Detoxifierea cu legume si zarzavaturi

Stiluldeviataactual,carepresupunestres,expunerelapoluantiexterni(alimentatiedezechilibrata,cecontinemultiaditivi),atmosferapoluata,medicamentedesinteza,fumuldetigara,supuneorganismullaacumularidesubstantetoxice,cuefectenegativeasuprasanatatiifizicesipsihice.

Detoxifiereadeprimavaraesteunactterapeuticcuefectedeosebitdebeneficeasupraorganismuluisupuspeperioadaanotimpuluireceuneialimentatiicarecontinemultegrasimianimalesidulciuri,lispeidemiscaresiabsenteizilelorinsorite.

Legumeleajutalaintarireasistemuluiimunitar
Primavaraestemomentuloptimdeaincepeocuradedezintoxicaresidetoxifiereaorganismului,inprimulrandpentrucapiataabundainlegumesizarzavaturiproaspete:urzici,stevie,spanac,loboda,leurda,unadevaratizvordesanatatepentruorganism,gratiecantitatiimaridevitaminesimineralecontinute.Pelangaroluldetoxifiantsidepurativ,legumelesizarzavaturileajutalaintarireasistemuluiimunitarsilacresterearezistenteiorganismuluifatadeagentiimicrobieni,usurezadigestiasiregleazatranzitulintestinal,combatanemia,scadvalorilecolesterolului,cresctonusulpsihic.

Cumsaincepicuradedezintoxicare?
1.Evitaconsumuluidemancaretipfast-foodsibauturiledincomert;
2.Reduconsumuldecarnegrasa,demezeluri,afumaturi,conservesiaalimentelorcecontinconservanti
3.Marestecantitateadelegume,inspecialacelor“verzi”,carepotficonsumatecrude,subformadesalatesaupreparatelaaburi:spanac,urzici,salataverde,leurda,untisor,broccoli,usturoisiceapaverde,conopida;fructecrudeconsumatecaataresausubformadesucuri;
4.Reduconsumuldefainoasealbeinfavoareacerealelorsimpleneprelucrate(ovaz,orz,secara),apainiinegresaudesecara;
5.Evitaconsumuldedulciuriconcentratedincomert.Opteazapentrumiere(1-2lingurite/zi);
6.Evitaalcoolulsicafeaua,carepoatefiinlocuitacuceaiverde;
7.Consuma2-3portiidepestepesaptamana;
8.Opteazapentrusanasichefirnatural,carenucontinconservanti;
9.Incepemasacuosalatadecruditati,stropitacuuleidemaslinesilamaiesiasezonatacucondimentedetipulghimbir,leustean,marar,patrunjel,menta,busuioc,rozmarin,anghinare.
Zarzavaturilecrescrezistentaorganismului
Deoarecesespunecaprimavaratoatanaturarenaste,estetimpulsafacemacelasilucrusinoi.Ocurapoatedura4saptamanisipoateconstainutilizareainalimentatieaacestor“verdeturi”proaspetedeprimavara,subformadesalatesausucuri,singuresauincombinatie.
•Steviaeste bogatainvitaminedingrupulBsivitaminaC,inmineraleesentiale,precumcalciu,magneziu,fiersipotasiu.
•Leurdacontineminerale(potasiu,magneziu,calciu)cuefecttoniccardiacsifibrealimentarecarefavorizeazaasimilareagrasimilorsiabsorbtiacolesterolului,arerolfluidifiantsangvinsidetoxifiant,depurativsidiuretic; continealicina,osubstantacurolantiviral.
•LobodaestebogatainvitamineleEsiK.
•Spanacularerolanticancerigensidereglarehormonala.Elestebogatincalciu,fier,acidfolic,vitaminaEsiK.
•Urzicilereprezintauntonicgeneral,gratiecompozitieibogateinaminoaciziesentiali,vitamineB(acidfolic),C,A,EsiK,calciu,fiersimagneziusiinspecialclorofila.
•Untisorulareefectefavorabileasupracirculatieivenoase.
Tipuridedetoxifiere
Detoxifiereaorganismuluisepoaterealizaprinaparatuldigestiv,ficat,plamani,rinichisiglandelesudoripare.Aceastapresupuneinprimulrandpostul,cuabstinentaalimentarasispirituala.Pentruaajutaorganismulinprocesuldeeliminareatoxinelorexogenesiendogeneacumulate;sepotadiminstraplantecuefecte:
•laxativ-purgative,detipulsemintelordein,demustaralb(luatecaataresausubformadecapsule),auleiuluidemasline.Deasemenea,serecomandaconsumuldealimentececontinfibrevegetale(cerealeintegrale,paineintegrala,tarate)siiaurturiimbogatitecuprobioticedetipulLactobacillus,Bifidobacterium;ceaiuridesocsimusetel.Trebuieevitatconsumuldepurgativececontinderivatiantracenici,deexemplucrusinul,carepoatefavoriza,infolosintaindelungata,dezvoltareacanceruluicolo-rectalsauaceluirenal.
•diuretice-depurative

Miscareainaerliberreducestresul
Nutrebuieneglijatanicimiscarea,plimbareainaerliber,cuefectedeosebitenunumaiasuprafizicului,darsiasuprapsihicului,reducandconsiderabilstresulsauefectuareasaptamanaladeexercitiifizice.Ometodabunadedetoxifiereorepezintasiposturiledintimpulanului,cuconditiacaacesteasafietinutedepersoanesanatoase.Ceicudiferiteafectiunipottineunpostmaibland,detipovo-lacto-vegetarian.Estebinecaacestecuresafieurmatedepersoanecuvarstapeste18ani.Batranii,femeileinsarcinate,celecarealapteaza,persoanelecubolicronicevorpostidoarcuacordulmedicului.

Ficatulesteincentrulatentieiprimavara
Potrivitmedicineiclasicechineze,incadrulteorieicelorcincielemente(lemn,foc,pamant,metalsiapa),elementulprimaveriiestelemnul,culoareapredilectaesteverdele,iarorganulcorespunzatorinfluentatdirectdeprimavaraesteFicatul,care,dinpunctdevedereenergetic,esteresponsabildecirculatiaarmonioasaaenergieiQi(fortavitala)siasangeluiinorganism.Asadar,ficatulesteorganulaflatinatentieinacestanotimpsiinacelasitimpprimavaraestemomentuloptimdedetoxifierealui.~nacestsens,beneficaesteplantanumitaanghinare,cumultipleactiunidedezintoxicareaorganismului,efectcoleretic-colagog,destimulareaproduceriisieliminariidebila,descadereacolesteroluluidinsangesidestimulareadiurezei.Uleiuldemaslinepoateficonsumatcateolinguritadeuleidemaslinedimineata,pestomaculgol,deoareceesteunpansamentgastric,stimuleazavezicabiliara,micsoreazacolesteroluldinsangesaupoatefiadaugatinsalate.

ATETIE:Nutrebuieconfundatacuradedetoxifierecucuradeslabire.Rolulacestuiregimestedeacurataorganismuldetoxinesinudea-lslabi.Dea-icresterezistentasiimunitateasinudea-lprivadevitaminesiminerale.