7 alimente imunostimulatoare pentru o sanatate de fier

FOTO: Noni (Morinda Citrifolia), cunoscuta si sub numele de dud indian sau dud de plaja.

Vremea capricioasa si adesea ploioasa din aceasta perioada poate genera o multime de probleme de sanatate, mai ales daca organismul nu este suficient de pregatit pentru a face fata provocarilor de sezon. Pentru a-ti intari imunitatea, nu este niciodata prea tarziu sa profiti de beneficiile plantelor cu proprietati imunostimulatoare.

3 reguli de baza pentru o imunitate de fier in sezonul rece

Poate ca nu incluzi prea des in dieta neem sau ghimbir, noni sau aloe vera, insa acestea sunt recunoscute ca plante cu beneficii imunostimulatoare. Este bine sa stii pentru ce afectiuni sunt recomandate, dar si ca poti beneficia de ele sub forma de suplimente alimentare.

Neem

Copacul de neem este venerat in India de mii de ani pentru numeroasele proprietati curative, fiind un asa-zis panaceu universal natural. Puternic antiseptice, remediile pe baza de neem lupta contra infectiilor virale, fungice si bacteriene.

In plus, are efect antioxidant, detoxifiant, imunomodulator, antiinflamator, hipoglicemiant, antiacid, antimutagenic si chiar antitumoral. Capsulele cu extract de neem pot fi consumate sub forma de supliment alimentar.

Ghimbir

Ghimbirul este recunoscut in intreaga lume pentru aportul major in tratarea tusei, edemelor si starilor de voma. In plus, in cazul gripei este foarte util datorita efectului sudorific si de incalzire a corpului.

Se poate cosuma sub forma de ceai, indulcit cu miere, de cateva ori pe zi, suc proaspat, dimineata sau seara, sau tinctura – o lingurita de tinctura diluata in 100 ml apa, de 3-4 ori/zi.

Noni

Planta tropicala Noni (Morinda Citrifolia), cunoscuta si sub numele de dud indian sau dud de plaja, are numeroase proprietati curative, chiar si in cazul unor afectiuni grave, precum cancerul. In ceea ce priveste efectele asupra imunitatii, stimuleaza limfocitele T si macrofagele, iar sucul de Noni este antiinflamator, febrifug, antibiotic, antibacterian si antiviral.

Fructul care intareste imunitatea si ajuta la tratarea tusei si racelii

De asemenea, este util in tratarea alergiilor, avand efect antihistaminic. Noni se gaseste la noi sub forma de supliment alimentar obtinut din suc organic de fructe de noni si poate fi administrat zilnic, cate doua linguri, dimineata, inainte de micul dejun.

Ceai verde

Ceaiul verde intareste activitatea sistemului imunitar, este energizant si distruge radicalii liberi responsabili de procesele de imbatranire. Cu asa o „agenda”, nici nu avea cum sa nu se numere printre cele mai sanatoase si mai consumate bauturi din lume. Infuzia de ceai verde se face cu apa la 80 de grade Celsius, nu mai mult de doua-trei minute, putand fi servite pana la doua-trei cani pe zi. Are un efect energizant, astfel ca, pentru cei care vor sa adoarma devreme, nu e recomandat dupa ora 17.00.

Cafea verde

Cafeaua verde este cafeaua cruda, neprocesata si neprelucrata termic, fapt pentru care isi pastreaza proprietatile naturale si aroma intensa. Acidul clorogenic este un element care nu se distruge prin procesele de prelucrare, astfel ca o cafea verde furnizeaza organismului, spre deosebire de o cafea prajita, mult mai multi antioxidanti, care intaresc sistemul imunitar si ajuta in dietele de slabit. In farmacii, cafeaua verde se gaseste sub forma de boabe sau macinata. Odata preparata, cafeaua verde are un aspect asemanator ceaiului de culoare verde.

Echinacea

Eficienta plantei echinacea in intarirea sistemului imunitar se datoreaza efectului de impiedicare a formarii enzimelor hyaluronidaze, care distrug bariera naturala intre celulele sanatoase si cele afectate de virusi si bacterii.

Stimularea functionarii normale a ficatului, a glandelor limfatice si a membranelor mucoaselor sunt alte efecte benefice ale folosirii echinacea sub forma de ceai, sirop sau capsule.

Aloe vera

Aloe vera a fost descoperita inca din Antichitate, egiptenii recunoscandu-i proprietatile de intarire a sistemului imunitar. Are efect antiseptic, dezinfectant, antiinflamator si poate chiar stimula regenerarea celulara si se gaseste in comert sub forma de ceai, capsule sau suc. Se recomanda consumarea/administrarea dimineata pe stomacul gol.

Farmacistii Catena recomanda IMMUNE MAX LYSI, unul dintre cele mai puternice mijloace naturale pentru combaterea racelii, a gripei si a oboselii.  Acesta stimuleaza intens sistemul imunitar adult, datorita continutului bogat in alkoxigliceroli, fiind un remediu natural pretios. Printre altele, favorizeaza refacerea sistemului nervos, avand efecte benefice impotriva oboselii, stimuleaza mecanismul de producere a leucocitelor si trombocitelor, are efect antioxidant, antibacterian si antimicotic etc. Mai multe detalii AICI!

Text: Arabela Boboc

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *