Dacala20deaniprospetimeaesteceamaisiguradovadaatineretiisiafrumusetii,dupa40deani,candtenulisimaipierdedinstralucire,frumuseteavaficompensataprintr-ominutioasaingrijireapieliiobrazului,unobrazbinehranit,hidratatsifardatcudiscretiesifinete.Odatacuvarsta,tinutafemeiitrebuiesafiedinceincemaiingrijita,evitandcresterilesiscaderilerepetateingreutate,carelasaurmeneplacuteasuprapielii.
Priningrasare,pieleaseintinde,prinslabire,adicaprinpierdereastratuluidegrasimepecaresesprijinapielea,aceastadinurmadevineflasca,cuunaspectneplacut.
Estemultmaibinesanecantarimavandgrijasanudepasimgreutateanormala,spreanufinevoitesadamjossurplusuldegrasimecarelasaurmenedorite.Pentruaceasta,vatrebuisafimatentecupersoananoastra,supraveghindu-nealimentatiacaretrebuiesafiemaisaracaingrasimisidulciuri,cuproteineechilibrate,simaibogatainvegetalesifructe.Delaaceastavarstaincepemsadevenimmaicomode;vomluptacontraacesteitendinte,facandmultamiscare:gimnastica,mersulpejos,sportul,drumetia.Toatecumasurasiinraportcustareasanatatii,avandgrijacatensiuneanoastraarterialaoscileazainperioadamenopauzei.
Estebinesanecalimorganismulprincuradeaer,desoare,umblanduneoriprinploaie,vant,zapada,casa-lobisnuimsisa-istimulamfunctiadeadaptare,marindu-ivitalitatea.Vomfacefrictiunicuprosoapeaspreudatecuaparece,baideaburipentrudezintoxicare(sauna).Inotulestesportulcaresolicitaegalintregultrupsidasupletesivioiciune.Tenisulsibicicleta,sporturiinaerlibercaresepotfacepanalaadancibatraneti,suntdeasemeneaindicate,darnumaidacamediculestedeacord.
Dacavomrenuntalatutunsialcoolsivomdormisuficient,dacavomevitasaneenervam,dacavomluamasalaorefixesidacanevomsupravegheaatentsanatateafacandanualocuradeapeminerale,vomfitineresisanatoasesicuuntonusmoralridicat.Muncaneintretineviata,cacifaramiscaresiscoppierdemsensulei.Darestefoarteimportantsanedozameforturilesitoataactivitateazilnicaevitandepuizarea;obosealaestesoneriadealarmaasistemuluinervosinhibat,careneanuntacatrebuiesaneodihnimpentruaevitacomplicatiilecesurvindinsurmenaj.Acestaincepecupierdereamiscarilor,cusomnolentasiindiferentalatotsilatoate,sfarsindcugraveafectiunialeorganelor–creier,inima,ficat,rinichi–sicudereglariglandulare.
La40deanisidupaaceastavarsta,femeilesibarbatiisuntincatinerisiactivi.Batraneteapareovagaamenintarecaretrebuiesafieintampinatanucuindiferenta,cicuinteres,pentrua-iintarziacatmaimultaparitia.
Viatatrebuiesafieplacutasidinamica.Muncasafieindeplinitacuatentiesivoiebuna,binesistematizata,pentruanuserisipiinutiltimpul;trebuiesanestraduimsanecreamunclimatveselsicoloratdebunadispozitiesivariatie,caresaalungemonotoniaunorobiceiurimecanice,tiranicesiplinedeprejudecati.Estebinesaseactivezeindiferiteramurichiardupaincetareaactivitatiiprofesionale,safieintotdeaunaingandurilenoastreunscopsuperiordeordinspiritual,nunumaideordinmaterial.Astfel,toateforteleorganismuluinostruvortindesa-ldesavarseasca,stimulandu-nevitalitatea.
Odatacuinaintareainvarstasuntnecesareuneleregimurialimentaresiposturicontrolatedemedic,medicamentecarestimuleazaglandeleendocrinesitonicecardiace,caciinimaneesteslabita.Bineinteles, alimentelepreaexcitante,saratesaupiperatetrebuieevitate,lafeltigarile,alcoolulsicafelelevorfireduselaminimum,darnudeodata,citreptat,casaobisnuimorganismul.
Nutrebuiepierdutsimtulproportiei–dupaaceastavarsta,multefemeisidestuibarbaticapatarotunjimiinesteticepepantecsiceafa,schimbandu-siuneoricudesavarsireinfatisareaprindisproportiaformelor.Esteciudatcaceivizatinucredsinurealizeazainmodexactaceastaschimbaresisesuparacandliseatrageatentiadecatreceiapropiati,inlocsaluptesarevinalanormal.Aceastapoategeneramultedezacorduricaretulburaarmoniacaminului,iarprinexcesuldegrasimesepotdeclansaoseriedeafectiuniorganice.Deaceea,vomrezistalaispitadulciurilor,fiindcaexcesuldeamidonnunumaicaneingrasa,darnefacesicearcanelaochi.Vomcirculapejos,vombeamulteceaiurideplante,vomfacechiarbaideplantecaresuntcalmante.
Text:AdelinaGruia
