Consumul de fructe si legume se pare ca imbunatateste memoria, potrivit unui studiu care a analizat felul in care functiile cognitive au fost ameliorate in urma introducerii in dieta a acestor alimente extrem de sanatoase.
Fructele si legumele ce contin vitaminele C si E protejeaza creierul de radicalii liberi, detoxifiind organismul si imbunatatind de asemenea functiile organismului responsabile de planificarea si rezolvarea problemelor.
Atentie insa, fructele si legumele trebuie consumate crude, si nu gatite, pentru ca altfel isi pierd din proprietati, putand fi incluse si combinate in dieta in fel si chip.
Printre legumele si fructele recomandate se numara legumele cu frunze verzi, broccoli, varza, conopida, ardeii, rosiile, fructele de padure, mango, grapefruit, portocale, lamai, papaya, ananas si capsuni.
Text: Ruxandra Raica
Sursa: www.naturalnews.com