Cum scapi de celulita de pe picioare?

Cum scapi de celulita de pe picioare?Aproximativ 90% dintre femei au celulita, iar cea mai frecvent intalnita este celulita de pe picioare si fese. Modul in care sunt construite celulele adipoase ale femeilor, le predispune la aparitia celulitei. Celulele de grasime de sub piele se strang intre portiunile de tesut conjunctiv, care are o structura verticala (imaginati-va arcurile de la o saltea), facandu-le sa se subtieze si sa nu mai sutina epiderma la fel de bine, fapt ce duce la incretirea pielii (celulita). In special circulatia defectuoasa accentueaza aspectul de coaja de portocala. Vestea proasta este ca nu exista un remediu care sa faca celulita sa dispara in totalitate, insa vestea buna este ca sunt o multime de metode pentru a atenua aspectul de coaja de portocala. Sa inventariem deci cele mai eficiente metode care te ajuta sa scapi de celulita de pe picioare.

 

Cum scapi de celulita de pe picioare prin miscare?

Stiti deja, sportul e esential pentru a ameliora problema celulitei, pentru ca tonifiaza muschii, imbunatateste circulatia si ajuta la reducerea stratului adipos. De-a lungul a 10 ani, o femeie pierde in medie 2 kilograme de muschi pe care le inlocuieste cu 6 kilograme de grasime. Prin urmare, este nevoie ca prin exercitii fizice sa ne intarim musculatura si sa reducem depozitele de grasime de sub piele.

Exercitiile cardio sunt foarte eficiente pentru a elimina celulita de pe picioare. Fa cel putin 12 minute de cardio de 3 ori pe saptamana. Fie ca vorbim de mers pe bicicleta, pe banda sau pe stepper, fa o incalzire de 2 minute, apoi exerseaza intens timp de 8 minute pentru ca la final sa te relaxezi scazand intensitatea pentru alte 2 minute. Apoi, pentru cresterea masei musculare, fa exercitii de fitness cu greutati: fandari, genuflexiuni, etc. La final, nu uita de stretching. Stai intinsa pe spate, cu picioarele intinse. Indoaie piciorul drept si trage genunchiul catre piept. Mentine pozitia pentru 20 de secunde, apoi fa acelasi lucru cu piciorul stang. Repeta de 2-3 ori.

 

Cum scapi de celulita de pe picioare cu ajutorul cosmeticelor?

Cremele si gelurile anticelulitice dau pielii un aspect mai ferm pentru cateva ore de la aplicare. Produsele pe baza de cafeina, de extract de seminte de quinoa sau ceai verde, de exemplu, imbunatatesc aspectul pielii.

Exfolierea este un alt truc important in combaterea aspectului de coaja de portocala. Cremele si gelurile anticelulitice patrund mai bine in piele si isi fac mai bine treaba, daca elimini mai intai celulele moarte, folosind un exfoliant bland pentru corp. Poti alege de exemplu un gel de dus cu particule abrazive, pentru a face exfolierea mai simpla.

Untul de shea, untul de cacao sau cel de mango sunt produse naturale care ajuta si ele la diminuarea celulitei de pe picioare si fese. Asadar, daca preferi metodele naturale, aplica un astfel de unt de 2-3 ori pe zi pentru imbunatatirea aspectului pielii. De asemenea, pentru a scapa de celulita de pe picioare, iti recomandam impachetari cu argila sau cu zat de cafea, de 2-3 ori pe saptamana. Se aplica zatul de cafea sau pasta de argila pe toata suprafata piciorului unde celulita este vizibila, se infasoara zonele respective in folie de plastic si se asteapta 20 de minute.

La final, este important sa stii ca dietele drastice nu ajuta la reducerea celulitei, chiar din contra. Pierderea rapida in greutate duce si la o scadere a masei musculare si implicit la accentuarea celulitei.

 

Text: Bianca Badescu

 

Pentru diminuarea celulitei si imbunatatirea aspectului pielii, farmacistii Catena va recomanda crema pentru corp Slimero Raspberry Ketone, pe care o puteti gasi aici.

Nota pentru articolul «Cum scapi de celulita de pe picioare?»:5.00/ 5 (2 voturi)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *