Sarcina este, fără doar și poate, una dintre cele mai frumoase, emoționante și intense călătorii din viața unei femei. Te gândești seri la rând la culorile din camera copilului, la primul lui cărucior, la numele perfect care să i se potrivească și la sute de alte detalii dulci. Dar, pe lângă toate aceste pregătiri pline de bucurie și speranță, cele nouă luni de sarcină vin la pachet și cu multe vizite la medic, zeci de analize, ecografii și, uneori, cu o serie de termeni medicali care te pot speria la prima vedere. Unul dintre acești termeni, care dă fiori multor viitoare mămici atunci când stau pe scaunul din cabinetul medicului, este diabetul gestațional.
Acest diabet gestațional nu este o condamnare, și, cel mai important lucru pe care trebuie să îl reții, este o situație absolut gestionabilă care, cu puțină organizare și grijă, nu vă va pune în pericol nici pe tine, nici pe copil.
Ce se întâmplă, mai exact, în corpul tău?
Unii dintre acești hormoni de sarcină, deși sunt vitali pentru copil ca să crească mare și puternic, au un mic „defect”: ei blochează modul în care corpul tău utilizează în mod normal insulina. Insulina este cea care deschide celulele noastre pentru a lăsa zahărul din sânge să intre în ele și să ne ofere energia zilnică de care avem atâta nevoie. Când insulina nu mai funcționează cum trebuie din cauza hormonilor, zahărul rămâne pur și simplu pe afară, adunându-se în sânge. Așa apare, pe scurt, un diabet gestațional.
Pentru multe mămici, corpul reușește să facă față cu brio acestei provocări interne. Dar, pentru altele, pancreasul pur și simplu obosește după un timp și nu mai poate ține pasul cu munca dublă. Când se întâmplă asta, nivelul zahărului din sânge crește prea mult, iar la următoarea consultație, medicul tău îți va spune cu blândețe că te confrunți cu un diabet gestațional.
Cine este mai predispusă la diabet gestațional și de ce?
Adevărul este că orice femeie însărcinată poate primi un diagnostic de diabet gestațional, indiferent de cât de sănătos obișnuia să mănânce sau de cât de mult sport făcea înainte de a vedea cele două liniuțe pe testul de sarcină. Cu toate acestea, medicii ne explică faptul că există anumiți factori de viață care te pot face un pic mai vulnerabilă la această situație. De exemplu, dacă ai pornit la drum în această călătorie a sarcinii având deja câteva kilograme bune în plus față de greutatea ta considerată ideală, corpul tău muncește deja mai greu decât în mod normal, ceea ce, din păcate, crește riscul pentru un diabet gestațional.
Un alt factor extrem de important, pe care nu îl putem schimba, este familia noastră. Moștenirea genetică își spune întotdeauna cuvântul. Dacă ai părinți, bunici sau frați care au probleme cunoscute cu glicemia, șansele tale de a face diabet gestațional sunt mai mari, pur și simplu pentru că așa este setat ADN-ul tău. De asemenea, vârsta joacă și ea un rol demn de luat în seamă. Mămicile care aleg să rămână însărcinate după vârstă de 30 sau, în special, după 35 de ani, sunt sfătuite să fie un pic mai atente la dulciuri, pentru că vârsta însăși aduce o predispoziție naturală către un diabet gestațional.
Cum îți dai seama ca ai diabet gestațional? Capcana lipsei de simptome
Aici intervine de obicei partea cea mai enervantă și motivul principal pentru care medicii insistă atât de mult pe analizele acelea nenumărate de rutină. În viața ta de zi cu zi, ca viitoare mamă, un diabet gestațional este extrem de silențios. Nu te doare absolut nimic, nu îți apar iritații pe piele, nu ai amețeli specifice și nu ai stări de rău ieșite din comun. Te simți obosită și ai dormi toată ziua? Este perfect normal, doar porți un copil în tine care îți consumă energia! Absolut toate simptomele clasice de diabet gestațional se ascund perfect în spatele simptomelor perfect normale, banale și previzibile ale unei sarcini obișnuite.
Această tăcere aproape deplină a corpului înseamnă că nu te poți baza niciodată pe sintagma „eu știu cum mă simt” pentru a depista un diabet gestațional. Singura variantă prin care poți afla adevărul despre corpul tău în acest moment este să asculți de medicul care îți urmărește sarcina.
Celebrul test cu sirop dulce
Dacă te afli undeva între săptămâna 24 și săptămâna 28 de sarcină, medicul tău îți va înmâna sigur o trimitere pentru un test cu un nume lung: testul de toleranță orală la glucoză. În toate grupurile de mămici de pe internet, toată lumea discută aprins despre el. Este testul care îți spune dacă ai diabet gestațional. Cum se întâmplă lucrurile mai exact? Testul se va face obligatoriu înainte să mănânci ceva și ți se va recolta sânge. Apoi, primești de la asistente un pahar cu o soluție foarte dulce și după ce îl bei, ți se va mai recolta sânge încă de două ori, la o oră și apoi la două ore distanță.
Acest test simplu îi arată medicului tău exact cum se descurcă organismul tău atunci când este „bombardat” dintr-o dată cu mult zahăr. Dacă valorile ies peste nivelul normal, atunci apare clar acest diagnostic de diabet gestațional. Foarte multe femei se feresc de acest test pentru că se tem de grețuri sau pur și simplu nu suportă ideea de a bea lichide dulci pe stomacul gol, însă această analiză este singura armă sigură împotriva complicațiilor aduse de un diabet gestațional.
Cum îl influențează pe bebeluș diagnosticul de diabet gestațional al mamei?
Când o mămică are un diabet gestațional neținut sub control cu strictețe, zahărul ei în exces din sânge trece direct la bebe prin intermediul placentei. Bebelușul, primind o porție mult prea mare de zahăr, va produce și el mult mai multă insulină în micuțul lui corp pentru a face față, iar tot acel zahăr în plus se va transforma rapid în grăsime. Astfel, va ieși un bebeluș cu o greutate mult mai mare la naștere decât ar fi normal. Deși poate suna adorabil acest gând, în realitate, face nașterea naturală extrem de dificilă și crește mult riscul de a ajunge de urgență la o operație de cezariană.
Dieta, mișcarea și iubirea de sine
Când ai diabet gestațional, legumele verzi, pline de fibre, carnea slabă pregătită ușor la cuptor, ouăle, lactatele curate și grăsimile bune pe care le iei din avocado, nuci sau ulei de măsline vor fi de ajutor pe parcursul sarcinii. Pe de altă parte, dulciurile ambalate, sucurile acidulate din comerț, covrigii, gogoșile și pâinea albă super procesată trebuie să dispară complet din peisaj pentru câteva luni. Așa cum ne învață nutriționiștii, organizarea clară a meselor este secretul pentru orice diabet gestațional: trei mese principale și două sau trei gustări sănătoase pe zi (cum ar fi un măr verde cu puține migdale) te vor ajuta enorm să nu îți mai fie foame și să menții glicemia la un nivel normal, fără fluctuații. Pe lângă o dietă adaptată perfect pentru diabet gestațional, o plimbare zilnică de 30 de minute seara târziu prin parc sau exercițiile blânde de yoga special făcute pentru gravide, sunt extrem de ajutătoare..
Ce se întâmplă după naștere?
După atâtea luni de grijă și emoții, probabil te întrebi stresată ce se va întâmpla după ce treci de momentul nașterii și ajungi acasă cu copilul. Răspunsul medicilor, valabil pentru marea majoritate a femeilor, este că imediat ce placenta părăsește corpul tău în sala de nașteri, toți acei hormoni “vinovați” dispar în scurt timp. Prin urmare, acest diabet gestațional dispare, ca și cum nu ar fi fost niciodată acolo, iar nivelul zahărului din sângele tău va reveni rapid la valorile normale de dinainte de sarcină. Totuși, din pură precauție, medicul te va ruga să repeți testul de glucoză la vreo două luni după naștere, doar pentru a elimina orice risc, știind că totul s-a resetat perfect la locul lui.
Ai grijă de sănătatea ta și a copilului!
Primirea unui diagnostic de diabet gestațional poate fi, cu siguranță, un moment stresant care îți dă peste cap planurile obișnuite de sarcină. Este absolut firesc să te îngrijorezi la început, dar realitatea ne arată că această afecțiune este complet gestionabilă. Nu este o sentință și nici un motiv de panică, ci mai degrabă o etapă care îți cere mai multă disciplină, o atenție sporită la alimentație și o comunicare constantă cu medicul care îți urmărește sarcina.
Prin ajustarea dietei, integrarea mișcării ușoare în rutina zilnică și monitorizarea atentă a glicemiei, riscurile asociate cu un diabet gestațional sunt reduse la minimum. Abordează situația pragmatic: privește noile reguli nu ca pe o serie de restricții chinuitoare, ci ca pe un instrument strict necesar pentru a-ți menține corpul în echilibru. Cu informațiile corecte, o organizare riguroasă a meselor și sprijin medical adecvat, poți ține lucrurile sub control în siguranță, asigurându-te că sarcina va decurge fără probleme majore până la final.
Foto: Shutterstock
