6 sfaturi pentru a invinge pofta de dulce!

Conform studiilor, zaharul provoaca in creier o reactie foarte asemanatoare cu cea pe care o provoaca medicamentele antidepresive, stimuland productia de endorfine. Prin urmare, cu cat secreta mai multe endorfine, cu atat acesta doreste o cantitate si mai mare si astfel apare pofta de dulce. Iata ce poti face daca iti doresti sa invingi pofta de dulce!

Iata 5 semne ca mananci prea mult zahar

Mananca fructe!

Fructele contin o substanta dulce numita fructoza, insa, care este mult mai benefica sanatatii decat zaharul, fiind o reala sursa de energie. De fapt, creierul nici nu ne cere ciocolata, el ne cere dulce, insa noi asimilam pofta gresit si atunci consumam ciocolata. Acest aspect, in timp, creaza dependenta de care ne va fi foarte greu sa scapam. Se recomanda ca de fiecare data cand resimtim pofta de a manca o prajitura sau o bucata de ciocolata, sa consumam un fruct. Aceasta pofta este resimtita cu precadere dupa-amiaza, atunci cand se manifesta hipoglicemia de la ora 17:00.

Zaharul: utilizari in cosmetica

Consuma alimente integrale!

Integral inseamna netratat, neprelucrat si, prin urmare, natural. Diferenta dintre alimentele integrale, atat de origine vegetala cat si animala, si celelalte alimente sunt carbohidratii, care, in primul caz, sunt absorbiti lent de catre organism, fapt ce-i confera acestuia energia necesara pentru o perioada mai lunga de timp. In plus, creaza rapid senzatia de satietate si contin o cantitate mare de fibre, favorizand digestia si eliminarea toxinelor din corp. Ce trebuie sa faci? Inlocuieste alimentele albe cu cele de culoare maro si consuma-le de fiecare data cand simti nevoia de dulce.

Iata ce se intampla in organism cand consumi zahar in exces

Un alt fel de dulce

Atunci cand pofta de dulce te copleseste, alege sa mananci o lingurita de miere. Este cel mai sanatos mod de a o invinge rapid si gustos. De asemenea, scortisoara este un condiment care anihileaza pofta de dulce si poate fi consumata fie in ceai sau lapte, fie in salatele de fructe. Poti sa o adaugi in prajituri in locul zaharului si, chiar daca gustul nu va fi acelasi, satisfactia de a manca o prajitura sanatoasa va fi mai importanta. Un alt inlocuitor al zaharului care a devenit din ce in ce mai popular in ultima vreme si este 100% natural, este stevia rebaudiana care se poate gasi sub forma de granule, asemenea zaharului, eficientizandu-i astfel consumul.

Condimente care scad nivelul zaharului din sange

Ciocolata neagra si roscove

Iata ca exista si o veste buna care, cu siguranta, pe impatimitii dulciurilor ar trebui sa-i bucure: ciocolata neagra. Aceasta poate satisface cu brio pofta de dulce, insa nu contine, sau nu ar trebui sa contina, zahar in cantitati mari. Aceasta se obtine din pudra si unt de cacao si, pentru a te asigura de continutul cat mai scazut de zahar, opteaza pentru ciocolata amaruie. De asemenea, un inlocuitor veritabil al dulciurilor este pudra sau crema de roscove, cu numeroase beneficii pentru sanatate.

Top utilizari inteligente ale zaharului

Pont: O reteta care satisface sanatos si delicios pofta de dulce este salata de fructe in care se adauga miere si praf de scortisoara. De asemenea, un fresh de fructe indulcit cu o lingurita de miere si ornat cu cateva frunze de menta va inhiba aceasta necesitate de dulce. In plus, ambele propuneri sunt sanatoase si asigura organismului nutrientii necesari dar si o portie mare de energie.

Epilarea cu zahar: iata una dintre cele mai vechi metode de epilare! Detalii aici!

Text: Madalina Manole

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *