Stresul bagajului poate pune adesea presiune pe viitoarea călătorie, tocmai de aceea ar fi ideal să începi să te organizezi din timp, poate chiar să faci o listă şi să excluzi apoi obiectele pe care le-ai împachetat deja. Înainte de orice călătorie este bine să te odihneşti suficient pentru a face faţă cu brio zborului. Mai sunt şi alte câteva lucruri pe care este recomandat să le incluzi în „to do list” când vine vorba de sănătatea ta înainte de o călătorie cu avionul. Nu neglijăm nici frumuseţea.
Consumă lichide
Pentru că în aeronave umiditatea este foarte scăzută şi aerul uscat este indicat să consumi lichide atât înainte de zbor, cât şi pe parcursul zborului. Organismul pierde mai multă apă atunci când călătoreşti cu avionul prin simplul fapt că respiri şi transpiri. Modificările de presiune din cabină pot contribui la deshidratare. Fie că vorbim de apă, ceaiuri sau chiar supe, hidratează-te. La fiecare oră petrecută în aer se recomandă 240 ml de apă; nu consuma alcool, cafea şi băuturi dulci deoarece favorizează deshidratarea.
Exfoliază tenul cu o seară înainte de zbor
Mediul din interiorul aeronavei poate contribui la senzaţia temporară de uscăciune a tenului şi lipsă de strălucire. Pe reţelele de socializare acestui fenomen i se mai spune şi „faţa de zbor”.
Folosește un exfoliant delicat cu o seară înainte de zbor pentru a îndepărta celulele moarte, pentru a netezi pielea și a o ajuta să absoarbă mai bine produsele ce fac parte din ritualul tău zilnic de beauty.
Hidratează pielea
Înainte de a pleca este recomandat să foloseşti produse pe bază de ceramide, aceste lipide fiind o componentă-cheie în ce priveşte bariera naturală de protecţie a pielii, aspect esenţial pentru a reduce pierderea de apă transepidermică. Aplică-le imediat după duş, cât pielea este încă umedă, aşa că ia-ţi timpul necesar pentru a face acest lucru.
Gelul-cremă hidratantă 72H RILASTIL Aqua Intense conţine acid hialuronic pentru hidratare optimă, complexul Hydraboost creat pentru a îmbunătăţi acţiunea acidului hialuronic şi ceramide. Datorită amplificatorului biotehnologic, gelul Aqua Intense asigură o hidratare optimă pentru 72 de ore.
Mănâncă sănătos
Din cauza altitudinii, chiar dacă presiunea aerului din cabină este controlată, nivelul oxigenului din sânge poate fi afectat, astfel încât încetinește activitatea enzimelor digestive, provocând probleme digestive. Pot să apară balonarea şi greaţa, tocmai de aceea se recomandă ca înainte de zbor să nu consumi alimente greu de digerat şi, în general, alimente despre care ştii că nu îţi fac bine.
Evită băuturile care conţin cofeină şi zahăr, fast foodul, salatele care pot balona deorece sunt mai greu de digerat, alimentele sărate şi ultraprocesate. În schimb, poţi consuma o porţie de fructe, carnea de curcan, quinoa care este bogată în fibre şi fier, fiind şi un excelent remediu împotriva răului de mişcare. Deoarece organismul produce mai multe globule roșii pentru a face față nivelurilor reduse de oxigen la altitudini mai mari, alimentele bogate în fier pot ajuta la ameliorarea grețurilor. De asemenea, nucile nesărate sunt un amestec nutritiv de grăsimi și proteine, oferind sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.
Şi părul are nevoie de atenţie
Aceeaşi atenţie trebuie să o acorzi şi îngrijirii părului. Spală-l şi hidratează-l cu o seară înainte, aplică un balsam „leave in” şi un ser special pentru a păstra umiditatea la nivelul firului de păr. Când călătoreşti evită coafurile sofisticate şi aplică chiar înainte de a decola puţin şampon uscat pentru a absorbi excesul de sebum. Dacă eşti genul care doarme în avion, atunci trebuie să ai neapărat la tine o bonetă din satin pentru ca părul să nu se încurce şi electrizeze.
Sursă imagine: Getty Images
