“Hraneste-ti” parul!

“Hraneste-ti” parul!Cand vine vorba despre parul puternic, sanatos, toata lumea este pentru, cand vine vorba despre parul lipsit de volum si stralucire, toata lumea este contra. Toate apelam la fel si fel de masti, ne cumparam diferite produse care promit schimbarea in bine a firului de par, dar niciuna dintre noi nu a stat sa se gandeasca la faptul ca, fara o alimentatie sanatoasa, nimic nu da roade.

Secretul pentru sanatatea parului pe termen lung consta intr-o dieta bogata in substante nutritive. Proteinele??, acizii grasi omega-3, vitaminele A si C si fierul  sunt esentiale pentru sanatatea parului nostru.  Daca vrei un par sanatos, o dieta bogata in proteine ??este cheia. Acizii grasi omega-3 se gasesc in membranele celulare ale scalpului si reprezinta aproximativ 3% din podoaba capilara. Prin urmare, se subintelege ca o dieta bogata in acizi omega-3 este cruciala pentru hranirea firului de par.

Am ales pentru voi cele mai bune alimente pentru un par puternic si sanatos.

 

Somonul – benefic pentru sanatatea parului

Somonul este plin de proteine ??si vitamina D si este de mare ajutor in obtinerea unui par stralucitor. Opteaza pentru somon salbatic pentru a beneficia de cel mai bogat continut de acizi grasi omega-3.

 

 

Nucile – secretul unui par luminos

Nuca sunt singurul fruct oleaginos cu un continut impresionant de acizi grasi omega-3. Nucile mai contin vitamina E, care ajuta la protejarea firelor de par de razele UV. Cuprul din compozitie mentine culoarea luminoasa si vibranta a parului.

 

Ouale

Incarcate de fier, ouale sunt ideale pentru parul lipsit de viata. Ele mai contin biotina – o vitamina esentiala pentru mentinerea sanatoasa a parului.

 

Iaurtul

Produsele lactate sunt adesea vazute ca o provocare atunci cand vine vorba de alimentatia sanatoasa, dar aceste alimente bogate in calciu sunt esentiale pentru stralucirea parului.

 

Spanacul – esential pentru sanatatatea parului

Nu mai este niciun secret faptul ca spanacul contine un procent mare de fier, betacaroten, acid folic si vitamina C, substante ce joaca un rol esential in mentinerea sanatatii podoabei capilare.

 

Carne alba

Carnea alba, mai ales cea de pui, este una dintre cele mai bune surse de proteine. Parul este practic format in intregime din proteine ??– iar consumul de carne de pui este esential daca vrei ca parul sa-ti creasca mai repede.

 

Afinele – fructe pentru un par sanatos

Aceste fructe sunt pline de vitamina C, vitamina vitala circulatiei la nivelul scalpului si care mentine sanatatea vaselor de sange ce hranesc foliculii de par.

 

Ridichile

Ridichile contin niveluri ridicate de vitamina C si siliciu: ambele sunt bune pentru stimularea circulatiei la nivelul scalpului. Si, dupa cum stim, o circulatie buna in aceasta zona inseamna o crestere mai rapida a firului de par si un scalp sanatos.

 

Text: Andreea Popescu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *