Activitatea fizica, garantul sanatatii pe termen lung

Activitatea fizica, garantul sanatatii pe termen lungExercitiile fizice regulate si activitatea fizica au mai multe avantaje. In timp ce sanatatea este principalul beneficiar, activitatea fizica are si alte influente pozitive asupra organismului. Efortul fizic determina schimbari functionale, biochimice, morfologice si, in acelasi timp, ajuta la educarea laturilor de personalitate.

Efortul fizic regulat poate proteja inima de boli prin arderea caloriilor in plus, lucru ce poate duce la scaderea in greutate sau la mentinerea unei greutati normale. Fiecare dintre noi trebuie sa cunoasca necesitatea si beneficiile practicarii regulate a activitatii fizice, si anume:

  • Influenteaza pozitiv sanatatea fizica si psihica in timpul sarcinii si dupa nastere (in perioada de lauzie);
  • Faciliteaza dezvoltarea normala a copiilor;
  • Joaca un rol important in mentinerea starii de sanatate pe tot parcursul vietii.

 

Pentru a fi sanatos, ai nevoie insa de un stil de viata bazat pe o alimentatie corecta si pe miscare. Cand spun miscare, nu ma refer la sala de fitness sau la abonamente costisitoare, ci la o viata activa: mers pe jos, plimbari in ritm alert etc. Iata ce fac exercitiile fizice regulate pentru tine:

  • Iti imbunatatesc postura, vitalitatea si iti dau un plus de energie;
  • Combat depresia si stresul;
  • Reduc riscul bolilor de inima;
  • Reduc nivelul de presiune arteriala;
  • Scad colesterolul rau (LDL) si il cresc pe cel bun (HDL);
  • Reduc riscul de osteoporoza;
  • Ajuta la scaderea in greutate;
  • Imbunatatesc calitatea somnului;
  • Imbunatatesc stima de sine;
  • Cresc echilibrul si nivelurile de flexibilitate;
  • Cresc imunitatea organismului;
  • Reduc riscul de aparitie a bolilor cu pana la 50%.

 

In secolul vitezei, o mare importanta in viata capata imbunatatirea functiilor organismului, mentinerea lui intr-o forma fizica buna cu ajutorul echilibrului dintre alimentatia corecta si activitatea fizica. Sportul, in general, antreneaza un stil de viata sanatos. Ai insa grija la cum practici activitatea fizica! Mai ales daca nu ai o conditie fizica foarte buna, nu iti forta organismul!

Text: Andreea Popescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *