Obiceiuri care trebuie sa iti intre in rutina pentru a preveni celulita

Obiceiuri care trebuie sa iti intre in rutina pentru a preveni celulita La fel ca si in cazul bolilor, si cand vine vorba despre celulita, este mai bine sa previi decat sa tratezi. Odata ce a aparut, se scapa greu de ea. Asa ca este mai bine sa adopti din timp cateva obiceiuri sanatoase care vor impiedica celulita sa apara sau sa se agraveze, in cazul in care deja exista.

Mergi pe jos in ritm alert!

Este un lucru simplu, pe care oricine il poate face si care este foarte eficient impotriva celulitei. In loc sa mergi agale, profita de orice ocazie pentru a merge cat de repede poti. Astfel, iti vei tonifia musculatura picioarelor si vei preveni aparitia celulitei.

Activeaza circulatia pe zonele cu probleme!

Celulita apare in zonele corpului cu circulatie deficitara. De obicei, se localizeaza pe fese si coapse. Alergatul si inotul sunt cele doua sporturi-cheie pentru activarea circulatiei si pentru prevenirea celulitei, asa ca nu ezita sa-ti faci un obicei din a merge de 2-3 ori pe saptamana la inot sau la alergat.

Ridica-te de pe scaun din ora in ora!

Statul prelungit pe scaun stimuleaza aparitia celulitei, deoarece creeaza probleme circulatorii. Chiar daca ai o munca de birou, este important ca, dupa fiecare ora de stat pe scaun, sa te ridici pentru 10 minute si sa faci o scurta plimbare sau sa cobori si sa urci niste scari.

Bea multa apa!

Retentia de apa si de toxine duce la aparitia celulitei. Este important ca in fiecare zi sa bem peste 2 litri de apa si ceaiuri neindulcite pentru a favoriza eliminarea toxinelor din corp.

Mananca nesarat!

Consumul de sare in exces este una dintre cauzele de baza ale aparitiei celulitei. Sarea favorizeaza retentia de apa in organism, asa ca rezultatele sunt usor de prevazut. Toate alimentele pe care le cumparam gata ambalate, precum si semi-preparatele contin foarte multa sare. Daca adaugam si noi sare din belsug in mancarea pe care o consumam, vom depasi cu mult cantitatea maxima de sare recomandata. Corpul nostru se deshidrateaza si nu mai este in stare sa elimine sodiul in exces, asa ca tesuturile se blocheaza si aspectul de coaja de portocala se accentueaza!

Renunta la pantalonii foarte stramti!

Poarta pantaloni lejeri, din materiale moi si elastice. Pantalonii foarte stramti, care iti tin picioarele si fesele ca intr-un corset, arata bine poate, dar nu iti fac bine deloc. Cauza este clara: acestia ingreuneaza circulatia si favorizeaza aparitia celulitei.

Mareste consumul de Omega-3!

Include alimente cu continut ridicat de Omega-3 in dieta ta. Consumul de peste bogat in acizi grasi Omega-3 ajuta la diminuarea celulitei.

Bea mai putina cafea!

Desi cafeina este eficienta ca ingredient in cremele anticelulita, consumul excesiv de cafeina, pe de alta parte, dauneaza aspectului pielii pentru ca incetineste circulatia. Sa nu mai vorbim despre cafelele baute cu zahar, spuma de lapte, frisca sau diverse siropuri care au un aport caloric crescut.

Intareste-ti musculatura!

Tonifierea muschilor in zonele cu probleme ajuta la prevenirea celulitei si la diminuarea celei deja existente. Pielea va deveni mai ferma si celulita mai putin vizibila. Fa de 2 ori pe saptamana antrenamente de intarire a musculaturii: fandari, extensii, urcari si coborari, genuflexiuni, ridicari de greutati si hiperextensii.

Beauty adviserii Catena recomanda produsele Slimero. Daca iti doresti sa-i oferi pielii tale fermitate si sa reduci aspectul celulitei, atunci cu siguranta vei fi incantata de crema Slimero Raspberry! Mai multe detalii despre produs gasiti aici.

Text: Bianca Badescu

Nota pentru articolul «Obiceiuri care trebuie sa iti intre in rutina pentru a preveni celulita»:5.00/ 5 (1 vot)