Piele frumoasa de la interior spre exterior

Piele frumoasa de la interior spre exteriorNimic nu este mai atractiv si mai dorit de catre femei decat o piele superba. Din fericire, atingerea acestui obiectiv nu este la fel de grea pe cat ai fi tentata sa crezi. Zicala „esti ceea ce mananci” este valabila mai ales atunci cand vine vorba de obtinerea unui ten sanatos, pentru ca ceea ce se intampla in interiorul tau joaca un rol imens in ceea ce se vede la exterior. Prin urmare, va prezentam cele mai bune alimente pentru obtinerea unui ten sanatos si frumos. Trebuie sa fim constiente de faptul ca nu doar cremele si mastile va ajuta sa aveti o piele frumoasa, ci si hrana de zi cu zi. Citeste randurile de mai jos si vei constata ca natura este de partea noastra si de aceasta data.

Varza

Varza este plina de substante nutritive valoroase care ofera tenului luminozitate (sa nu mai vorbim de beneficiile pe care le ofera sanatatii). Varza contine cantitati mari de calciu, acid folic, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, siliciu, sodiu si zinc. Si asta nu e tot, ea mai contine, de asemenea, cantitati mari din vitaminele A, complexul B, C, E si K. Dupa cum stii, vitamina A este esentiala pentru cresterea, dezvoltarea tesuturilor si integritatea structurala cutanata iar cercetarile in medicina au demonstrat ca vitamina A reduce ridurile, protejeaza pielea, ajuta la repararea celulara, controleaza acneea si intareste epiderma. In ceea ce priveste complexul de vitamine B, vitamina B1 tonifica si imbunatateste starea pielii, B2 reduce riscul aparitiei acneei, improspateaza pielea, B3 protejeaza pielea impotriva factorilor nocivi, B5 previne aparitia ridurilor si uscarea pielii, B6 este benefica in cazul tenului gras si a punctelor negre, B9 stimuleaza cresterea si regenerarea celulelor pielii. Despre vitamina C se stie ca protejeaza pielea de uscare si ca ajuta prevenirea ridurilor, ca vitamina E incetineste procesul de imbatranire, iar ca vitamina K reduce roseata si imbunatateste aspectul capilarelor sparte.

Acai

Aceste fructe mici violet sunt pline de substante nutritive si antioxidanti. Acizii grasi Omega 3 ce se regasesc in compozitia acestor fructe ajuta corpul la o mai buna absorbtie a nutrientilor, faciliteaza eliminarea toxinelor si a radicalilor liberi din organism si ajuta la pastrarea pielii hidratate. In plus, fructele de acai ajuta la mentinerea pielii tinere avand multi antioxidanti, iar pulpa fructului acai contine o cantitate importanta de antocianine (antioxidanti puternici).

Avocado

Avocado are multe beneficii asupra sanatatii pielii. Pe langa faptul ca este un fruct exotic ce ajuta la pierderea in greutate, acest fruct este o sursa bogata de vitamina E, care stimuleaza luminozitatea pielii. Acesta contine, de asemenea, si vitamina C, recunoscuta mai ales pentru reducerea inflamatiilor pielii si pentru productia mare de colagen – substanta necesara pentru un ten lipsit de riduri. In tratamentele cosmetice este intrebuintat si uleiul de avocado, care catifeleaza pielea, redandu-i elasticitatea, fiind un bun regenerant al tesuturilor.

Seminte de dovleac

Semintele de dovleac sunt incarcate cu substante nutritive care ne ajuta sa avem o piele sanatoasa, frumoasa, datorita continutului de vitamina B, minerale, acizi grasi esentiali, clorofila si zinc. Semintele de dovleac sunt, de asemenea, o sursa excelenta de aminoacizi, inclusiv triptofan. Semintele de dovleac intretin aspectul sanatos al pielii, elimina acneea si previn aparitia ridurilor.

Apa

Apa aduce o multime de beneficii corpului, atat la interior cat si la exterior. Apa are un rol esential pentru functionarea corecta a organismului, iar un corp sanatos are nevoie de o hidratare zilnica. Consumul de apa mentine pielea hidratata si ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Mai mult decat atat, apa este primordiala pentru regenerarea pielii, iar bauta in cantitati suficiente, apa reduce cearcanele. Iti recomandam sa bei zilnic intre 8-10 pahare de apa. Aceasta cantitate de apa te va ajuta sa elimini toxinele din corp, vinovate de majoritatea problemelor de pe tenul nostru.

 

Text: Andreea Popescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *