Balonarea, numită și meteorism abdominal, este acea senzație de abdomen tensionat, plin, dureros, deseori însoțită de gaze și zgomote intestinale (borborisme). Este important de precizat încă o dată că balonarea nu este o boală în sine, ci este un simptom care arată că sistemul digestiv întâmpină o problemă. În majoritatea cazurilor, balonarea poat avea o rezolvare rapidă.
Senzație de balonare – care sunt cauzele
Cea mai frecventă cauză a balonării este prezența unei cantități mari de gaz în abdomen. Acest lucru poate fi determinat de consumul anumitor alimente sau băuturi, ori de înghițirea aerului în timpul mesei. Obiceiurile alimentare nesănătoase, intoleranțele și afecțiunile sunt alte cauze frecvente.
Aerofagia
Este determinată de introducerea aerului în stomac în timpul mesei, din cauza mâncatului în viteză. Poate fi cauzată și de vorbitul la telefon, de mestecatul gumei sau de consumului de băuturi carbogazoase.
Alimentele care fermentează
Unele alimente conțin anumite tipuri de carbohidrați (zaharuri) pa care sistemul digestiv nu îi poate absorbi complet. Aceștia ajung în intestinul gros unde întâlnesc bacteriile de la acest nivel și, prin descompunere, eliberează gaze. Fasolea, lintea, năutul, ceapa și usturoiul conțin fibre și compuși nedigerabili și pot provoca senzație de balonare.
Intoleranțele alimentare
Sunt cauzate de absența sau de insuficiența unor enzime necesare pentru a descompune anumite substanțe.
- Intoleranța la lactoză este cea mai frecventă, fiind cauzată de lipsa enzimei numită lactază. Acest lucru determină lactoza, zahărul din lapte, să rămână în intestin și să fermenteze, cauzând gaze și balonare.
- Intoleranța la gluten este cauzată de imposibilitatea unor oameni de a digera o proteină din grâu, orz sau secară (glutenul). Cauzează stare de oboseală și balonare puternică după consumul cerealelor respective.
- Intoleranța la fructoză apare atunci când organismul nu poate absorbi sau digera corect fructoza (zahărul din fructe, miere, legume). Se manifestă prin senzație de balonare, dureri abdominale și diaree.
Obiceiurile alimentare nesănătoase
Mesele voluminoase sau bogate în grăsmi încetinesc evacuarea stomacului, creând senzația de balonare. Gărsimile acționează încetinind mult digestia, forțând alimentele să stagneze și să fermenteze mai mult timp. Cantitatea mare de alimente întinde fizic pereții abdomenului. Rezultatul este o presiune intensă, frecvent însoțită de gaze și de reflux, deoarece sistemul digestiv nu poate face față unei cantități atât de mari de alimente.
Afecțiunile
Afecțiunile care provoacă balonare sunt, de regulă, legate de modul în care corpul gestionează gazele sau mișcarea alimentelor prin tractul digestiv. Cele mai frecvente sunt sindromul de intestin iritabil, suprapopularea bacteriană a intestinului subțire, bolile inflamatorii intestinale, precum boala Crohn sau colita. De asemenea,problemele de reflux biliar, pancreatita sau calculii biliari afectează secreția de enzime, lăsând alimentele nedigerate să fermenteze excesiv.
Senzația de balonare și fluctuațiile hormonale
Poate că ai observat că balonarea are legătură și cu ciclul menstrual. Până la trei din patru femei resimt senzația de balonare înainte sau în timpul menstruației. Balonarea este un simptom frecvent și în timpul fluctuațiilor hormonale la perimenopauză. Hormonii feminini cauzează balonare prin mai multe mecanisme. Estrogenul determină retenția de apă care, împreună cu volumul mărit al uterului dinaintea ciclului menstrual, poate cauza senzația de abdomen umflat. Însă hormonii interacționează direct și cu sistemul digestiv. Atât estrogenii, cât și progesteronul pot provoca gaze intestinale, încetinind sau accelerând motilitatea.
Remedii rapide pentru balonare
Remediul care va ajuta la ameliorarea balonării pe termen lung depinde de cauza problemei. Este posibil să ai nevoie de un diagnostic pus de un medic și de un tratament. Însă, pe termen scurt, sunt câteva lucruri care merită încercate:
- Infuziile de plante, cum sunt cele de mentă, mușețel, ghimbir, turmeric sau fenicul susțin digestia și reduc presiunea cauzată de gaze. Ceaiul de păpădie poate ajuta la ameliorarea retenției de apă.
- Antiacidele sunt utile pentru ameliorarea inflamației din tractul digestiv, ușurând trecerea gazului. Unele antiacide includ simeticona, o substanță care susține eliminarea gazului.
- Suplimentele cu magneziu ajută la neutralizarea acidului gastric și la relaxarea musculaturii intestinale. Magneziul are un efect laxativ natural.
- Probioticele pot susține digestia sau pot ajuta la absorbția excesului de gaze, însă este recomandată administrarea pentru minimum câteva zile.
- Mișcarea ușoară este întotdeauna benefică. O plimbare scurtă de 10-15 minute ajută la stimularea motilității intestinale, facilitând eliminarea gazelor blocate.
- Bea apă plată la temperatura camerei, evitând paiele și băuturile cu bule.
- Masează ușor abdomenul urmând traseul colonului, din dreapta jos, sus spre coaste, apoi spre stânga și jos, pentru a ajuta tranzitul.
Când să te programezi la medic
Fă acest pas dacă:
- ai senzație de balonare în mod regulat;
- ai făcut modificări importante în dietă și balonarea persistă;
- concomitent cu balonarea a apărut și scăderea în greutate;
- ai senzație de balonare și ai observat sânge în scaun;
- balonarea este însoțită de durere de stomac;
- pe lângă balonare ai și diaree, constipație, vărsături sau febră;
- resimți senzația puternică de arsură în piept cauzată de refluxul gastric.
ProbioSuport Forte de la Naturalis este un supliment alimentar formulat cu Saccharomyces cerevisiae var. boulardii, o specie de drojdie cunoscută pentru utilizarea sa în produse destinate echilibrului florei intestinale. Aceasta ajută la menținerea unui mediu intestinal echilibrat, completând bacteriile benefice deja existente în organism.
Produsul ProbioSuport Forte poate fi achiziționat din farmaciile Catena și online de pe springfarma.com!
Sursă foto Shutterstock
