Detoxifierea in timpul verii: descopera-i avantajele!

Detoxifierea in timpul verii: descopera-i avantajele! Vara este anotimpul perfect pentru a incepe o cura de detoxifiere, din mai multe motive: mergi la mare, la piscina si corpul tau trebuie sa fie in forma, pietele sunt pline de legume si fructe, organismul trebuie sa fie pregatit pentru a infrunta temperaturile ridicate, pofta de mancaruri grele dispare in zilele toride, in schimb, corpul are nevoie de hidratare intensiva. Atunci de ce nu ai incerca detoxifierea in aceasta vara, care te ajuta sa arati si sa te simti bine?

 

Beneficiile detoxifierii

 

Detoxifierea ajuta la:

  • accelerarea metabolismului si arderea grasimilor;
  • echilibrarea hormonala;
  • ameliorarea simptomelor date de alergii;
  • curatarea ficatului;
  • pierderea in greutate;
  • imbunatatirea functiilor digestive;
  • imbunatatirea aspectului pielii;
  • energizarea organismului;
  • concentrare.

 

Trucuri pentru detoxifiere

 

Iata care sunt pasii de urmat intr-o cura de detoxifiere:

  • Hidratarea este absolut necesara intr-o cura de detoxifiere, asa ca bea cel putin 2 litri de apa pe zi. In plus, completeaza-ti programul de hidratare cu sucuri naturale facute din fructe si legume proaspete, fara adaos de zahar, si incepe ziua cu un pahar de limonada neindulcita (apa plata si suc de lamaie proaspat stors). Renunta la cafea pe timpul zilei si inlocuieste-o cu ceai verde.
  • Mergi la piata si cumpara legume si fructe proaspete – ele vor inlocui mancarea obisnuita pe tot parcursul curei de detoxifiere. Morcovi, varza, broccoli, spanac, asparagus, usturoi, salata verde, telina, ceapa, fasole, mazare, cirese, capsune, afine, mere, citrice.
  • Include in dieta ta migdale, alune nesarate, caju si seminte de floarea-soarelui, de dovleac sau susan.
  • Pentru a-ti asigura necesarul de proteine, apeleaza la peste, pui, curcan, carne de oaie, quinoa si soia.
  • Evita alimentele care contin mult gluten cum ar fi painea alba, pastele, cuscusul.
  • Renunta la mezeluri si semipreparate, precum si la carnea de porc, de vita sau la fructe de mare.
  • Scoate din dieta ta pe parcursul curei laptele, branzeturile, iaurtul si untul.
  • Nu manca dulciuri, chipsuri, alimente procesate, congelate si uita de toate produsele care contin aditivi, conservanti, coloranti.
  • Nu consuma alcool, nici cafea sau ceai negru si in niciun caz sucuri sau bauturi carbogazoase.
  • Fa sport, pentru ca stimuleaza transpiratia si eliminarea toxinelor din organism.
  • Foloseste condimente proaspete la mancare, ulei de masline extravirgin pentru prepararea salatelor si incearca pe cat posibil sa cumperi legume si fructe organice.

Corpul resimte aceasta eliminare de toxine, iar cu cat corpul tau este mai intoxicat, cu atat creste riscul sa experimentezi in primele zile de detoxifiere simptome precum: oboseala, diaree, crampe stomacale, dureri de cap. In general insa, aceste simptome se manifesta bland, asa ca nu este cazul sa-ti faci griji. Vei vedea insa ca merita tot deranjul, pentru ca, la sfarsitul celor doua saptamani de detoxifiere, vei simti diferenta. Si s-ar putea ca dupa aceasta cura sa-ti schimbi putin si obiceiurile alimentare, pentru ca vei simti beneficiile unui regim de viata sanatos.

Daca vrei mai mult decat o cura de baza pentru detoxifierea organismului, citeste AICI si despre metodele naturale de detoxifiere a rinichilor.

 

Text: Bianca Badescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *