Cand auzim cuvantul metabolism il relationam automat cu scaderea in greutate, insa trebuie sa punctam ca rolul acestuia depaseste cu mult calitatea de a arde grasimi. Procesele metabolice se compun dintr-o serie de reactii chimice responsabile sa transforme nutrientii in surse de energie, astfel incat organismul sa functioneze la capacitate maxima. Pentru a ne bucura de capacitatile sale in procesul de slabire este necesar sa-i intelegem intocmai functiile si sa renuntam la convingerile false pe care le-am avut de-a lungul timpului.
Iata 5 metode de a accelera metabolismul fara a face sport
Metabolismul lent ingrasa
Fals! Majoritatea persoanelor care au kilograme in plus dau vina pe metabolismul lent. Cat sa fie de adevarat? Ei bine, acest aspect se afla in stransa legatura cu depunerea masiva a grasimilor, insa, nu este o cauza principala. Practicarea sportului si consumul alimentelor usoare si naturale determina procesele metabolice sa-si accelereze activitatea, prin urmare, vina nu apartine in totalitate metabolismului lent, ci si noua.
Metabolism lent? Ajuta-l sa prinda viteza!
Metabolismul incetineste odata cu varsta
Adevarat! Da, este adevarat ca functiile metabolice, la fel ca si alte procese din corp, sufera modificari odata cu inaintarea in varsta si au un randament mult mai scazut, insa, daca se adopta de timpuriu un stil de viata adecvat, bazat pe o dieta sanatoasa si miscare fizica, acest aspect nu doar ca nu va fi resimtit prea devreme, dar exista sanse mari sa nu se manifeste deloc.
Este necesar sa avem trei mese pe zi
Adevarat! Portionarea alimentelor in 5 mese pe zi este, mai degraba, o solutie pentru combaterea anxietatii decat pentru favorizarea metabolismului. Acea necesitate de a avea 5 mese pe zi, sugerata de unii nutritionisti, este o alegere buna pentru sanatatea intregului organism, insa, pentru a stimula metabolismul, ai nevoie de doar 3 mese pe zi.
Atentie la dieta! Iata cum sa-ti pui pofta-n cui!
Renuntarea la cina este benefica metabolismului
Fals! Cu totii cunoastem recomandarea generala de a nu manca noaptea, inainte de culcare, insa, renuntarea definitiva la cina, desi am crede ca ne favorizeaza, ne afecteaza, de fapt, metabolismul, dezechilibrandu-l. Insa, ceea ce este cu adevarat recomandat, atat pentru un somn odihnitor cat si pentru o greutate corporala normala, este consumul alimentelor usoare la cina, sarace in calorii, de exemplu peste la gratar, legume fierte sau salata.
Obisnuiesti sa mananci noaptea! Iata ca exista si beneficii!
Alimentele calde ard calorii
Fals! Multe persoane cred ca daca mananca alimente calde ajuta metabolismul sa arda mai repede caloriile. Adevarul este ca la mijloc este doar un joc de cuvinte si nimic mai mult. Din punctul de vedere al metabolismului, nu exista nicio diferenta intre consumul alimentelor reci sau calde.
Aceste 3 sucuri ard caloriile in exces!
Metabolismul poate fi accelerat de pastile
Fals! Pastilele de slabit, acele asa-zise pastile minune care se distribuie pe internet si care promit rezultate fabuloase in timp scurt, nu fac altceva decat sa dezechilibreze metabolismul, iar urmarile pot fi foarte grave, sanatatea fiind pusa in pericol. Asa cum am punctat mai sus, metabolismul poate fi stimulat doar prin abordarea unui stil de viata sanatos si sustinut de anumite ceaiuri cu efecte depurative, de exemplu ceai verde sau ceai de ghimbir. Afla care sunt cele mai bune ceaiuri cu efecte depurative.
Cele mai bune ceaiuri pentru o digestie usoara
Transpiratia inseamna pierderea grasimilor
Fals! Transpiratia nu provine in urma stimularii metabolismului sa arda grasimi, ci inseamna pierderea surplusului de apa din organism. Cantitatea fluidelor pierdute depinde de fiecare persoana in parte, in functie de activitatea hormonala, varsta si chiar clima.
Text: Madalina Manole