Exercitii si trucuri pentru ca picioarele tale sa arate WOW in aceasta vara!

Exercitii si trucuri pentru ca picioarele tale sa arate WOW in aceasta vara!Vara este momentul cand ne expunem cel mai mult picioarele, pentru ca purtam rochii, fuste sau pantaloni scurti si mergem la plaja. Iar daca picioarele tale nu sunt tocmai in forma dupa sedentarismul din timpul iernii si mesele imbelsugate de sarbatoare, e timpul sa te pui pe treaba si sa le faci sa arate WOW, acum ca vara isi intra in drepturi.

Mai multa fermitate, mai putina celulita

In primul rand, trebuie sa incepi sa faci exercitii! Si nu, nu e chiar asa de complicat cum pare. Primul lucru pe care il poti face si cel mai simplu este sa renunti de tot la mersul cu liftul! Oriunde vezi niste scari de urcat, considera-le prietenele tale si pune-ti picioarele la treaba. Daca vrei ca urcatul scarilor sa fie si mai eficient, in loc sa urci treapta cu treapta, urca cate doua deodata!

Celulita este una dintre cele mai mari probleme atunci cand vine vorba de aspectul picioarelor. 90% dintre femei sufera de aceasta problema si, cu toate acestea, tot o privim ca fiind deranjanta. Asa ca isi vom oferi cateva trucuri pentru a diminua celulita pe timp de vara. In primul rand, trebuie sa ai grija ce bei si ce mananci. Hidrateaza-te cu cel putin 2 litri de apa pe zi, renunta la sucuri si bauturi carbogazoase, elimina din alimentatie pe cat posibil zaharul si sarea si mananca seara cat mai putin. Apoi, trebuie sa faci miscare, mai mult cardio, dar si exercitii de fitness. Mergi pe banda, bicicleta sau stepper cel putin 10 minute pe zi, iar apoi fa cateva serii de genuflexiuni si fandari. Mai sunt o multime de exercitii simple si pozitii de yoga care ajuta la intarirea musculaturii picioarelor.

Eficiente pentru a scapa de celulita sunt si impachetarile cu argila sau cu zat de cafea, care se fac de 2-3 ori pe saptamana. Se aplica zatul de cafea sau pasta de argila pe toata suprafata piciorului unde celulita este vizibila, se infasoara zonele respective in folie de plastic si se lasa asa 20 de minute sa actioneze.

Piele catifelata si culoare uniforma

Pentru o piele catifelata, nu uita de exfoliere. Exfolierea elimina celulele moarte ale pielii si, in plus, favorizeaza un bronz uniform si rezistent. Apeleaza la geluri de dus cu particule exfoliante sau prepara-ti acasa un exfoliant natural pe baza de tarate, zat de cafea sau alte ingrediente grunjoase. Nu uita ca, dupa exfoliere, este necesara o hidratare foarte buna a pielii. Alege creme grase sau ingrediente naturale hranitoare, cum ar fi untul de shea sau untul de cacao.

Nici vasele mici de sange sparte la suprafata pielii sau varicele nu confera un aspect tocmai placut picioarelor. Poti scapa de ele prin scleroterapie, o procedura care consta in injectarea unei solutii speciale in aceste vene, care le face sa se transforme in tesut cicatricial care apoi este eliminat. Procedura este usoara si aproape deloc dureroasa.

Trebuie sa recunoastem ca nu prea ne place sa avem picioare albe, iar pana sa ajungem la mare, am vrea sa putem purta fuste din care sa se dezvaluie picioare frumos bronzate. Solutia este bronzul artificial, dar nu cel de la solar, care este daunator. Poti apela la produse autobronzante din farmacii, dar daca nu esti experta in aplicarea acestora si nu vrei sa ramai cu pete, cea mai buna varianta este sa te duci la un salon specializat.

Sa nu uitam nici de aspectul calcaielor

Pe langa o manichiura bine facuta, este important ca atunci cand purtam sandale sa nu lasam la vedere calcaie aspre si crapate. Pentru a obtine calcaie catifelate, este util sa le curatam zilnic, dupa baie, cu o piatra ponce. Apoi, pentru o hidratare in profunzime, le putem masa cu ulei de masline care trebuie lasat sa actioneze pe tot parcursul noptii, asa ca este indicat sa dormim cu o pereche de sosete subtiri de bumbac in picioare, pentru ca uleiul sa intre bine in piele.

Aplicand aceste sfaturi, vei avea picioare WOW, gata de defilat in fuste, rochii, sandale sau costum de baie!

Farmacistii Catena recomanda produsul Bio-Oil. Daca iti doresti o ingrijire speciala pentru pielea si tenul tau, atunci cu siguranta vei fi incantata de uleiul Bio-Oil! Mai multe detalii despre produs gasiti aici.

Text: Bianca Badescu

Nota pentru articolul «Exercitii si trucuri pentru ca picioarele tale sa arate WOW in aceasta vara!»:5.00/ 5 (1 vot)