Masajul care iti imbunatateste calitatea vietii

Masajul care iti imbunatateste calitatea vietiiOrice femeie vrea sa-si pastreze frumusetea pana la adanci batraneti. Alaturi de gimnastica zilnica si dieta, masajul are un rol important in mentinerea tonusului. Vei vedea in cele ce urmeaza cu te ajuta masajul sa ai tenul luminos si sanii frumosi.

Masajul facial iti face tenul frumos. Cateva tehnici de masaj te scapa de cutele fine de pe frunte, din jurul ochilor si al nasului. Daca nu ai timp sa dai o fuga pana la cosmetica, poti sa ti le aplici tu singura, acasa. Cel mai bine este insa sa apelezi la un specialist, persoana cea mai competenta sa-ti aplice tehnicile adecvate. „Exista mai multe tipuri de masaj facial. Cel clasic, drenaj limfatic si shiatsu. Inainte de a incepe terapia, este bine sa consulti un specialist care sa decida ce fel de masaj te avantajeaza”, spune kinetoterapeutul Camelia Petre.

 

 

In lupta contra ridurilor, iti poti face singura masaj cu ajutorul unei creme hidratante, dar numai dupa ce ti-ai curatat in prealabil tenul. Aplica mai intai un strat de crema si maseaza usor, pana intra in piele. Dupa ce ai intins crema pe fata uniform, incepi sa-ti masezi fruntea prin miscari ale degetelor in zig-zag si/sau cercuri mici. Trebuie sa pornesti de la sprancene, spre radacina firului de par. In cea de-a doua etapa, maseaza pornind din mijlocul fruntii spre tample. Manevrele trebuie sa le executi cu degetele mijlocii de la ambele maini. Urmatorul pas este masajul pleoapelor superioare. De aceasta data, trebuie sa-ti pui in miscare degetul aratator cu care vei face miscari lente, dinspre interior spre exterior. Pleoapele inferioare necesita batai usoare executate cu degetele mijlocii. Daca ti-au aparut riduri in zona ochilor, misca-ti degetele mijlocii in cercuri mici, dinspre coltul intern al ochiului spre tampla. Masajul obrajilor se realizeaza pornind de la mijlocul fetei inspre pometi si tample. Poti aplica si batai repezi, dar usoare. Nasul se maseaza prinzandu-l intre degetul mare si aratator. Masajul buzelor il efectuezi prin miscari ale degetelor sub forma de arcuri. Cu aratatorul si degetul mijlociu iti poti masa zona maxilara, pornind de la barbie de-a lungul maxilarului spre urechi. Apoi iti poti cuprinde barbia intre degetul aratator si degetul mare daca vrei sa-ti masezi si barbia. Masajul gatului il poti realiza cuprinzand gatul intre degetul mare si celelalte degete pornind de sub barbie, inspre decolteu. Este necesar sa inchei masajul printr-o miscare usoara, lenta (asemanatoare cu mangaiere) aplicata pe gat, obraji, in jurul ochilor si a fruntii. Cat timp te masezi? Cel mult 15 minute. Toate tehnicile trebuie executate cu mainile curate si cu unghiile taiate ca sa nu produci leziuni la nivelul pielii. De ce ai nevoie de masajul facial? Pentru ca el ajuta la revitalizarea muschilor pielosi, indepartarea stratului de celule moarte de pe piele, mentinerea elasticitatii pielii si stimularea functiilor glandelor sebacee.

Masajul sanilor purifica sangele
Pentru sanatatea si frumusetea sanilor ai nevoie de o hidratare periodica a sanilor. Lucru care poate fi realizat prin tehnicile de masaj executate cu creme adecvate. Masajul sanilor participa la controlul ciclului menstrual si  menopauzei. Daca iti faci zilnic masaj la sani, timp de cateva minute, sangele se purifica. Se pare ca acest tip de masaj constituie si o buna metoda de prevenire a cancerului la ovare, sani si uter. Pentru stimularea circulatiei sangvine si eliminarea celulelor moarte de pe suprafata pielii sanilor, maseaza-te cel putin o data pe saptamana urmarind liniile anatomice ale sanului si evitand aureola mamara. Dupa ce ai terminat masajul, aplica imediat o crema nutritiva. De asemenea, este bine sa-ti faci dusuri frecvente alternative, cu apa rece si calda. Poti sa faci un masaj rotativ ajutandu-te de presiunea apei. Se pare ca acest procedeu creste rezistenta ligamentelor de sustinere si imbunatateste circulatia sangelui.

Cand ai interzis la masaj
„Masajul facial si masajul sanilor sunt interzise atunci cand suferi de o afectiune acuta care se poate agrava prin tehnicile de masaj sau la contactul cu crema utilizata la masaj; ai vreun abces; ai suferit recent un accident vascular; esti suspecta sau ai fost deja diagnosticata cu o forma de cancer; suferi de spasmofilie sau te lupti cu o boala manifestata prin febra ori agitatie”, mai spune kinetoterapeutul Camelia Petre.

Anca Neacsu: „Mi-ar placea sa fac masaj pentru ingrijirea sanilor”
„Am pielea foarte uscata si obisnuiesc sa ma dau cu crema pe corp dupa dus mai ales pe fata. Am o maseoza care vine la domiciliu. Am facut masaj de relaxare si masaj de tonifiere zilnic. Nu mi-am facut niciodata masaj pentru sani in special, dar mi-ar placea sa fac un masaj terapeutic pentru ingrijirea sanilor si nu numai”, spune cantareata Anca Neacsu.

Text: Ionela Chircu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *