De multe ori apelăm la diverse proceduri menite să ne „șteargă” câțiva ani de pe față, însă rezultatele poate nu sunt ceea ce ne doream. Deși tendința este să dăm vina pe ineficacitatea procedurii, de multe ori obiceiurile nesănătoase sunt cele care ne fac să batem pasul pe loc.
O altă tendință pe care am observat-o și eu în ceea ce mă privește este lipsa de interes la vârste fragede. Să fim sinceri, câți dintre noi ne gândeam la 18-20 de ani că peste 10-15 ani nu vom mai avea aceeași producție de colagen? Sau că pielea de pe mâini nu va mai arăta la fel de smooth. Ceea ce părea un gând foarte îndepărtat, acum se transformă într-o problemă de luat în seamă.
Deși avem la dispoziție numeroase metode, precum tratamente de înfrumusețare non invazive, proceduri chirurgicale și alte terapii, unele obiceiuri zilnice distrug eforturile costisitoare.
Fumatul
Tutunul conține peste 3.800 de componenți chimici, care „atacă” atât la interior, cât și la exterior. Fumatul este printre principalele cauze de îmbătrânire prematură și care afectează și fumătorii pasivi. Deși ne gândim uneori că o singură țigară pe zi nu poate face atât de mult rău, efectele ajung să fie vizibile. Fumatul, chiar și ocazional, reduce fluxul sanguin către piele și scade aportul de oxigen și nutrienți esențiali pentru regenerarea celulară. Substanțele chimice din tutun distrug colagenul și elastina, proteine esențiale pentru fermitatea și elasticitatea pielii. Riscul de îmbătrânire prematură este mult mai mare, iar efectele devin vizibile mai devreme, chiar de la 30-35 de ani.
Consumul excesiv de cafea
Cafeina este un stimulent puternic și mulți depindem de măcar o ceașcă pe zi. Dar acest obicei poate accentua deshidratarea pielii. Cafeina este diuretică, iar nesusținută de un consum suficient de apă, poate contribui la pierderea elasticității pielii, formarea de linii fine și aspectul general de îmbătrânire prematură. Valerie Rusco, specialistă în proceduri estetice și rejuvenare facială și fondatoarea Direct Aesthetics, atrage atenția asupra consumului de cafea în cantități mari care influențează direct aspectul pielii. Potrivit acesteia, dacă balanța între consumul de cafeină și apă nu este echilibrată, pot apărea erupții la nivelul pielii, deshidratare sau scăderea producției de colagen.
Nu folosim SPF
Produsele cu factor de protecție împotriva razelor solare puternice ar trebui să facă parte din rutina noastră zilnică. În ciuda mediului poluant în care ne desfășurăm zilnic activitatea, principalul „dușman” al îmbătrânirii premature este expunerea la soare. Printre consecințele pe care le putem resimți sunt apariția ridurilor sau a petelor, iar în cazuri mai grave, a cancerului. Prin urmare, ai grijă să folosești zilnic o cremă cu SPF 30 minim pentru a te proteja mai bine.
Alcoolul
Deși medicii vorbesc despre consumul unui pahar de vin roșu pe zi și beneficiile acestuia, tot ce înseamnă exces este dăunător. O cantitate de alcool care sare de limita recomandată poate provoca insomnii și agitație, factori care în timp, îți adaugă mai mulți ani de față. Cercetătorii de la Oxford Population Health au publicat un studiu prin care s-a constatat că alcoolul joacă un rol direct în accelerarea îmbătrânirii.
Alimentația procesată
Alimentația joacă un rol esențial în viețile noastre, din mult mai multe puncte de vedere decât am crede. Astfel, când vine vorba de îmbătrânirea prematură, alimentele procesate contribuie la accelerarea procesului. Dincolo de faptul că mâncarea plină de conservanți și alte ingrediente dăunătoare se va resimți și la numărul de kilograme, aceasta îți îmbătrânește pielea.
Lipsa sportului
Sportul, precum alimentația sănătoasă, stă la baza unei stări generale de bine. De multe ori putem rezolva anumite afecțiuni din organism printr-o dietă echilibrată și un program de sport personalizat. Lipsa efortului fizic duce la sedentarism și îmbătrânirea prematură a organismului. Chiar și un antrenament moderat sau o tură de jogging în parc pot ajuta corpul să fie mai activ și, prin urmare, mai sănătos.
Nu ne odihnim suficient
Lipsa somnului reprezintă un factor major în procesul de îmbătrânire prematură. Un studiu realizat de cercetători de la UCLA a descoperit că doar o singură noapte cu somn insuficient poate face ca celulele adulților mai în vârstă să îmbătrânească mai repede. Acest lucru poate părea minor, dar poate contribui la apariția multor alte boli. Scleroza multiplă, bolile de inimă și cancerul sunt doar câteva exemple. Somnul insuficient înseamnă mai puțin de 7 ore pe noapte, cât recomandă American Academy of Sleep Medicine pentru adulți. Statul pe telefon înainte de somn, pernele și salteaua inconfortabile sau mâncatul la ore foarte târzii ne pot afecta calitatea somnului.
Combaterea îmbătrânirea prematură
Schimbarea acestor obiceiuri nu produce rezultate peste noapte, însă influența lor cumulată este documentată în datele clinice din ultimele două decenii. Protecția solară zilnică, hidratarea adecvată, un aport nutrițional corect, activitatea fizică constantă și limitarea tutunului și alcoolului formează baza reală a unui ten care își păstrează structura și funcția. Intervențiile cosmetice sau medicale au sens doar atunci când stilul de viață nu contrazice obiectivul. Ajustările sunt simple, accesibile și confirmate de studii care arată că pielea răspunde vizibil atunci când mediul intern este stabil.
