Pentru ca fiecare dintre noi doreste sa etaleze un corp tonifiat si o piele hidratata in sezonul cald, mai ales la piscina sau la plaja, este cazul sa nu mai pierdeti vremea si sa va apucati serios de treaba. Daca nu ti-ai facut inca un program de intrare intr-o forma fizica care sa te multumeasca, atunci incearca sa adopti macar cateva obiceiuri care te vor ajuta sa arati superb.
Apeleaza la produse cu FPS si la cele relaxante
Expunerea la soare are numeroase beneficii pentru sanatate, dar oricat de mult te-ai bucura de caldura si stralucirea zilelor insorite, ai grija sa folosesti creme si alte produse de make-up cu factor de protectie pentru a-ti proteja pielea delicata a fetei. Incearca sa nu mai mergi la solar, daca te numeri printre adeptele acestui mod de bronzare rapida, pentru ca in timp ai putea sa regreti efectele nocive pe care aceasta tehnica le are nu numai asupra pielii, ci posibil si asupra starii tale de sanatate. De asemenea, incearca, pe cat posibil, sa folosesti cosmetice sau produse de beauty care sa aiba si un efect relaxant asupra ta. Este de ajutor pana si un deodorant cu o aroma fresh, reconfortanta, care sa-ti stimuleze stimuleze simturile si sa te relaxezi, ba chiar si un sapun cu ingrediente naturale, de tipul levantica, liliac, iasomie etc.
Sport si dieta sanatoasa
Sportul si dieta sanatoasa ar trebui sa face deja parte din rutina ta zilnica. Daca nu poti sa urmezi un program intensiv de exercitii, chiar si cate o sesiune de cincisprezece minute de sport poate face minuni pentru tonifierea musculaturii.
Oricare ar fi alegerea ta in materie de sport, fie ca este vorba de yoga sau de o scurta alergare in jurul parcului din apropierea casei, asigura-te ca faci miscare in fiecare zi. Ia-ti la revedere de la mancarea nesanatoasa, cum ar fi mancarea de tip fast-food, dulciuri, produse de patiserie si altele din acesta categorie. In schimb, este recomandat sa consumi alimente bogate in proteine si fibre si aminteste-ti sa te rezumi la portii mai mici.
Dormi mai mult
Somnul este a treia parte a puzzle-ului pentru persoanele care doresc sa piarda in greutate. Multi merg obsesiv la sala de sport, mananca de parca au devenit peste noapte pustnici si tot nu reusesc sa dea jos kilogramele in plus.
O parte a secretului este sa ai si un program regulat in ceea ce priveste somnul, „cheia” spre silueta mult visata. Este recomandat sa dormi intre 7 si 9 ore pe noapte pentru a obtine rezultatele dorite. Daca reusesti sa ai parte de un somn odihnitor, cu siguranta acest lucru te va ajuta sa-ti mentii energia si motivatia sa urmezi pe mai departe dieta sanatoasa si programul de sport.
Fara sucuri si bauturi acidulate
Bauturile acidulate te imbatranesc inainte de vreme. Mai exact, cantitatea mult prea mare de zahar continuta de astfel de sucuri racoritoare este toxica pentru intreg organismul, inclusiv pentru piele. Retine ca o singura doză de 330 ml de suc contine echivalentul a sapte, pana la zece lingurite de zahar, asa ca inlocuieste bauturile carbogazoase cu apa, cu ceaiuri neindulcite sau cu apa cu lamaie.
Daca iti doresti sa fii in forma, apa este necesara pentru a mentine hidratarea optima a pielii si pentru a furniza substante nutritive vitale celulelor acesteia. Apa umple tesutul pielii si creste elasticitatea acesteia, contribuind la intarzierea aparitiei semnelor de imbatranire, precum ridurile si liniile fine.
Fa-ti programare la pedichiura
Indiferent daca iti faci pedichiura acasa sau la un salon de cosmertica, pielea talpilor si unghiile de la picioare au nevoie de o atentie sporita, mai ales ca au fost „blocate” ceva timp in incaltamintea de iarna.
Vremea calda inseamna sandale si expunerea picioarelor, de aceea ai nevoie ca pedichiura ta sa arate impecabil. Si pielea picioarelor are nevoie de hidratare pentru a deveni catifelata. Nu uita sa folosesti zilnic, dupa dus, o crema puternic hidratanta, reparatoare, pentru ca zonele uscate sau crapaturile din zona calcaielor sa se vindece.
Beauty adviserii Catena recomanda Shelley Tranquility, un deodorant eficient cu parfum placut, ce lasa un sentiment proaspat de curatenie si de relaxare pe tot parcursul zilei. Mai multe detalii AICI!
Text: Iulia Mirica