Mâinile îți trădează vârsta

Ar trebui să ne întrebăm mai des care sunt acele părți ale corpului nostru care ne reprezintă în public. Altfel spus cine sau ce exprimă mai vizibil oboseala, stresul, obiceiurile nesănătoase și greșelile alimentare?

Cu toții ne îndreptăm gândul la fața noastră. Sigur că da, ea este cea care ne reprezintă, cartea noastră de vizită, adâncul sufletului exprimat prin priviri și mimică, martorăa greșelilor noastre, prietena care ne însoțește în permanentă.

Câtă atenție acordăm mâinilor?

Farmaciștii Catena recomandă crema de mâini Rilastil Repairing, un produs bogat în substanțe hidratante, nutritive și emoliente care ajută la repararea țesuturilor deteriorate și la hidratarea lor în profunzime.

Coborâți privirea la mâinile noastre sau ridicați-le în dreptul ochilor. Ele sunt martore tăcute ale vieții și efortului. Există meserii pentru care mâinile sunt totul.

Mâinile noastre sunt supuse maratonului muncii, iar noi uităm să le pregătim pentru ce le așteaptă. Nu avem planuri de bătaie, de antrenament, de folosire sau de odihnă a mâinilor. Ele trebuie să facă totul, indiferent de condiții. Ele nu au voie să obosească. Însă mâinile noastre ar trebui îngrijite.

Farmaciștii Catena recomandă crema protectoare pentru mâini de la Naturalis, care asigură o hidratare corespunzătoare, are un important rol antioxidant, iar datorită acestui fapt, contribuie la păstrarea elasticității vaselor sanguine și a pielii.

Sfaturi practice pentru îngrijirea mâinilor

În cele ce urmează va oferim o succintă trecere în revista a principalelor modalități prin care să reușim să ne convingem mâinile să nu ne trădeze…vârstă, greșelile, munca susținută.

– Evitați suprasolicitarea mâinilor prin purtarea echilibrată a greutăților (maximum 5 kg, distribuite bilateral, ambelor mâini);

– Alegeți genți cu mânere sau barete late care să distribuie greutatea pe o suprafață mai mare a palmei. Utilizați, de preferință gențile care se poartă pe umăr sau cele stil rucsac;

– Dacă ați ținut mâinile cu degetele într-o anumită poziție timp îndelungat, îndreptăți-le prin mișcări ușoare, de întindere sau stretching și ușor automasaj;

– Nu expuneți mâinile diferențelor termice fără să le protejați, nu le mențineți fără pauză în mediu umed. Dacă această este mai dificil de realizat, luați-va obiceiul să masați mâinile cu o crema hidratanta și/sau nutritivă;

– Mâinile pot fi sediul leziunilor artrozice, a celor inflamatorii (chist sinovial, bursită) sau a unor leziuni. De mare folos este să combinați crema de întreținere cu cele antiinflamatorii (Diclofenac, Fenilbutazonă, Piroxicam, Meloxicam, Nimesulide, Ketoprofen, Ibuprofen) sau cu cele obținute din plante, mai ales când mâinile prezintă leziuni ale pielii (crema cu gălbenele sau orice altă crema troficizanta, cicatrizanta);

– Evitați mișcările repetitive, cele efectuate din poziții lipsite de confort sau orice situație care v-ar putea răni mâinile;

– În cazul luxațiilor, entorselor sau fracturilor folosiți orice dispozitiv de susținere și protecție recomandat de medicul specialist și urmați programele de recuperare medicală recomandate;

Farmaciștii Catena recomandă  Genera BIO, o cremă de îngrijire a mâinilor pe care o puteți folosi pentru îngrijirea de zi cu zi.

– Nu expuneți mâinile radiațiilor solare în mod direct dacă nu le protejați cu o crema cu factor de protecție solar. Radiațiile ultraviolete degradează structura țesutului conjunctiv, accelerand procesul de îmbătrânire;

– Hrăniți-vă sănătos, din meniu să nu lipsească legumele, fructele, iaurturile și brânzeturile ușoare, nefermentate, carnea slabă de pui sau cea de peste, pâinea neagră sau cu cereale, apă minerală plată (doi litri pe zi);

– Adăugați meniului zilnic suplimente care să includă vitamine, minerale, oligominerale dar și constituenți ai țesutului conjunctiv (glucozamino și condroitin sulfat);

Rețineți!

Nu uitați că orice exces, de orice natură va conduce la schimbări nedorite dar vizibile și la nivelul mâinilor.

Text: Dr. Georgiana-Ozana Tache

Medic primar Recuperare Medicală-Fizioterapie

Șef lucrări univ.

Doctor în științe medicale

Spital Clinic de Urgență și Medical Care-Centru de Recuperare Medicală

iunie 16th, 2021 by tonica

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Utilizam datele tale in scopul corespondentei si pentru comentarii online. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate