Elena Ionescu: „Este mai important ceea ce mananci decat cantitatea pe care o mananci” (foto incendiare)

Elena Ionescu arata mai bine ca niciodata! Frumoasa bruneta este intr-o forma de invidiat si dovada stau fotografiile pe care aceasta le-a facut in vacanta pe care si-a petrecut-o de curand in Antalya. Fosta solista a trupei Mandinga a facut schimbari importante in stilul de viata, iar acum se poate mandri cu un fizic de invidiat. Am stat de vorba cu Elena si am aflat care sunt secretele sale de beauty si cum arata in prezent stilul sau de viata.

Iata cum arata Elena Ionescu in copilarie si ce a declarat despre aceea perioada

Tonica: Arati foarte bine! Cat ai muncit si ce sacrificii ai facut pentru aceasta silueta de invidiat?

Elena Ionescu: Multumesc! Am slabit 10 kg in 3 ani de zile si acum sunt in target. Nu a fost usor, mi-as fi dorit sa slabesc mai repede, insa, am preferat sa slabesc sanatos, fara restrictii si fara retineri. Am luat aceasta decizie radicala in urma cu 3 ani, atunci cand am decis ca trebuie sa-mi schimb total modul de viata. Am inceput sa fac sport intens si sa am grija la alimentatie. Eu sunt o persoana gurmanda si imi place sa-mi rasfat papilele gustative, insa acum nu mai fac excese ca inainte. Azi imi place sa spun ca imbin utilul cu placutul.

Cate mese ai pe zi si cum arata meniul tau zilnic?

La programul pe care il am imi este aproape imposibil sa am 3 mese pe zi, insa eu consider ca este mai important ceea ce mananci decat cantitatea pe care o mananci. Am zile in care am 5 mese pe zi, dar si zile in care abia reusesc sa mananc de doua ori pe zi. La micul dejun prefer cereale integrale cu lapte sau fructe confiate sau o omleta cu legume. Atunci cand am pofta de dulce nu ma abtin, pentru ca dulcele de la masa de dimineata nu se depune. Seara, dupa ora 20:00, vara si dupa ora 18:00, iarna, incerc sa nu mananc deloc. Am eliminat din alimentatie, cel putin la cina, carbohidratii. Am invatat ca proteinele nu ingrasa si profit de acest aspect cu atat mai mult cu cat sunt carnivora declarata. Imi place orice fel de carne, insa, o consum doar alaturi de salata.

Cat de des mergi la sala si ce antrenamente faci?

Merg in fiecare saptamana, cu rare exceptii. Fac exercitii cardio foarte mult pentru ca ajuta la arderea intensa a caloriilor, dar lucrez si pe grupe de muschi. Daca intr-o zi lucrez picioare, in cealalta zi lucrez bratele si pieptul si in urmatoarea zi fac cardio si abdomene. Incerc ca echilibrul din viata sa-l aduc si la sala de fitness astfel incat sa dau o forma frumoasa corpului.

Cum ai reusit sa invingi celulita, unul dintre cei mai mari dusmani ai frumusetii?

Prin sport in primul rand, apoi prin alimentatia controlata si abia apoi prin masaje de tonifiere. Insa, prefer sa alerg pentru ca imi place joggingul, si masajul sau impachetarile sa le rezerv doar pentru relaxare.

Care este secretul vitalitatii parului tau? Urmezi anumite tratamente speciale sau este genetic?

Cred ca putin din amandoua. Am grija de el, intr-adevar, insa este si genetic. Evit foarte mult placa de indreptat si ondulatorul pentru ca acestea usuca parul si-i favorizeaza ruperea. De asemenea, incerc sa-mi usuc in mod natural parul si foarte rar apelez la foehn, iar atunci cand apelez, aleg uscarea lenta, cu aer rece. Folosesc si masti naturale, pe care le prepar acasa, cu galbenus de ou si ulei de masline sau ulei de ricin. De asemenea, il clatesc cu ceai de urzica iar vara, cand isi pierde nuanta din cauza expunerii la soare, il clatesc cu ceai de frunze de nuc.

De pielea ta cum ai grija?

O data pe saptamana, dupa dus, imi masez pielea cu ulei de argan. Inainte de a merge la plaja, aplic intotdeauna ulei de cocos pentru hidratare.

Cum este Elena pe plan sentimental?

Sunt singura, insa nu regret, ci ma bucur la maxim de aceasta perioada. Profit de timp sa ies cu prietenii si sa ma bucur de muzica, pentru ca prima si marea mea dragoste este si va ramane muzica.

Te simti pregatita pentru o noua relatie de dragoste?

Cred ca totul vine de la sine. Atunci cand intalnesti omul potrivit, atractia este instantanee si nici nu ai timp sa te gandesti daca esti sau nu pregatita.

Ce surprize ne pregatesti vara aceasta?

Pregatesc o piesa de vara, o piesa latino, asa cum mi-am obisnuit deja fanii, careia ii voi filma videoclipul cat de curand. Piesa este un featuring cu Arando Marquez si voi avea alaturi si noul meu band. Urmariti-ma pe facebook Elena Ionescu-Music si veti afla toate noutatile!

Sursa foto: arhiva personala

Text: Madalina Manole

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *