În cazul unei insolații adevărate, nu vorbim despre o afecțiune care poate fi rezolvată cu un simplu „remediu” pregătit acasă, ci despre o urgență medicală care necesită intervenție rapidă. Totuși, există măsuri de prim ajutor care pot ajuta până la sosirea medicilor.
Precizare: Insolația nu este același lucru cu epuizarea termică
Atunci când vorbim despre remedii, primul lucru care trebuie clarificat este diferența dintre insolația propriu-zisă și epuizarea termică.
Epuizarea termică apare atunci când organismul pierde cantități importante de apă și săruri prin transpirație și nu mai reușește să își regleze eficient temperatura. Persoana afectată poate avea transpirații abundente, slăbiciune, amețeli, dureri de cap, greață, crampe musculare și avea o stare generală de rău.
Insolația este însă mult mai gravă. Temperatura corporală poate ajunge la valori foarte ridicate, iar mecanismele naturale de răcire ale organismului încep să cedeze. Pot apărea confuzie, dezorientare, tulburări de comportament, pierderea conștienței, convulsii și, în cazurile severe, afectarea mai multor organe.
De aceea, atunci când suspectăm o insolație, cele mai importante „remedii” nu sunt ceaiurile, alimentele sau suplimentele, ci răcirea rapidă a corpului și solicitarea ajutorului medical de urgență.
Primul pas: sună la 112
În cazul în care suspectăm o insolație, primul lucru care trebuie făcut este apelarea serviciului de urgență. Nu trebuie așteptat să vedem dacă persoana „își revine” după ce stă puțin la umbră.
Până la sosirea echipajului medical, persoana trebuie mutată într-un loc răcoros, ferit de soare, iar hainele inutile sau prea groase trebuie îndepărtate.
Aceste măsuri sunt esențiale și reprezintă cele mai importante remedii pe care le putem aplica imediat, fără să pierdem timp.
Dacă persoana este inconștientă, nu trebuie să i se ofere apă, alimente sau medicamente pe cale orală, deoarece există riscul de înec. În această situație, este important să fie verificată respirația și să fie urmate instrucțiunile operatorului serviciului de urgență.
Răcirea rapidă a corpului este esențială
Unul dintre cele mai eficiente remedii în cazul unei insolații este reducerea rapidă a temperaturii corporale.
Persoana trebuie dusă într-un spațiu răcoros, ideal cu aer condiționat sau într-un loc bine ventilat. Hainele în exces trebuie îndepărtate, iar corpul poate fi răcorit cu apă rece sau cu comprese umede.
Pot fi folosite comprese reci aplicate în zone precum gâtul, axilele și zona inghinală, unde vasele de sânge sunt situate mai aproape de suprafața pielii. De asemenea, poate fi folosit un ventilator pentru a favoriza evaporarea apei de pe piele.
În situațiile în care este posibil și sigur, răcirea activă a corpului trebuie începută cât mai repede. Nu este recomandat să așteptăm sosirea ambulanței fără să facem nimic.
Aceste măsuri sunt printre cele mai importante remedii insolație, dar trebuie înțelese ca intervenții de prim ajutor, nu ca înlocuitori ai tratamentului medical.
Apa poate fi oferită doar unei persoane conștiente
Unul dintre cele mai cunoscute remedii pentru problemele provocate de căldură este hidratarea. Totuși, în cazul unei insolații, trebuie să fim foarte atenți.
Dacă persoana este perfect conștientă, cooperantă și poate înghiți fără dificultate, poate primi cantități mici de apă, în timp ce așteaptă ajutorul medical. Este preferabil să bea treptat, nu să consume rapid o cantitate foarte mare.
În cazul epuizării termice, soluțiile de rehidratare orală sau băuturile cu electroliți pot fi utile pentru înlocuirea lichidelor și a sărurilor pierdute prin transpirație.
În schimb, o persoană confuză, somnolentă, inconștientă sau care are convulsii nu trebuie forțată să bea.
Așadar, hidratarea poate fi unul dintre remedii insolație utile în anumite situații, dar numai dacă starea de conștiență permite consumul în siguranță al lichidelor.
Nu administra medicamente pentru febră
O greșeală frecventă atunci când temperatura corpului crește foarte mult este administrarea unor medicamente antitermice, precum paracetamolul sau ibuprofenul, presupunând că este vorba despre o febră obișnuită.
În cazul insolației, problema nu este aceeași ca în cazul febrei provocate de o infecție. Organismul este supraîncălzit din cauza expunerii la căldură, iar medicamentele antitermice nu rezolvă mecanismul care a dus la creșterea temperaturii.
În plus, în contextul deshidratării și al afectării organelor, anumite medicamente pot prezenta riscuri suplimentare.
De aceea, administrarea de medicamente fără recomandare medicală nu reprezintă unul dintre remedii sigure pentru insolație.
Dușul rece poate fi o soluție?
Răcirea corpului este esențială, însă metoda trebuie adaptată situației.
În cazul unei persoane conștiente și stabile, un duș răcoros poate contribui la scăderea temperaturii corporale. Totuși, dacă persoana este confuză, slăbită sau prezintă tulburări de conștiență, nu trebuie lăsată singură în baie, deoarece există riscul de cădere sau înec.
Într-o insolație severă, este mai important ca persoana să fie răcită rapid și să primească asistență medicală decât să fie transportată într-un duș fără supraveghere.
Prin urmare, printre remediile insolației folosite ca măsuri de prim ajutor se numără răcirea cu apă și comprese, dar acestea trebuie aplicate cu atenție și fără a întârzia apelarea serviciului de urgență.
Ce nu trebuie să faci
Există numeroase sfaturi populare despre remedii în caz de insolație, dar unele dintre ele pot fi inutile sau chiar periculoase.
Nu este recomandat să freci pielea cu alcool, deoarece acesta poate fi absorbit prin piele și inhalat, iar utilizarea sa nu reprezintă o metodă sigură de răcire.
Nu trebuie aplicate pe piele uleiuri, creme grase sau alte substanțe care pot împiedica evaporarea eficientă a apei.
De asemenea, nu este recomandat să forțezi o persoană confuză sau inconștientă să bea apă.
Un alt lucru important este să nu aștepți ca simptomele să dispară de la sine. În cazul unei insolații, întârzierea tratamentului poate crește riscul de complicații severe.
Cum recunoști o situație gravă
Semnele care pot indica o insolație includ temperatura corporală foarte ridicată, pielea fierbinte, modificări ale stării mentale, confuzie, agitație, delir, pierderea coordonării, convulsii sau pierderea conștienței.
Uneori, persoana poate transpira abundent, în timp ce în alte cazuri pielea poate fi uscată. Absența transpirației nu este o condiție obligatorie pentru diagnostic.
Dacă apar tulburări de conștiență sau comportament, situația trebuie considerată o urgență.
În astfel de cazuri, cele mai eficiente remedii nu sunt cele pe care le găsim în bucătărie sau în dulapul cu medicamente, ci măsurile de răcire rapidă și intervenția medicală.
Copiii și vârstnicii sunt mai vulnerabili
Copiii mici și persoanele în vârstă sunt printre cele mai vulnerabile categorii în perioadele cu temperaturi extreme.
Organismul copiilor se încălzește mai repede, iar mecanismele de termoreglare nu sunt la fel de eficiente ca în cazul adulților. În cazul vârstnicilor, anumite boli cronice și medicamente pot influența capacitatea organismului de a face față temperaturilor ridicate.
Pentru aceste categorii, prevenția este una dintre cele mai importante remedii insolație.
Este recomandată evitarea expunerii la soare în orele cu radiații intense, purtarea unor haine lejere și deschise la culoare și menținerea unei hidratări adecvate.
În zilele caniculare, trebuie acordată atenție specială persoanelor care locuiesc singure și celor care urmează tratamente ce pot influența hidratarea sau reglarea temperaturii corporale.
Cum previi insolația în zilele caniculare
Prevenția rămâne cea mai bună strategie. Unul dintre cele mai simple remedii este, de fapt, evitarea situației care poate duce la supraîncălzirea organismului.
În zilele foarte călduroase, este bine să limităm activitățile fizice intense în aer liber, mai ales în intervalele în care temperaturile și radiațiile sunt ridicate.
Hidratarea trebuie începută din timp, nu doar atunci când apare senzația de sete. Apa trebuie consumată regulat, iar în cazul activității fizice intense și al transpirației abundente poate fi necesară înlocuirea electroliților.
Hainele lejere, pălăriile și ochelarii de soare pot reduce expunerea directă. De asemenea, este important să căutăm umbra și să petrecem cât mai mult timp în spații răcoroase.
În acest context, cele mai bune remedii sunt măsurile simple care previn acumularea excesivă de căldură.
Insolația după plajă: când trebuie să fii atentă
O zi petrecută la plajă poate fi plăcută, dar combinația dintre temperaturi ridicate, radiații UV, activitate fizică și consum insuficient de lichide poate crește riscul problemelor asociate căldurii.
Durerea de cap, amețeala, greața și slăbiciunea pot fi semne ale epuizării termice. Dacă persoana este conștientă și simptomele sunt ușoare, mutarea într-un loc răcoros, odihna și hidratarea pot ajuta.
Totuși, dacă apar confuzie, leșin, convulsii sau o deteriorare rapidă a stării generale, nu trebuie încercate diverse remedii insolație acasă în speranța că situația se va rezolva singură. Este necesară intervenție medicală urgentă.
Când trebuie să mergi la medic
Chiar și atunci când simptomele par să se amelioreze, este important să urmărești evoluția persoanei. Dacă starea generală rămâne alterată, apar vărsături persistente, confuzie, somnolență neobișnuită sau alte simptome severe, evaluarea medicală este necesară.
În cazul unei insolații adevărate, organismul poate suferi afectări importante ale sistemului nervos, rinichilor, ficatului, mușchilor și altor organe. Unele complicații pot apărea sau se pot agrava chiar și după ce temperatura corporală începe să scadă.
Iar cel mai important lucru de reținut este acesta: insolația este o urgență medicală. Dacă apar tulburări de conștiență, confuzie, convulsii sau o stare generală sever alterată după expunerea la căldură, nu trebuie pierdut timp cu încercarea unor remedii improvizate.
Foto: Shutterstock
