5 alimente care mentin sanatatea tenului

5 alimente care mentin sanatatea tenuluiToate ne dorim un ten sanatos, luminos si lipsit de imperfectiuni, insa, desi stim cat de importanta este hidratarea, ingrijirea si atentia acordate tenului nostru, ritmul haotic al vietii nu ne permite de fiecare data acest “lux”. Jobul, viata de familie sau prietenii ne ocupa atat de mult timp incat ni se pare imposibil sa mai putem trece pragul unui salon de cosmetica. Dar nu-ti face griji, nu acum cand natura este atat de aproape de noi si atat de darnica.

Daca esti una dintre acele femei care fac piata zilnic, esti o norocoasa. Alimentele sunt cele care ne ofera vitalitate, sunt surse de energie si sanatate pura si ar fi si pacat sa nu apelam la ajutorul lor cand suntem in criza de timp. Tine mine: “Esti ceea ce mananci!” nu este doar o zicala. Mai jos vei gasi o lista cu cele mai bune alimente care joaca un rol important in mentinerea tenului tanar, alimente care sunt la indemana oricui.

  1. Avocado – Daca produsele cosmetice destinate ingrijirii faciale cu continut de avocado ti se par scumpe, atunci tin sa te anunt ca si fructul in sine are proprietati miraculoase asupra tenului. Continutul sau bogat in vitaminele A, B, C si E este un real sprijin al tenului sanatos. Nimeni nu poate opri scurgerea timpului si nici ridarea pielii. Tocmai din acest motiv iti recomand sa mananci acest exotic fruct datorita continutului sau de vitamina E, vitamina ce ajuta la ingrijirea pielii mai ales atunci cand aceasta este aspra sau prezinta riduri. In plus, dat fiind ca vara s-a instalat si tenul iti poate fi afectat de razele soarelui, continutul mare de vitamina C declanseaza productia de colagen si reduce inflamatia pielii atunci cand este expusa la razele ultraviolete.“fructul frumusetii”.
  2. Fructe de padure – Vitamina C joaca un rol esential in mentinerea pielii sanatoase, iar din fericire, fructele de padure au in continutul lor aceasta vitamina. De la capsune la mure, vitaminele vor lucra pentru a ajuta la construirea fibrelor de colagen si pentru a oferi pielii un aspect mai tanar. Antioxidantii sunt, de asemenea, prezenti in compozitia fructelor de padure, iar acestia sunt esentiali pentru reducerea inflamatiilor.Sunt adevarate rezervoare de antioxidanti cu efecte astringente, tonifiante si purificatoare pentru piele.
  3. Branza de vaci – Seleniul si vitamina E, care se gasesc in acest aliment, lupta impotriva radicalilor liberi, iar continutul mare de antioxidanti ajuta la mentinerea unei pieli sanatoase. Fie consumata in stare normala, fie utilizata in prepararea mastilor, branza de vaci este ideala pentru ten. In plus, unele rapoarte sustin, de asemenea, ca branza de vaci poate ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, daca este consumata ca parte a unui plan de dieta sanatoasa.
  4. Nuci – N-ai crede ca nucilor li se mai asociaza si sintagma “sanatate curata”, nu? Ei bine, tin sa te anunt ca acestea sunt foarte bogate in Omega 3, care iti pastreaza stralucirea si vitalitatea epidermei.Consumul zilnic denuciare numeroasebeneficii, iar studiile cercetatorilor au aratat ca aceste fructe ne ajuta si sa ne mentinem tinere.
  5. Acai berry – Desi sunt mici, sunt pline de antioxidanti. Ca atare, sunt benefice sanatatii pielii, deoarece ajuta la eliminarea toxinelor si a radicalilor liberi din organism.

Text: Andreea Popescu

Nota pentru articolul «5 alimente care mentin sanatatea tenului»:1.00/ 5 (1 vot)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *