Semnele carentelor de vitamine si minerale pe piele: tu ce vezi cand te privesti in oglinda?

Spunem adesea ca frumusetea vine si din interior… si chiar asa este. Vitaminele si mineralele sunt substante de care organismul are nevoie pentru o buna functionare, pentru a sustine procesele vitale. Cand organismul nu primeste ceea ce i se cuvine, apar carentele care pot lasa urme si la exterior. Pielea uscata, crapata, iritata, hiperpigmentarea, vergeturile pot trage un semnal de alarma asupra faptului ca aceasta nu este „hranita” corespunzator.

Alexandra Ungureanu, cantareata: „ Am inteles ca acneea este o boala complexa

Daca vrei sa ai o piele frumoasa, trebuie sa ai si o alimentatie corecta si un stil de viata sanatos. In plus, trebuie sa fii foarte atenta la indiciile pe care le primesti atunci cand te privesti in oglinda.

Adio, acnee!

Cunoastem rolul vitaminei D in ceea ce priveste absorbtia de calciu, insa lipsa vitaminei D poate avea si alte urmari. Desi exista mai multe cauze ale acneei, un sistem imunitar slabit ca urmare a carentei de vitamina D poate duce la producerea de sebum in exces. Acneea apare atunci cand glandele sebacee se infunda, si nu tine cont de varsta.

Expunerea la soare creste nivelul de vitamina D si astfel se reduce si cantitatea de bacterii, datorita intaririi sistemului imunitar.

Ten mai neted

Vitamina C joaca un rol important in reglarea proteinei structurale numite colagen. Stim ca odata cu scaderea producerii de colagen, pielea isi pierde elasticitatea si ca urmare apar ridurile.

Aportul de vitamina C prin dieta ajuta la vindecarea mai rapida a ranilor superficiale. Studiile au aratat ca dietele bogate in vitamina C contribuie la prevenirea si tratarea fotolezarii datorita actiunii antioxidante. Citricele, ardeiul gras, fructele de padure, broccoli, toate sunt bogate in vitamina C.

Fara imperfectiuni!

Zincul este un mineral esential si joaca un rol important pentru organism. Si cum pielea este cel mai mare organ, zincul are proprietati antiinflamatoare, o protejeaza impotriva radiatiilor ultraviolete, contribuie la vindecarea mai rapida a ranilor si reduce acneea, mai ales ca suplimentele alimentare care contin zinc cresc si nivelul vitaminei A in sange, impreuna avand un efect benefic impotriva acneei. Semintele de dovleac, carnea rosie, fructele de mare sunt alimente bogate in zinc.

Piele uscata si sensibila

Carenta de vitamina A poate fi responsabila de uscarea pielii. Aceasta vitamina stimuleaza refacerea celulara si previne formarea comedoanelor, prezente in mai multe forme de acnee. Pielea aspra este, de asemenea, un semn al lipsei de vitamina A, de multe ori observandu-se zone ingrosate de piele pe spatele bratelor.

Exista multe alimente care contin vitamina A, printre care uleiul din ficat de cod, untul, smantana sau galbenusul de ou. In plus, vitamina A uleioasa aplicata topic actioneaza impotriva radicalilor liberi, reduce aspectul petelor maronii si netezeste ridurile.

Farmacistii Catena recomanda Vitamax Q10, produs care ajuta la o buna functionare a aparatului cardiovascular, dar si la intarirea imunitatii. Contine minerale, coenzima Q10 si Ginseng, fiind un supliment alimentar destinat adultilor, pentru mentinerea tonusului fizic si psihic. Coenzima Q10 este un puternic antioxidant, care ajuta la incetinirea procesului de imbatranire si la revitalizarea organismului, iar Ginsengul are prorietati energizante si tonifiante. Mai multe detalii gasiti AICI!

Text: Ruxandra Dumitrescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *