5 lucruri pe care le facem zilnic si care ne imbatranesc

5 lucruri pe care le facem zilnic si care ne imbatranescIn ultimii ani, mai mult ca niciodata, se pune foarte mult accent pe intarzierea procesului de imbatranire si, implicit, pe combaterea ridurilor, cu toate ca batranetea nu inseamna doar degradarea aspectului fizic. Poate parea mai greu de crezut, dar exista anumite obiceiuri zilnice, pe care majoritatea femeilor le au si care le „ajuta” sa arate mai batrane decat sunt in realitate. Afla care sunt acestea si elimina-le din rutina ta!

Tehnologia moderna

Faptul ca stam toata ziua cu nasul in telefon sau in laptop este de-a dreptul daunator pentru organism. Astfel se instaleaza un disconfort fizic si pot aparea durerile de brate, de gat sau chiar de spate. Ce poate urma daca nu se iau masuri? Spasme musculare si o tensiune excesiva manifestata asupra coloanei vertebrale. Ce inseamna asta? Exact! Imbatranire prematura! Evita acest fapt prin adoptarea unei pozitii corecte la birou. Tine-ti spatele drept si lipit de scaun si fixeaza-ti ambele picioare pe podea. De asemenea, ia-ti pauze regulate, cel putin o data pe ora, si plimba-te prin birou sau pe afara sau urca si coboara cateva scari. Incearca sa-ti odihnesti cat mai mult privirea si sa-ti dezmortesti corpul.

Alimentele seci

Inainte, de la piata se puteau cumpara doar alimente de sezon, ceea ce presupunea ca sunt naturale si, implicit, mult mai sanatoase. Astazi, indiferent de anotimp, piata si supermarketurile sunt impanzite de soiuri de legume si fructe care mai de care mai aratoase si mai… artificiale. Din pacate, ceea ce mancam se vede pe chipul nostru, astfel ca, daca vom consuma produse cu chimicale si cu valori infime de nutrienti, corpul nostru nu va avea de unde sa-si ia vitaminele si antioxidantii atat de necesari incetinirii procesului de imbatranire. De asemenea, nici produsele congelate nu sunt cea mai buna optiune.

Expunerea la soare

Cu toate ca nu mai este un secret pentru nimeni, nu putem sa nu amintim si faptul ca expunerea necontrolata si fara protectie la soare conduce la imbatranirea prematura a pielii si, in plus, poate afecta iremediabil pielea prin declansarea cancerului de piele. Solutia? Foloseste produse cu SPF mare pe zonele expuse zilnic razelor solare, indiferent de anotimpul in care te afli. Nu uita ca, si iarna, soarele emana raze ultraviolete, chiar daca sunt mai slabe ca intensitate.

Fumatul

Da, fumul de tigara imbatraneste tenul si, din pacate, contributia sa este semnificativa. Fumatul afecteaza circulatia sangelui, ingusteaza venele, si, prin urmare, pielea nu mai este vascularizata corespunzator, nivelul oxigenului celular scazand dramatic. In plus, fumul de tigara distruge celulele de colagen si elastina, astfel aparitia ridurilor fiind iminenta.

Stresul

Studiile au concluzionat ca stresul este responsabil intr-o oarecare masura de imbatranirea prematura, astfel ca, daca intri in aceasta categorie, incearca sa te detensionezi si sa ignori acele aspecte care te suprasolicita zilnic. In caz contrar, vei arata la 40 de ani ca o bunicuta si, cu siguranta, nu-ti doresti acest lucru. In plus, problemele de sanatate nu vor intarzia sa apara si persoanele care se confrunta cu dureri fizice sau psihice isi pierd involuntar vitalitatea, calitate strans legata de tinerete.

Text: Madalina Manole

Nota pentru articolul «5 lucruri pe care le facem zilnic si care ne imbatranesc»:5.00/ 5 (1 vot)