Hilaria Baldwin a dezvăluit recent care este secretul ei pentru a se menține în formă după șapte nașteri, iar răspunsul nu are legătură cu ore întregi petrecute în sala de fitness sau cu o dietă extrem de restrictivă. Soția actorului Alec Baldwin spune că își adaptează antrenamentele în funcție de programul aglomerat pe care îl are ca mamă a șapte copii și că, uneori, sala de sport poate fi chiar… baia.
În vârstă de 42 de ani, Hilaria Baldwin continuă să acorde o mare importanță mișcării, însă susține că nu urmează un regim rigid. Într-un interviu acordat recent, ea a povestit că a învățat să profite de momentele scurte pe care le are la dispoziție pentru a face mișcare, chiar dacă acestea nu seamănă deloc cu o sesiune clasică de antrenament.
Hilaria Baldwin face sport chiar și în baie
Pentru Hilaria Baldwin, unul dintre cele mai importante lucruri este consecvența. Vedeta spune că aleargă zilnic și încearcă să își rezerve cel puțin 30 de minute pentru cardio, mai ales pentru beneficiile pe care le simte asupra stării sale mentale.
„Alerg în fiecare zi. Am descoperit că, fiind mamă, dacă pot să fac 30 de minute de cardio, mă ajută mental”,
a explicat Hilaria Baldwin, potrivit Page Six.
Ea a adăugat că această rutină o ajută să se simtă mai echilibrată și să își regleze mai bine sistemul nervos. Pentru ea, mișcarea nu este, așadar, doar despre aspectul fizic, ci și despre starea de bine.
„Mă ajută să mă simt puțin mai reglată în ceea ce privește sistemul meu nervos, așa că îmi place foarte mult”,
a mai spus soția lui Alec Baldwin.
Atunci când programul nu îi permite să facă un antrenament complet, Hilaria apelează la exerciții scurte, pe care le poate face aproape oriunde. Vedeta a vorbit inclusiv despre „bathroom workouts”, adică antrenamente pe care le face în baie, dar și despre ceea ce numește „stop-and-drop”, sesiuni rapide de exerciții pe care le poate introduce în program în orice moment.
„Apoi, evident, fac yoga, micile mele antrenamente în baie sau pur și simplu un mic antrenament stop-and-drop”.
Hilaria Baldwin este cunoscută de mulți ani pentru pasiunea sa pentru yoga. Ea a menționat, de asemenea, că îi plac clasele de barre și în special antrenamentele Physique 57, un tip de exercițiu inspirat din balet, care combină elemente de barre, cardio și exerciții pentru tonifierea musculaturii.
Hilaria Baldwin nu spune că trăiește doar cu salate
Deși imaginea ei publică este asociată de mult timp cu fitnessul, yoga și un stil de viață sănătos, Hilaria Baldwin insistă că alimentația sa nu este una restrictivă. Vedeta a explicat că mesele sale diferă de la o zi la alta și că nu încearcă să respecte permanent un meniu perfect. Mai mult, spune că se bucură de alimente pe care multe persoane le-ar elimina atunci când încearcă să slăbească sau să își mențină silueta.
„Cred că oamenii cred că mănânc doar salată tot timpul, lucru pe care chiar l-am făcut în trecut”,
a mărturisit ea.
Hilaria a oferit și un exemplu cât se poate de concret. Într-o seară, ea și cel mai mic copil al familiei au deschis două cutii de înghețată în jurul orei 21:00.
„Uneori arată așa. Mănâncă lucruri bune și apoi bucură-te. Mănâncă din când în când o felie de pizza. Mănâncă înghețată. Cred că este vorba pur și simplu despre echilibru”,
a spus Hilaria Baldwin.
Mesajul ei este, astfel, unul diferit de imaginea unui stil de viață bazat pe restricții permanente. Pentru Hilaria, menținerea în formă înseamnă să combine alimentația echilibrată cu mișcarea și, la fel de important, să își permită și momente de răsfăț.
Cum arată viața lui Hilaria Baldwin cu șapte copii
Hilaria Baldwin și Alec Baldwin au împreună șapte copii: Carmen, María, Ilaria, Rafael, Leonardo, Romeo și Eduardo. Alec mai are o fiică, Ireland Baldwin, din căsnicia anterioară cu actrița Kim Basinger. În acest context, programul lui Hilaria nu este unul tocmai compatibil cu ideea de a petrece zilnic ore întregi în sala de sport. Tocmai de aceea, strategia ei este să includă mișcarea în rutina de zi cu zi, indiferent cât de scurtă este sesiunea.
În luna iulie, Hilaria le-a oferit fanilor și o demonstrație a modului în care arată aceste antrenamente rapide. Vedeta a publicat un videoclip în care apărea în costum de baie și executa exerciții pentru fesieri în baia locuinței sale. Astfel, pentru ea, un antrenament nu trebuie neapărat să însemne echipament sofisticat, o sală de fitness sau o oră liberă în program. Uneori, câteva minute și puțin spațiu sunt suficiente.
Alec Baldwin nu i se alătură la antrenamente
Când a fost întrebată dacă soțul ei, Alec Baldwin, participă uneori la antrenamentele sale, Hilaria a răspuns râzând că actorul nu este tocmai flexibil.
„Nu își poate atinge degetele de la picioare. M-am căsătorit literalmente cu cea mai puțin flexibilă persoană pe care am întâlnit-o vreodată”.
Hilaria și Alec Baldwin sunt împreună de peste 15 ani. Cei doi s-au cunoscut în februarie 2011 și s-au căsătorit în 2012, iar relația lor a trecut de-a lungul anilor prin numeroase momente urmărite atent de public. În aceeași discuție, Hilaria a vorbit și despre secretul unei relații de lungă durată. Pentru ea, unul dintre cele mai importante lucruri este ca ambii parteneri să își dorească în mod real să rămână împreună, inclusiv în perioadele dificile.
„Amândoi, Alec și eu, prin suișurile și coborâșurile noastre și prin toate momentele complicate, ne-am dorit să fim acolo unul pentru celălalt. Și cred că asta ne-a făcut să rămânem puternici”,
a spus ea.
Declarațiile despre stilul său de viață vin în contextul în care Hilaria Baldwin face parte din distribuția emisiunii de divertisment „Nation’s Dumbest”, difuzată de FOX. Formatul schimbă perspectiva competițiilor clasice cu vedete: participanții nu încearcă să demonstreze că sunt cei mai inteligenți, ci să evite să fie desemnați drept cei mai puțin inteligenți. Printre participanții show-ului se numără Carmen Electra, Anthony Michael Hall, Ice-T, Elle King, Matt Leinart, Dr. Drew Pinsky, Steve-O, JoJo Siwa, Andrew Yang, Jon Heder și Chase Hudson.
Sursă imagine: Instagram @HilariaBaldwin
