De ce ar trebui sa consumi iaurt in fiecare zi?

De ce ar trebui sa consumi iaurt in fiecare zi?Stii cate beneficii are acest produs gustos si usor de consumat, care face parte din alimentatia oamenilor de peste 10000 de ani?

Specialistii recomanda sa mancam 2 pahare de iaurt pe zi, deoarece acest aliment este mai bogat in vitamine si calciu chiar si decat laptele si contine putine zaharuri (de exemplu, un iaurt simplu Activia are in jur de 4% zaharuri, comparativ cu un mar, care are 10% zaharuri).

In plus, s-a descoperit ca persoanele care consuma regulat iaurt sau alte lactate cu continut scazut de grasimi au un risc cu 24% mai mic de a dezvolta diabet de tip 2. De altfel, iaurtul slab este un aliment recomandat in dieta persoanelor cu diabet.

Pe langa aceste beneficii, iaurtul participa si la controlul ponderal, datorita senzatiei de satietate pe care o ofera si a faptului ca dezvolta probiotice, ne-a spus prof. Dr. Nicolae Hancu in cadrul conferintei organizate de Activia. De asemenea, ajuta la reglarea tranzitului intestinal si la o stare de bine a sistemului digestiv care este foarte importanta pentru echilibrul nostru emotional, conform noilor descoperiri care arata ca in tubul digestiv se afla sistemul nervos enteric, responsabil cu cea mai mare parte a secretiei de serotonina (hormonul fericirii).

 

Text: Bianca Badescu

Nota pentru articolul «De ce ar trebui sa consumi iaurt in fiecare zi?»:5.00/ 5 (1 vot)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *