Slabeste in ritmul tau!

Irina Alionte, 29 de ani, a reusit sa puna pe picioare un concept premiat in Marea Britanie cu Best Business Growth si deja implementat cu succes si in Romania. Totul a inceput la scurt timp dupa ce si-a terminat studiile in Regatul Unit si a fondat Bodyshape Transformation Centre, concept considerat deja fitness-ul viitorului, intrucat imbina miscarea supervizata de antrenori-campioni, cu nutritie personalizata si coaching pentru a ne motiva si sustine la nivel psihologic, pentru rezultate pe termen lung. Irina Alionte ne-a explicat in ce consta aceasta metoda de transformare corporala, care te ajuta sa te mentii sanatoasa, dar si sa te relaxezi si sa socializezi

TONICA: Care ar fi avantajele BSTC (BodyShape Transformation Center) comparativ cu alte tipuri de sport?

Stiintific vorbind, un antrenament poate stimula corpul sa arda grasime timp de 38 de ore dupa terminarea antrenamentului. Iar comparativ cu alte ore de grup, antrenamentele in stilul Bodyshape consuma pana la de 9 ori mai multa grasime, in doar 45 de minute.

FOTO: Irina Alionte, fondator Bodyshape Transformation Centre.

Antrenamentele sunt scurte si energizante, astfel incat sa nu interfereze cu viata ocupata a oamenilor si sa devina o corvoada. Grupele de antrenament sunt de maximum 25 de persoane, iar acestia se bazeaza pe sprijinul si atentia antrenorilor nostri, deoarece la fiecare ora sunt minimum doi antrenori care personalizeaza exercitiile in functie de nivelul fiecaruia. La Bodyshape nimeni nu ii judeca si nici nu se simt scanati din priviri precum in salile de fitness obisnuite, astfel incat fiecare persoana se simte in largul ei, indiferent de varsta, conditie fizica sau greutate.

Este un sport pentru toata lumea sau exista contraindicatii?

Este un mediu de antrenament pentru toata lumea. Exercitiile se pot adapta pentru orice nivel de conditie fizica, indiferent daca esti incepator sau avansat. Avem proaspete mamici care vor sa dea jos cele cateva kilograme acumulate dupa sarcina, barbati care vor sa-si imbunatateasca conditia si aspectul fizic.

Beneficiile fitness-ului sexual

Contraidicatiile tin de starea de sanatate a participantilor. Intr-un mediu de grup, antrenamentele se pot personaliza, insa cine are probleme serioase de sanatate recomandam sa faca mai intai sport cu un antrenor sau fizioterapeut personal.

Cat de des poti sa mergi la un antrenament BSTC?

Frecventa recomandata este de 3-4 ori pe saptamana. Este suficienta pentru a vedea rezultate, cata vreme antrenamentele sunt sustinute de o alimentatie sanatoasa.

Care sunt etapele unui antrenament?

Un antrenament este compus din incalzire, unde activam grupele de muschi responsabile cu o postura buna, ridicam temperatura corpului si incalzim bine articulatiile si muschii. Urmeaza antrenamentul propriu-zis, unde antrenam toti muschii. Antrenamentele sunt diferite, pentru a oferi diversitate membrilor si pentru a dezvolta mai multe abilitati.

Avem antrenamente care dezvolta forta, altele care dezvolta rezistenta musculara si cardiovasculara si antrenamente care au ca obiectiv tonusul si hipertrofia musculara. La final facem stretching pentru a imbunatati mobilitatea si flexibilitatea si pentru relaxarea sistemului nervos. Nu suntem sustinatori ai numaratului de calorii, nici la antrenamente, nici in alimentatie, in primul rand pentru ca acest lucru difera foarte mult de la persoana la persoana, apoi instrumentele de masurare nu sunt foarte exacte.

In cat timp poi sa slabesti 10 kilograme?

Acest lucru difera de la persoana la persoana. Putem spune undeva la 12 saptamani ca si medie, in cazul unei persoane sanatoase. Un astfel de ritm nu este agresiv si nu slabeste organismul. Te hranesti suficient, faci miscare la nivelul tau. Sunt si cazuri speciale, cand se poate slabi 10 kg in 6 saptamani sanatos, dar si 10 kilograme in 24 de saptamani.

Exista un tip de dieta recomandata in completarea antrenamentelor?

Incurajam membrii in primul rand sa elimine sau sa reduca alimentele puternic procesate si pe cele cu adaos mare de zahar. La fiecare masa ar fi bine sa se consume o sursa de proteina (poate fi de origine vegetala sau animala), o sursa de legume si verdeturi, dar si o sursa de grasimi sanatoase (avocado, ulei de masline, nuci, migdale).

In zilele de antrenament, recomandam o masa cu carbohidrati complecsi pentru o refacere musculara mai buna si pentru o buna functionare a sistemului nervos (cartof dulce, orez etc.). Cu cat hrana este mai naturala, cu atat mai bine.

Se poate spune ca BSTC are sanse sa devina un fenomen in Romania?

Bodyshape este, in primul rand, un concept revolutionar integrat: imbina fitness-ul, nutritia si tehnicile motivationale intr-un program de slabit care ofera rezultate reale si de durata pentru cei care il urmeaza. Un adevarat fenomen este faptul ca tot mai multi romani incep sa adopte un stil de viata sanatos. Suntem bucurosi ca am reusit, in primii 3 ani, sa convingem peste 1.500 de bucuresteni sa ne treaca pragul, sa intre in clubul bodyshaperilor si sa-si schimbe viata. Am topit in toti acesti ani peste 4 tone de tesut adipos, doar prin programul „6-week challenge”. Asa cred ca ne putem incadra si la categoria fenomen.

Text: Oana Baltoc

 

 

februarie 23rd, 2018 by tonica

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *