In fata gripei si a racelii, sistemul imunitar ne devine cel mai bun aliat, motiv pentru care, mai mult ca niciodata, in sezonul rece trebuie sa-i acordam importanta necesara. Cel mai bun sprijin pe care i-l putem oferi vine din alimentatie. Exista o serie de alimente pe care este recomandat sa le consumam in cantitati mai mari iarna pentru a tine gripa si raceala la distanta. In cazul in care simptomele s-au instalat deja, aceste alimente cresc eficienta tratamentului medicamentos recomandat de medic si astfel durata bolii se reduce semnificativ.
Antivirale naturale care tin gripa si raceala la distanta
Ceapa si usturoi
Atat ceapa, cat si usturoiul sunt adevarate medicamente, gratie proprietatilor incredibile pe care le au in lupta cu bolile. Acestea contin alicina, un compus organic care ofera, pe langa mirosul puternic si intepator, si o serie de beneficii organismului. Astfel, ceapa si usturoiul au capacitati imunostimulatoare, actiune antioxidanta, antibiotica, antimicrobiana, antiinflamatoare si antiseptica. Pentru a trata durerile in gat si tusea, se recomanda ceaiul de ceapa, iar pentru a grabi procesul de expectoratie si decongestionarea nazala, este indicat ceaiul de usturoi. Insa adevaratele beneficii le vei obtine consumand aceste legume in stare proaspata. Studiile au demonstrat ca persoanele care mananca zilnic cel putin doi catei de usturoi au un risc cu pana la 50% mai mic de contractare a gripei sau racelii.
Cauze si remedii ale problemelor respiratorii
Ghimbir
Ghimbirul a devenit din ce in ce mai cunoscut la noi in tara atat datorita proprietatilor sale, cat si faptului ca este ingredient de baza in retetele multor bauturi delicioase. Contine, pe langa o serie de vitamine (A, B, C, E) si multiple minerale (sodiu, magneziu, zinc, fosfor, fier si calciu), si gingerol, substanta care-i da si iuteala specifica, cu puternic efect antioxidant, antiinflamator si antiviral. Ceaiul de lamaie si ghimbir indulcit cu miere este un puternic stimulator imunitar, fiind eficient in ameliorarea durerilor in gat si durerilor de cap, in favorizarea transpiratiei si scaderea febrei. Ghimbirul ras si amestecat cu miere desfunda nasul si calmeaza tusea.
Citrice
Nu mai este un secret pentru nimeni ca citricele contin o cantitate considerabila de vitamina C, vitamina esentiala pentru buna functionare a sistemului imunitar. Consuma iarna citrice, ca atare, in cocktailuri sau sub forma de salata de fructe, adaugand scortisoara si miere, acestea din urma avand si rol antiinflamator si antimicrobian.
Ceaiuri pentru imunitate in sezonul rece
Supa de pui cu legume
Supa de pui cu legume este deseori asemanata, ca efect, cu penicilina, puterea sa vindecatoare fiind remarcabila. Este plina de nutrienti si antioxidanti, fapt ce o face aliat de nadejde atat in preventia, cat si in lupta cu raceala si gripa. Aceasta elibereaza caile respiratorii si amelioreaza iritatia din gat, iar pentru un efect de doua ori mai puternic, se recomanda asezonarea cu patrunjel proaspat, bogat in vitamina C si fier, si ardei iute, bogat in capsaicina, compus cu rol decongestionant.
Iata cum tratam raceala in sarcina
Alimente fermentate
Iarna este sezonul muraturilor, asa ca nu ezita sa le consumi. Acestea, asemenea iaurtului si chefirului, contin probiotice, microorganisme vii benefice florei intestinale si, implicit, si sistemului imunitar, acesta aflandu-se intr-o stransa legatura cu sistemul digestiv. Pentru a maximiza efectul tratamentului gripei si racelii, adauga in iaurt miere si fructe de goji sau fructe de padure, cu puternice proprietati antioxidante.
Probioticele, imunitate obtinuta pe cale naturala
Peste
Pestele nu trebuie sa lipseasca din meniu in timpul iernii, fiind un bun protector al imunitatii datorita continutului mare de acizi grasi Omega-3, acizi ce lupta impotriva proceselor inflamatorii din organism. Somonul salbatic este cea mai buna alegere, acesta beneficiind si de o doza mare de vitamina D, vitamina benefica, conform cercetarilor, in blocarea infectiilor respiratorii. Stridiile pot completa cu succes meniul, acestea continand o cantitate remarcabila de zinc, mineral indispensabil sistemului imunitar.
Stiati ca banala gripa sau raceala are la baza si o cauza emotionala. Iata care sunt cauzele psihice ale celor mai comune boli! Click aici!
Farmacistii Catena recomanda produsul Septilin Sirop. Daca iti doresti sa tratezi raceala si gripa pe cale naturala, cel mai bun remediu este siropul Septilin de la Himalaya. Mai multe detalii despre produse gasiti aici.
Text: Madalina Manole