Spanac, varza si brocoli pentru o dieta sanatoasa

Aceste legume sunt un aliat de incredere in prevenirea osteoporozei, care afecteaza o mare parte dintre femeile din toata lumea. Aceste alimente sunt bogate in Vitamina D si vitamina K. Conform unui studiu recent realizat un SUA, femeile care consuma macar 109 micrograme de Vitamina K in fiecare zi sunt cu 30% mai ferite de fracturi.