Vitamine pentru o piele frumoasa

Vitamine pentru o piele frumoasaPielea poate fi considerata o carte de vizita a noastra. Tenul si mainile sunt mereu expuse privirilor si din acest motiv acestea trebuie sa arate mereu impecabil. O piele curata si catifelata emana sanatate si frumusete, insa acestea nu vin doar din exterior, din creme si tratamente cosmetice, ci, in proportie foarte mare, vin si din interior, din alimentatie si hidratare corespunzatoare. Va propunem sa aflati care sunt vitaminele benefice pielii si sa incepeti sa le consumati ori de cate ori aveti ocazia.

Vitamina C

Vitamina C, cea mai cunoscuta si apreciata vitamina, va avea de astazi si un slogan: “Nicio zi fara C!”, pentru ca, intr-adevar, nu trebuie sa treaca nicio zi fara sa mancam fructe si legume bogate in acid ascorbic. Vitamina C se gaseste in citrice, kiwi, capsune, guave sau in patrunjel, ardei, broccoli, varza de Bruxelles, ba chiar si in ficatul de vitel si in stridii, astfel ca nu exista niciun motiv pentru care sa nu o consumam. Pe langa beneficiile pe care le aduce sanatatii organismului, vitamina C este si un bun aliat al pielii frumoase. Aceasta stimuleaza productia de colagen, conferind elasticitate pielii, reface tesuturile si reda luminozitatea tenului. Pe de alta parte, vitamina C neutralizeaza radicalii liberi responsabili de imbatranirea pielii si protejeaza impotriva radiatiilor ultraviolete, impotriva poluarii si fumului de tigara.

Pont: Pentru a te bucura de beneficiile sale, consuma zilnic 100 mg de vitamina C.

Vitamina A

Denumita si retinol, pro-vitamina A reduce vizibil ridurile, hraneste pielea uscata, combate acneea, iritatia pielii si amelioreaza anumite forme de psoriazis. Lipsa acesteia din corp duce la imbatranirea prematura a pielii si la descuamarea sa. Datorita capacitatii sale de a stimula regenerarea celulara si de a reface tesuturile subcutanate, vitamina A devine unul dintre cei mai buni aliati ai pielii frumoase. Totodata, vitamina A ajuta la indepartarea toxinelor din corp si-i pastreaza pielii rezerva de apa necesara hidratarii. Se gaseste in alimente galben-portocalii ca morcovi, dovleci, mango, papaya, caise, pepene galben, dar si in oua, lapte, spanac, rosii sau ficat.

Pont: Pentru ca organismul nu pastreaza vitamina A in rezerve, ci surplusul este eliminat, este nevoie sa consumam zilnic minimum 6 mg, echivalentul unui pahar de suc de morcovi.

Vitamina E

Vitamina E are un puternic rol antioxidant, protejand celulele pielii de actiunea agentilor nocivi, responsabili de imbatranirea si degradarea pielii. Favorizeaza vindecarea leziunilor de suprafata si a pielii inrosite si umflate. Vitamina E se gaseste in cereale integrale, nuci, alune, seminte de floarea-soarelui, spanac, rosii, dovleac, morcovi, porumb, dar si in uleiurile vegetale.

Pont: Vitamina E se recomanda ca supliment, deoarece prin procesarea alimentelor este distrusa. Astfel, necesarul zilnic al organismului este de 50 mg, adica un pumn de alune.

Complexul de vitamine B

Dintre toate componentele complexului B, cea mai importanta, recunoscuta pentru beneficiile sale asupra pielii, este biotina, denumita si vitamina B7 sau vitamina H. Complexul B contine si tiamina si riboflavina, alte doua vitamine necesare unei pieli frumoase. Vitaminele din grupa B au rolul de a stimula tonusul celular prin imbunatatirea circulatiei la nivelul pielii si de a preveni mancarimea si descuamarea pielii prin producerea de ceramide si acizi grasi. Aceste vitamine pot fi asimilate din soia, salata verde, morcovi, capsune, ceapa, oua, lapte, banane, castraveti, grau, nuci, fructe de mare si peste.

Pont: Consuma aproximativ 3 mese pe saptamana care sa contina 100 g peste, astfel vei adauga si cantitatea de Omega-3 necesara pielii.

Vitamina K

Vitamina K trebuie mentionata in cadrul vitaminelor care ajuta pielea, chiar daca aceasta nu este recomandat a se lua pe cale orala sau intravenoasa, ci prin intermediul produselor cosmetice. Vitamina K este foarte benefica zonei din jurul ochilor, avand capacitatea de a reduce cearcanele si pungile, prin actiunea sa coagulanta. Totodata, ajuta la reconstructia capilarelor si la refacerea stratului de suprafata al pielii.

Pont: Pentru un efect optim, produsele pe baza de vitamina K trebuie aplicate seara.

Farmacistii Catena recomanda produsele Visislim. Daca iti doresti sa-i oferi pielii tale o ingrijire adecvata, hranindu-ti in acelasi timp unghiile si parul, atunci cu siguranta vei fi incantata de capsulele Visislim Beauty! Mai multe detalii despre produs gasiti aici.

Text: Madalina Manole

Nota pentru articolul «Vitamine pentru o piele frumoasa»:5.00/ 5 (1 vot)