Farfuriile mai mici si absenta televizorului te ajuta sa scapi de kilograme

Farfuriile mai mici si absenta televizorului te ajuta sa scapi de kilogrameTe-ai gandit vreodata ca simplul mancat dintr-o farfurie mai mica te poate ajuta sa slabesti pana la 1 kg pe luna? Micile schimbari ale obiceiurilor noastre, legate de felul in care luam masa, pot face o mare diferenta. Locul in care luam masa, precum si farfuriile din care mancam ne influenteaza si ele greutatea.

La aceste concluzii s-a ajuns in urma unui studiu facut pe cei care consuma popcorn la film. Participantii au mancat cu 45% mai mult popcorn atunci cand acesta a fost pus in cutii mari. Chiar si atunci cand popcornul din cutiile mari era mai vechi, acestia au mancat cu 34% mai mult. Conducatorul cercetarii afirma ca, intr-un alt studiu facut de el, oamenii au pierdut pana la 1 kg pe luna doar facand cateva schimbari usoare in obiceiurile lor: au folosit farfurii mai mici pentru mancare, nu au mai tinut in apropiere mancare nesanatoasa si nu s-au mai uitat la televizor in timp ce mancau. “Casele noastre sunt pline de capcane alimentare”, a mai spus el. Viata haotica, alergatura si stresul la care suntem supusi zilnic ne fac sa nu mai fim atenti la cum si cat mancam. Tot facand alte lucruri in timpul mesei sau nedozandu-ne portiile in mod optim, ajungem sa nu mai stim cand suntem satui si sa mancam mai mult decat avem nevoie.

Text: Bianca Badescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *