30 de minute de sport pe zi, recomandate daca vreti sa slabiti

30 de minute de sport pe zi, recomandate daca vreti sa slabitiUn studiu realizat de catre cercetatorii de la Universitatea din Copenhaga a descoperit ca persoanele care urmasera un antrenament sportiv de 30 de minute pe zi timp de mai multe saptamani pierdusera mai multe kilograme spre deosebire de cele care se antrenasera timp de o ora pe zi.

Cercetatorii au urmarit 60 de danezi timp de 13 saptamani si au aflat ca cei care practicau sport 30 de minute pe zi inregistrau 3,6 kg mai putin, spre deosebire de doar 2,7 kilograme in randul persoanelor care faceau o ora de antrenament. Pentru cercetatori, explicatia este foarte simpla, asa ca trebuie sa o aflati si voi. Oamenii care fac doar jumatate de ora de miscare pe zi pastreaza un surplus de energie pentru restul zilei, avand astfel o viata mai echilibrata si mai sanatoasa. Cei care practica o ora de sport se simt epuizati pentru tot restul zilei, demotivati si fara chef, mai ales daca antrenamentul a fost unul intens.

Text: Ruxandra Raica

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *