Copilul tau este suficient de odihnit pentru inceperea scolii?

Copilul tau este suficient de odihnit pentru inceperea scolii?Odata cu terminarea vacantei lungi de vara, copiii trebuie sa revina la programul de dinaintea vacantei. Vacanta de vara a insemnat zile mai lungi, nopti mai scurte si ore de somn mai putine. Expertii de la Universitatea din Alabama sunt de parere ca micutii au nevoie de un program de somn sanatos pentru a avea succes la scoala. “De la memorie la judecata, atentie, stabilitate emotionala si chiar imunitate, privarea de orele de somn afecteaza negativ scolarii”, a explicat Kristin Avis, profesor de pediatrie si specialist in Somnologie.

In urma cercetarilor realizate, 60% dintre copiii sub 18 ani sunt obositi in timpul zilei, iar 15% au afirmat ca adorm frecvent in timpul orelor, la scoala. Pentru a reduce aceste simptome, medicii recomanda ca, inainte de inceperea scolii, copiii sa reinvete sa se bage in pat devreme. Orele de somn ale copiilor difera in functie de varsta. Copiii cu varste intre 3 si 5 ani trebuie sa doarma de la 11 la 13 ore pe noapte, in timp ce copiii de 5-12 ani au nevoie de 10-11 ore de somn in fiecare noapte. “In ceea ce priveste adolescentii, este un mit faptul ca nu au nevoie de multe ore de somn si ca, in medie, 7-8 ore pe noapte le ajung, chiar daca, de fapt, ei au nevoie de 9 ore de somn’’.

Text: Andreea Popescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *