In urma cercetarilor realizate, 60% dintre copiii sub 18 ani sunt obositi in timpul zilei, iar 15% au afirmat ca adorm frecvent in timpul orelor, la scoala. Pentru a reduce aceste simptome, medicii recomanda ca, inainte de inceperea scolii, copiii sa reinvete sa se bage in pat devreme. Orele de somn ale copiilor difera in functie de varsta. Copiii cu varste intre 3 si 5 ani trebuie sa doarma de la 11 la 13 ore pe noapte, in timp ce copiii de 5-12 ani au nevoie de 10-11 ore de somn in fiecare noapte. “In ceea ce priveste adolescentii, este un mit faptul ca nu au nevoie de multe ore de somn si ca, in medie, 7-8 ore pe noapte le ajung, chiar daca, de fapt, ei au nevoie de 9 ore de somn’’.
Text: Andreea Popescu
