Daca, pe timpul iernii, proteinele ne tin de cald, iata ca, vara, alimentatia trebuie sa fie bazata pe vitamine, minerale si fibre, deoarece organismul uman face eforturi considerabile sa-si scada propria temperatura, iar o masa copioasa nu ar face decat sa-i ingreuneze munca, iar noi sa ne simtim lipsiti de energie. In plus, in sezonul cald, mai mult ca oricand, trebuie sa-i asiguram corpului nostru o hidratare corespunzatoare. Acestea fiind spuse, iata cum trebuie sa arate meniul nostru intr-o zi caniculara. Tineti cont ca sfaturile gastronomice sunt avizate de unele dintre cele mai apreciate vedete autohtone, recunoscute pentru stilul sanatos de viata pe care l-au adoptat.
Meniul de vara al vedetelor
Cosmina Pasarin, vedeta TV: Eu mananc foarte multe fructe si foarte multe salate pe care mi le prepar singura. Acestea contin seminte de in, seminte de dovleac si seminte de floarea-soarelui, condimente arabesti si un dressing, pe care-l fac din iaurt, si le mananc impreuna cu paine prajita.
Adelina Pestritu, prezentator TV: Consum foarte multe salate si am invatat sa le combin cu lactate sau cu peste.
Anca Lungu, prezentator TV: Vara, mananc foarte multe legume facute la cuptorul cu abur, pentru ca, gatindu-le astfel, isi pastreaza si proprietatile si sunt foarte gustoase, cu atat mai mult cu cat le adaug ulei de masline si mirodenii. De asemenea, mananc ciorbite acrite cu bors, pentru ca sunt foarte racoritoare vara.
Hidratare pe timpul verii
Anca Serea, prezentator TV: Beau apa in care adaug cubulete de gheata cu fructe. Este un truc pe care vi-l dezvalui acum si voua si pe care vi-l recomand sa-l incercati. Iau fructe de padure congelate pe care apoi le pun in forme de gheata si adaug apa. Le pun la congelator, iar ulterior le adaug in paharul cu apa si astfel aceasta capata un gust mult mai placut.
Diana Bart, prezentator TV: La indicatia medicului cardiolog, beau cate un pahar de bere zilnic, pentru ca este foarte sanatoasa. Eu am deficienta de magneziu si de vitamina B si astfel imi iau doza necesara din bere. Mai beau fresh-uri de portocale si, din cand in cand, cate un pahar de vin la masa.
Ilinca Vandici, prezentator TV: Beau foarte multa apa plata si limonada si incerc sa nu o indulcesc deloc, iar daca totusi o indulcesc, atunci ii pun doar foarte putina miere. Totodata, beau sucuri naturale si fresh-uri din fructe sau legume sau combinatii de legume cu fructe.
Anca Lungu, prezentator TV: Beau foarte multa apa si ceaiuri calde, pentru ca, pentru hidratare, chiar si pe timpul verii, cele calde sunt recomandate.
Cosmina Pasarin, vedeta TV: Beau doar apa si sucuri preparate de mine sau care sunt pregatite in fata ochilor mei. Imi place sucul de morcov sau sucul de morcov combinat cu mar, care este o combinatie extraordinar de gustoasa si hranitoare. Imi place fresh-ul de grepfrut si de portocale, ceaiul negru cu lapte si cafeaua cu mult lapte.
Desert recomandat de vedete pe canicula
Adelina Pestritu, prezentator TV: Imi plac dulciurile raw-vegane, pentru ca nu ingrasa foarte tare si reusesc sa-mi potoleasca si pofta si, din cand in cand, mananc macarons.
Ilinca Vandici, prezentator TV: Daca mi-e pofta de ciocolata, aleg sa mananc ciocolata neagra si, daca mi-e pofta de o prajitura, atunci prefer prajitura cu visine sau prajitura cu mere.
Anca Lungu, prezentator TV: Cel mai bun desert de vara este inghetata, iar eu o prepar singura acasa, pentru ca astfel este si sanatoasa.
Fructele preferate ale vedetelor
Cosmina Pasarin, vedeta TV: Mie imi plac piersicile, nectarinele, caisele, ciresele si visinele.
Ilinca Vandici, prezentator TV: Acum imi place sa mananc foarte mult pepene, atat rosu, cat si galben, si mere verzi, struguri, capsuni, zmeura si coacaze.
Anca Lungu, prezentator TV: Fructele mele preferate, mai ales pe timpul verii, sunt pepenele, caisele si nectarinele.
Beauty adviserii Catena recomanda produsele Visislim. Daca iti doresti sa pierzi surplusul de kilograme intr-un mod natural si sanatos si, totodata, sa-ti mentii o silueta supla, atunci cu siguranta vei fi incantata de suplimentul alimentar Visislim Light! Mai multe detalii despre produs gasiti aici.
Text: Madalina Manole