de șase ori pe săptămână, iar în anumite perioade a făcut mișcare chiar zilnic. Rutina sa a inclus exerciții de forță, circuite de rezistență, Pilates și yoga, fiecare tip de antrenament având un rol diferit în pregătirea fizică.
Exercițiile cu greutăți au urmărit dezvoltarea și menținerea musculaturii, în timp ce circuitele de rezistență au contribuit la îmbunătățirea condiției fizice generale. Pilates și yoga au completat programul, fiind utile pentru mobilitate, echilibru și controlul mișcărilor.
O atenție specială a fost acordată picioarelor, fesierilor și abdomenului, dar și musculaturii spatelui. Aceasta din urmă este importantă pentru menținerea unei posturi corecte, mai ales în timpul defilărilor care presupun purtarea unor accesorii grele. Deși Alessandra Ambrosio este obișnuită cu antrenamentele, pregătirea pentru Victoria’s Secret Fashion Show 2026 a presupus o intensificare a efortului fizic.
Ce dietă a urmat Alessandra Ambrosio pentru a slăbi 3,2 kilograme
Pe lângă antrenamentele frecvente, supermodelul și-a modificat și obiceiurile alimentare. Potrivit informațiilor oferite de Ludi Delfino, Alessandra Ambrosio a crescut cantitatea de proteine din alimentație și a redus consumul de carbohidrați, în special la masa de seară.
De asemenea, în săptămânile dinaintea prezentării, modelul a eliminat zahărul și alcoolul din dietă. Mesele sale au fost organizate astfel încât să includă alimente nutritive și surse de proteine, importante pentru recuperarea musculară după antrenamente.
La micul dejun, Alessandra Ambrosio a consumat ouă fierte și pâine integrală, o combinație care furnizează proteine și carbohidrați.
Pentru prânz, a ales preparate care conțineau proteine slabe, însoțite de legume. Cina a fost, în general, mai ușoară, salatele numărându-se printre opțiunile preferate. Un alt element al rutinei sale alimentare a fost shake-ul consumat după antrenamente. Acesta conținea pudră proteică, spirulină, cacao și fructe de pădure. Băutura îi oferea un aport suplimentar de proteine, alături de alte substanțe nutritive, într-o perioadă în care activitatea fizică era mai intensă decât de obicei.
Schimbările alimentare au fost asociate pregătirii pentru prezentare și nu reprezintă neapărat dieta pe care modelul o urmează permanent.
Alessandra Ambrosio, la a 20-a participare la Victoria’s Secret Fashion Show
Ediția din 2026 a avut o semnificație specială pentru Alessandra Ambrosio, deoarece a marcat cea de-a 20-a sa apariție pe podiumul Victoria’s Secret. Supermodelul a defilat pentru prima dată în cadrul celebrului spectacol în anul 2000, iar în 2004 a devenit oficial unul dintre îngerii brandului.
De-a lungul anilor, Alessandra Ambrosio a purtat numeroase creații spectaculoase, inclusiv aripi elaborate, care au devenit un simbol al prezentărilor Victoria’s Secret. La ediția din 2026, modelul a atras atenția cu o pereche de aripi decorate cu franjuri argintii, care au completat una dintre ținutele sale de podium.
Cu 20 de participări, Alessandra Ambrosio ocupă locul al doilea în clasamentul modelelor care au defilat de cele mai multe ori pentru Victoria’s Secret. Prima poziție îi aparține Adrianei Lima, care a participat la 21 de ediții.
Foto: Instagram
