Suntem aproape in fiecare zi pe fuga, gandindu-ne la mai multe lucruri in acelasi timp de teama sa nu ratam ceva, mereu cu ochii pe ceas sa nu intarziem undeva. Tot acest stres este daunator, asa ca iti propunem un ritual de ingrijire perfect pentru a ne relaxa atat corpul, cat si mintea.
Daca te numeri printre persoanele care nu reusesc sa se deconecteze nici macar seara si, desi esti foarte obosita, ramai cu ochii tintuiti pe tavan, incearca sa pui in practica aceste idei de relaxare, dar si de infrumusetare.
Meditatie si hobby-uri antistres
Printre lucrurile care ne pot ajuta sa ne relaxam sunt deja cunoscute meditatia si somnul scurt din timpul zilei. Este important sa ne rezervam o jumatate de ora pentru a trage o gura de aer si pentru a ne deconecta de la agitatia cotidiana. Daca nu ne putem intinde undeva pentru a trage un pui de somn, ne putem lua un ragaz pentru a medita, intr-un loc linistit, de preferat chiar in aer liber. Iar pentru a intra in starea necesara, putem apela la muzica relaxanta pe fundal.
Hobby-urile sunt si ele foarte importante pentru eliberarea de stres. Este bine sa ne gasim o activitate care ne place si sa ii rezervam cateva ore din cand in cand. Fie ca ne gasim un hobby in care ne folosim creativitatea, fie ca facem sport, cu siguranta ne va relaxa si ne va da o alta perspectiva asupra vietii.
Idei practice de aromoterapie
Un alt truc la care putem apela este aromoterapia. Inca din timpuri stravechi se cunosc beneficiile plantelor aromatice asupra mintii si corpului. Cea mai simpla metoda este sa combini aromoterapia cu baia relaxanta in cada, din fiecare seara. Pentru asta, poti adauga in apa cateva picaturi de ulei esential de lavanda, bergamota, ylang-ylang sau iasomie. De asemenea, poti alege un gel de dus special conceput pentru relaxarea corpului si a mintii, cum ar fi noile geluri de dus de la Nesti Dante, din colectia Romantica.
Gelul de dus cu lavanda si verbina este perfect pentru serile de relaxare. Levantica este recunoscuta pentru proprietatile de relaxare a sistemului nervos. Studiile au aratat ca uleiul esential de levantica actioneaza asupra creierului, calmandu-l, scade tensiunea arteriala si ajuta la tratarea insomniilor. De asemenea, aromoterapia cu levantica reduce anxietatea si este utila chiar si in cazul depresiei postnatale.
Cele mai bune metode de relaxare ale vedetelor
Un alt gel de dus de la Nesti Dante care merita incercat in acest sens este cel cu trandafir si bujor. Aromoterapia cu bujor imbunatateste starea de spirit, stimuleaza functia cognitiva si relaxeaza mintea. In plus, extractul de bujor ajuta la hidratarea si tonifierea pielii si la inchiderea porilor. Parfumul de trandafir, pe de alta parte, are efecte dovedite in ameliorarea depresiei.
Ziua buna se cunoaste de dimineata
Pe langa relaxarea de seara si un somn odihnitor, este foarte important si cum incepem fiecare zi. Trebuie sa ne luam un ragaz in fiecare dimineata pentru a ne incarca bateriile pentru ziua care urmeaza. Este mai bine sa ne trezim putin mai devreme pentru a avea timp sa ne facem ritualul de dimineata in tihna, decat sa alergam stresati catre birou.
Si pentru un plus de buna-dispozitie dimineata, putem folosi sprayul parfumat pentru corp Shelley Tranquility, disponibil in farmaciile Catena, cu o aroma florala special creata pentru a ne conferi o stare de bine.
Masajul, o reala placere
Sa nu uitam nici de masaj, una dintre cele mai bune inventii ale omenirii cand vine vorba de relaxare. Chiar daca nu ai timp sa ajungi foarte des la spa, iti poti rezerva cateva minute in fiecare zi pentru a-ti masa corpul, iar un produs eficient este Uleiul de masaj terapeutic Techir. La final, pentru ca oricum este nevoie sa ne hidratam pielea zilnic, poti imbina utilul cu placutul si poti aplica o crema de corp prin miscari usoare de masaj. Apeleaza la crema de corp cu apa de Hamamelis si ulei de argan Genera BIO, pentru ca are o textura fluida, este usor de aplicat si are un parfum proaspat si discret. Prin urmare, nu uita sa ai grija de tine in fiecare zi si sa iti oferi cateva clipe de relaxare!
Text: Bianca Badescu