Dieta strictă și sportul din viața lui J.Lo

Cu toate ne-am întrebat care este secretul pielii impecabile a lui J.Lo, a părului lucios și a corpului fără vârstă. Răspunsul – Multă muncă grea și o dietă destul de strictă.

Pe măsură ce Jennifer Lopez atrage laude pentru spectacolul ei lasciv de la AMAs din acest an, noi ne întrebăm tot mai mult cum să arătăm ca ea. Dar iată ce trebuie să știi despre stilul de viață al vedetei:

1. MÂNCURILE EI NU INCLUD NICIODATĂ ALIMENTE PROCESATE.

În plus, aproape tot ce mănâncă Lopez este organic. Un prânz tipic pentru vedetă ar putea include somon și o salată plină de legume. Broccoli, ardeii și dovleceii stropiți cu oțet sunt preferații săi, la fel și salata mezicană kale cu semințe de dovleac prăjite. Pentru cină, ea schimbă proteinele – „Îmi plac carnea de porc și puiul, în special în stilul puertorican”, a spus ea pentru UsWeekly – și se delectează cu quinoa sau un cartof dulce la cuptor.

2. CONSUMĂ DOAR GUSTĂRI INTELIGENTE.

Lopez face turnee în mod regulat și cântă mult live – a avut reședința în Las Vegas din 2016 până în 2018 – este în continuare o actriță de succes care filmează pelicule și este, de asemenea, în juriul la competiția de dans World of Dance, ceea ce înseamnă că trebuie să mănânce gustări rapide, inteligente. Dar ce îți ia ea la pachet mai exact? „Am mereu cu mine gustări sănătoase, cum ar fi fructele și legumele,” a dezvăluit Jennifer pentru People.

3. NU RENUNȚĂ NICI LA PLĂCERILE OCAZIONALE.

Când se răsfață, Lopez nu apelează la prăjituri brownies făcute cu fasole neagră, care încearcă să se mascheze adevaratul desert. Logodnicul cântăreței, Alex Rodriguez, a dezvăluit anterior, pentru The View, că plăcerile sale vinovate sunt înghețata cu ciocolată și prăjiturile cu ciocolată adevărate… cu zahăr.

4. NU SE OPREȘTE LA UN SINGUR TIP DE EXERCIȚIU.

Când se află în Los Angeles, Lopez lucrează cu Tracy Anderson, care este renumită pentru sculptarea corpurilor lui Gwyneth Paltrow și a bucătarului-șef Katie Lee. Când este în New York, Jennifer se întâlnește adesea cu antrenorul David Kirsch. Vedetei îi place faptul că ambii au două abordări complet diferite – și acesta este un truc pe care îl poți face și tu, chiar dacă îți faci antrenamentele singură, în livingul tău.

Kirsch este un fan al pozițiilor de tip scândură, al flotărilor și al boxului, în timp ce Anderson spune: „noi facem doar freestyle”. Asta înseamnă o mulțime de exerciții ale brațelor cu greutăți mici, plus mișcări pentru fund și coapse, dar care ajută și pentru un abdomen perfect sculptat.

5. NU SE APROPIE NICIODATĂ DE ACESTE TREI VICII.

Cu toții avem vicii, dar Lopez nu se complace în niciunul dintre cele obișnuite. „Nu beau, nu fumez și nu consum cofeină”, a spus ea pentru UsWeekly. Sunt rare ocaziile în care celebritatea se răsfață cu cafea, aceasta fiind întotdeauna decafeinizată.

6. POARTĂ ÎNTOTDEAUNA PROTECȚIE SOLARĂ.

Și asta cred că îți repetă și ție mama ta de ani de zile. „Stau foarte rar la soare, dar dacă sunt expusă razelor UV, port o mulțime de protecție solară”, a declarat Lopez pentru UsWeekly. Păstrarea tenului tonifiat este, de asemenea, un motiv important pentru care celebritatea invocă evitarea cofeinei și a alcoolului: „Astea chiar distrug pielea pe măsură ce îmbătrânești”, spune ea.

7. CONSUMĂ PROTEINE PENTRU A SCĂPA DE POFTE.

„Proteinele sunt obiectivul meu”, a spus ea pentru publicația Hello!. „Mă simt sătulă de la ele și îmi țin stomacul plin mai mult timp”. De multe ori, Lopez își începe ziua cu proteine. Ea amestecă un shake de proteine, ​​cu pudră de zer, cu fructe de pădure, iaurt și miere.

februarie 26th, 2021 by Cristea Bettina

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Utilizam datele tale in scopul corespondentei si pentru comentarii online. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate