VIP-uri pregatite de plaja: secretele unui trup de invidiat!

Toate ne dorim ca in vacanta sa scapam de „testul” costumului de baie si sa ne bucuram de plaja si de apa fara sa ne gandim la kilograme in plus, celulita, vergeturi sau la faptul ca ar fi trebuit sa mergem mai des la aerobic. In cele ce urmeaza iti dezvaluim cum reusesc sa-si intre in forma celebritatile, tinand cont de faptul ca acestea trebuie sa fie mereu atente la aspectul fizic.

Ce trebuie sa mancam atunci cand ne expunem la soare 

Vedetele depun eforturi considerabile ca sa aiba un trup armonios si tonifiat, pe care sa-l etaleze fara grija, mai ales in vacanta. Dupa o perioada in care si-au neglijat aspectul fizic, cantareata Britney Spears si actrita Mischa Barton au reusit sa-si recapete silueta. La randul lor, actritele Gwyneth Paltrow si Sienna Miller arata mereu bine, datorita stilului de viata echilibrat de la care nu se abat.

Gwyneth Paltrow, fire activa

Frumoasa actrita Gwyneth Paltrow s-a mandrit mereu cu o silueta superba, dar aceasta este rezultatul ultimilor 20 de ani in care a adoptat un stil de viata sanatos. Decizia a fost luata dupa ce tatal ei a fost diagnosticat cu cancer. Mananca, pe cat posibil, produse organice si face sport de cinci ori pe saptamana.

7 pasi pentru un bronz frumos si sanatos

Nu tine diete complicate, fiind adepta unei alimentatii variate, dar cumpatate. Pentru ca este o fire activa, ii place sa faca inot si escalada ori de cate ori isi petrece timpul in natura.

Britney Spears, 1000 de abdomene pe zi

Mama a doi copii, cantareata Britney Spears si-a surprins placut fanii dupa ce a fost fotografiata recent in vacanta, la malul marii, intr-un costum de baie care i-a pus in valoare trupul bine lucrat. Interpreta a reusit sa slabeasca si sa scape de celulita dupa ce a renuntat la produsele de tip fast-food si la paine in urma cu aproape un an.

Ba chiar, artista a marturisit ca si-a facut abonamente la cinci sali de sport, astfel incat sa nu aiba scuza ca este prea departe de un loc unde sa-si faca cele 14 sedinte de exercitii fizice saptamanale. Astazi este capabila sa faca din nou spagatul si 1.000 de genuflexiuni si de abdomene pe zi. De asemenea, a urmat o dieta proteica stricta, saraca in carbohidrati.

Misha Barton mizeaza pe dieta vegetariana

Actrita Misha Barton a redevenit o femeie multumita de felul in care arata dupa ce a decis sa adopte o dieta preponderent vegetariana. A pastrat si cateva produse de origine animala, printre care iaurtul si laptele, pentru ca a observat ca acestea o ajutau sa aiba o piele luminoasa.

Vedeta a redus semnificativ portiile, dar a avut grija sa manance de mai multe ori pe zi si sa-si aleaga cu atentie sursele de proteine. Spanacul a devenit alimentul ei preferat, considerand ca este una dintre ele mai gustoase modalitati de a-ti asigura necesarul de proteine sanatoase. Pe langa cele trei sedinte de exercitii fizice pe saptamana, alearga aproape cinci kilometri in fiecare zi.

Sienna Miller face yoga

Actrita Sienna Miller face yoga de trei sau patru ori pe saptamana, impreuna cu o instructoare care vine la ea acasa. A ales yoga pentru ca este adepta modalitatilor de miscare menite sa te echilibreze si spiritual, nu numai fizic.

Aceasta crede ca poti sa ai cea mai corecta alimentatie si sa faci sport zi de zi, dar oamenii arata cel mai bine atunci cand sunt multumiti atat de felul in care se simt, cat si de felul in care arata. Pe langa sport, Sienna Miller are o dieta gandita pentru a preveni aparitia celulitei, care presupune portii mici de mancare, mai ales legume, impartite in sase mese pe zi. Seara, obligatoriu, savureaza o salata verde. Bineinteles, face mult masaj si tratamente pentru tonifierea pielii.

Beauty adviserii Catena recomanda uleiul de plaja cu SPF6 pentru obtinerea unui bronz cat mai uniform. Ajuta la regenerarea pielii, fixeaza bronzul si ofera pielii o stralucire naturala. Mai multe detalii despre produs poti afla de AICI!

Text: Oana Baltoc

FOTO: Hepta

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *