Cartea „Smarter: 10 lecții pentru o viață mai productivă și mai puțin stresantă”, semnată de Emily Austen, vine ca un manifest modern pentru femeile care nu mai vor să trăiască în epuizare. Este o invitație la claritate, echilibru și redefinirea succesului în termeni personali, nu impuși.
La finalul acestui articol v-am pregătit un fragment exclusiv oferit de editura Editura ap! (ACT și Politon), pentru Tonica.ro din această carte, care deschide o conversație profundă despre presiunile invizibile ale femeilor moderne și despre cum pot fi ele depășite.
Iată cele 10 metode care vă pot transforma viața
Prima lecție
Prima lecție vă invită să vă creați propriile definiții ale succesului. Nu cele dictate de societate sau de standardele altora, ci acelea care vă reflectă autentic valorile. Fără această claritate, riscați să trăiți o viață care arată bine în exterior, dar nu vă împlinește în interior.
A doua lecție
A doua lecție aduce în prim-plan recunoștința, nu ca simplu exercițiu, ci ca stil de viață. Atunci când învățați să apreciați ceea ce aveți deja, schimbați complet perspectiva din care priviți lumea. Din lipsă, treceți în abundență.
A treia lecție
Diminețile devin, în a treia lecție, un spațiu sacru. Nu mai sunt doar începutul unei zile aglomerate, ci momentul în care vă setați energia, intențiile și direcția. Este acel ritual discret care vă poate rescrie complet ritmul interior.
A patra lecție
Mentalitatea de abundență, a patra lecție, nu înseamnă să aveți mai mult, ci să vedeți mai mult în ceea ce aveți deja. Este o schimbare subtilă, dar profundă, care influențează fiecare decizie pe care o luați.
A cincea lecție
A cincea lecție vorbește despre limite. Despre acel „nu” spus cu eleganță și fermitate. Limitele sănătoase nu sunt o dovadă de egoism, ci de respect față de propria energie.
A șasea lecție
În continuare, Emily Austen propune o schimbare radicală: să nu vă mai măsurați viața în timp, ci în energie. A șasea lecție vă învață să vă observați ritmul interior și să lucrați în acord cu el, nu împotriva lui.
A șaptea lecție
A șaptea lecție este o revenire la esență: regăsirea valorilor autentice. Într-o lume zgomotoasă, aceste valori devin busola care vă ghidează fiecare alegere.
A opta lecție
A opta lecție introduce ideea de avânt. Nu motivația inițială contează, ci consistența. Prin pași mici, dar constanți, construiți un progres care devine sustenabil.
A noua lecție
Starea de flux, a noua lecție, este poate una dintre cele mai sofisticate forme de productivitate. Renunțarea la multitasking și concentrarea pe un singur lucru vă permit să obțineți rezultate mai bune, cu mai puțin efort mental.
A zecea lecție
În final, a zecea lecție este despre gânduri. Despre capacitatea de a le observa, filtra și reformula. Pentru că nu tot ceea ce gândiți trebuie să devină realitatea dumneavoastră.
Povestea din spatele metodei Smarter
Dincolo de aceste principii, Emily Austen nu este doar o autoare, ci o poveste în sine. O poveste despre o femeie care a încercat, la un moment dat, să le facă pe toate și a descoperit, pe propria piele, prețul epuizării.
Drumul ei nu a fost unul liniar. A trecut prin depresie, tulburări alimentare, relații toxice și momente de pierdere profundă. A cunoscut presiunea de a performa constant și golul care apare atunci când succesul nu mai aduce satisfacție.
Și totuși, din acest haos, a construit ceva remarcabil. La doar 22 de ani, fondează la Londra agenția de PR EMERGE, care ajunge să colaboreze cu branduri globale precum Huel, Spanx sau Red Bull. În paralel, devine o voce importantă în zona leadershipului feminin, susținând inclusiv prelegeri la Harvard și implicându-se în proiecte cu impact social alături de UN Women UK.
Există, însă, un detaliu care adaugă o notă aproape poetică parcursului ei. Emily Austen este descendentă a celebrei Jane Austen. Iar această moștenire pare să se regăsească în felul în care privește lumea: cu luciditate, sensibilitate și o înțelegere profundă a complexității feminine. Dacă Jane Austen scria despre constrângerile sociale ale epocii sale, Emily le traduce în limbajul modern al burnout-ului, al presiunii și al nevoii de echilibru.
Fragment exclusiv pentru Tonica.ro
„Cred cu tărie că, în special, noi, femeile, nu am avut alte opțiuni decât de a ne conforma unei paradigme care ne plasează pe locul al doilea.
Presiunea de a avea o familie perfectă, de a rămâne veșnic tinere, de a obține independență financiară, de a face față dominației masculine, de a învăța cum să cerem mai mult, de a excela ca mame, directori executivi, angajate, prietene, soții și persoane care au grijă de ceilalți, toate acestea creează o așteptare epuizantă care ne cere – ba chiar ne impune – să oferim tot ce avem, tot timpul.
Ca tânără ambițioasă și de succes, resping cu desăvârșire ideea că lucrurile trebuie să continue așa cum au fost dintotdeauna. Din proprie experiență, cred, cu o pasiune enormă, că putem avea totul.
Această carte oferă un program în zece pași, atent structurat, care să te ajute să eviți epuizarea și să-ți trăiești viața mai inteligent, atingându-ți totodată obiectivele. Nu este conceput pentru a înlocui munca, determinarea sau angajamentul, ci pentru a sublinia faptul că succesul cu orice preț nu este sinonim cu o viață fericită și pentru a contesta cadrele societale ale succesului. […]
De la noi, femeile, se așteaptă să avem opinii ferme, dar nu tranșante. Să fim hotărâte, dar fără să ne pierdem feminitatea. Să fim conștiente de propriile calități, dar să nu fim prea sigure pe noi. Să oferim sprijin, dar să nu fim indulgente. Să fim suple, dar nu prea suple. Să fim atrăgătoare, dar nu provocatoare. Să avem succes, dar să nu fim ostentative. Să fim mame, dar nu la locul de muncă. Să fim directori executivi, dar nu femei autoritare. Ni se cere să economisim bani, dar și să facem donații pentru cauze sociale. Să ne punem pe primul loc, dar fără să fim egoiste. Să fim la modă, dar fără să ne îmbrăcăm pentru privirile bărbaților. Să ne depășim concurența, dar nu într-un mod prea vizibil. Să câștigăm bani, dar să rămânem modeste. Să luăm, dar să și oferim. Să fim feministe, dar fără să îi îndepărtăm pe bărbați. Să discutăm despre corpul nostru, dar fără să fim vulgare. Să fim amuzante, dar nu iresponsabile.
Oriunde ne uităm, pare că ipocrizia a devenit piatra de temelie a feminismului modern. Nu este de mirare că suntem toate epuizate. Până acum am privit și am înțeles epuizarea și stresul legat de muncă prin prisma bărbaților. Asta înseamnă că ne confruntăm cu soluții inadecvate și o lipsă totală de înțelegere cu privire la modul în care femeile pot depăși efectele paralizante ale epuizării.
Adevărul este că bărbații nu trebuie să demonstreze în aceeași măsură ca femeile că își „merită” locul la masă.
În cariera mea, am observat de multe ori șocul și apatia bărbaților atunci când au de-a face cu femei în funcții de conducere. Un bărbat trecut de 60 de ani, fost director general al unei companii farmaceutice din SUA, mi-a spus odată, fără ocolișuri, că m-ar fi respectat mai mult dacă aș fi fost bărbat. Am fost întrebată câți bani mi-a dat tatăl meu pentru a-mi înființa compania. Desigur, există bărbați care își fac treaba foarte bine, dar, în același timp, sunt și mult mai multe femei care sunt ignorate, minimalizate și manipulate emoțional și care trebuie să muncească din ce în ce mai mult pentru a primi partea care li se cuvine..”
Editura ap! (ACT și Politon) este partener în proiectul Biblioteca Tonica.
Foto deschidere, sursa Instagram
