Ne dorim un ten luminos, sănătos și fără imperfecțiuni. Ne uităm adesea la reclame cu creme anti-îmbătrânire sau tratamente pentru pete. Paradoxal însă, cele mai mari probleme nu sunt provocate de ce aplicăm sau nu aplicăm pe piele, ci de greșelile pe care le facem în mod repetat, fără să realizăm.
Obiceiurile din viața de zi cu zi, aparent inofensive, pot avea potențialul de a slăbi barierele cutanate, de a favoriza inflamația și de a deteriora microbiomul protector al pielii. Iată exemple de astfel de greșeli și ce spun cercetările despre ele.
Strivitul coșurilor: aparent o eliberare, de fapt o invazie
Stoarcerea coșurilor este tentantă și pare o soluție rapidă, dar în realitate poate agrava foarte mult situația. Când storci un coș, împingi bacteriile și impuritățile mai adânc în pori, ceea ce poate declanșa noi erupții. În plus, traumatizezi pielea, favorizând inflamații și eventual cicatrici. Din acest motiv, după ce ai stors un coș ce părea că nu mai dispare, zona se inflamează, se înroșește, iar acolo se dezvoltă din nou bacteriile.
Fixativul de păr
Nu ne-am fi gândit, probabil, că produsul de styling al părului poate sta la baza problemelor tenului. Totuși, când folosești fixativ, particulele fine se pot depune pe pielea feței, iritând-o sau obstrucționând porii. Dacă nu protejezi tenul (de exemplu, acoperindu-ți fața), aceste substanțe pot contribui la un aspect tern sau pot agrava acneea.
Ochelarii devin un “cuib” de bacterii
Cei care poartă ochelari, mai ales zilnic pe durata mai multor ore, pot să nu realizeze că rama intră în contact permanent cu pielea, unde se pot aduna bacterii și sebum. Dacă ochelarii nu sunt curățați regulat, pot favoriza apariția coșurilor în zona în care ating fața.
Cafeaua zilnică și deshidratarea ascunsă
Cafeina este un stimulent puternic și mulți depindem de o ceașcă pe zi. Dar acest obicei poate accentua deshidratarea pielii, deoarece cafeina este diuretică, ceea ce, dacă nu este compensat cu un consum suficient de apă, poate contribui la pierderea elasticității pielii și la formarea de linii fine. Valerie Rusco, specialistă în proceduri estetice și rejuvenare facială și fondatoarea Direct Aesthetics, atrage atenția asupra consumului de cafea în cantități mari care influențează direct aspectul pielii. Potrivit acesteia, dacă balanța între consumul de cafeină și apă nu este echilibrată, pot apărea erupții la nivelul pielii, deshidratare sau scăderea producției de colagen.
Telefonul mobil: veriga ascunsă în rutina ta de skin care
Telefonul este un obiect pe care îl atingem constant și îl aducem aproape de față. Dacă nu îl cureți frecvent, bacteriile și resturile de murdărie pot fi transferate de pe dispozitiv pe pielea ta, contribuind la iritații și coșuri. Potrivit testelor de laborator prezentate de Universitatea din Arizona, telefoanele mobile găzduiesc, în medie, peste 25.000 de bacterii pe fiecare centimetru pătrat, adică de aproximativ zece ori mai multe decât se regăsesc pe capacul unei toalete publice.
Dușurile prea fierbinți, ritualul care usucă pielea
Apa foarte caldă poate părea relaxantă, dar dermatologii avertizează că dușurile fierbinți și prelungite elimină sebumul natural al pielii, afectează stratul protector și pot agrava uscăciunea. Unele studii și articole de specialitate semnalează că pielea devine mai vulnerabilă, mai sensibilă la iritanți și la condiții precum eczemă sau dermatită. Dermatologul Shari Marchbein susține în Allure că apa fierbinte are efectul de a „strânge” pielea, de a scoate uleiurile și de a agrava uscăciunea.
Clorul din piscine, un dăunător subestimat al pielii
Expunerea repetată la apă clorinată poate slăbi bariera cutanată, deoarece clorul elimină uleiurile naturale ale pielii și afectează microbiomul cutanat. Potrivit unui studiu menționat în PubMed, aceasta poate duce la dermatită de contact, uscăciune severă și chiar apariția coșurilor. De asemenea, un studiu publicat în Open Access Research Journal of Biology and Pharmacy a arătat că la sportivii care fac antrenamente în piscine clorinate, pierderea de apă transepidermică (TEWL) crește semnificativ, ceea ce indică o barieră cutanată afectată.
Expunerea constantă la “stresul oxidativ” al luminii albastre
Un alt obicei comun și o greșeală gravă, este statul prelungit pe ecranele telefoanelor, tabletelor sau laptopurilor. Lumina albastră emisă poate induce stres oxidativ pe piele, contribuind la îmbătrânire prematură, pete și degradarea colagenului.
Alte greșeli care îți pot afecta tenul
Neglijența cu alimentația: o dietă bogată în zahăr, alimente procesate sau lactate poate agrava acneea sau inflamația pielii.
Lipsa somnului: o odihnă insuficientă perturbă hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, ceea ce poate conduce la coșuri și un ten tern.
Lipsa protecției solare zilnice: chiar și iarna, expunerea UV fără protecție poate accelera îmbătrânirea și crea pete pigmentare.
6 sfaturi de urmat zilnic pentru reducerea greșelilor dăunătoare
Curăță și igienizează obiectele pe care pielea ta le atinge: ochelarii, telefonul, casca, banda de păr.
Folosește fixativ sau spray de păr cu precauție: aplică-l la distanță și protejează-ți fața dacă poți.
Redu temperatura din duș: optează pentru apă călduță, nu fierbinte, și limitează timpul petrecut sub jet.
Ai programată o zi la piscină? Fă un duș înainte și după intrarea în piscină: înainte ca pielea să absoarbă clorul și după pentru a-l clăti.
Hidratează din interior și exterior: bea apă suficientă, folosește creme bogate în lipide după dușuri.
Protejează-te de lumina albastră: folosește ecrane cu filtru, setări de noapte și nu uita de hidratare și antioxidanți în rutina de seară.
Sursă imagine: Getty Images
