Epuizarea profesionala este un subiect despre care cu siguranta ati discutat cu prietenele voastre si, atunci cand ati avut ocazia, v-ati exteriorizat trairile si frustrarile.
Argumentele, cauzele, solutiile sunt o multitudine, si de o parte, si de cealalta a baricadei, totul depinde de noi si de scopul fiecareia dintre noi.
Cauzele epuizarii profesionale pot fi :
ñ dorinta de afirmare in cadrul departamentului;
ñ teama de a-ti pierde jobul actual;
ñ pe termen scurt, poate fi si rezolvarea tuturor taskurilor pentru vacanta mult meritata si asteptata;
ñ lipsa personalului necesar care sa acopere intregul volum de activitate;
ñ aglomerarea cu proiecte noi pentru care nu exista alte solutii de personal.
Totusi, trebuie sa luam in considerare faptul ca, indiferent care ar fi cauza, este foarte importanta atitudinea noastra si modalitatea noastra de a privi situatia in ansamblu.
Fiecare dintre noi a avut la birou perioade mai aglomerate sau mai putin aglomerate. Cum le facem fata si cum aceste perioade ne afecteaza propriu-zis sanatatea si armonia din familie depinde de fiecare dintre noi. Atitudinea pozitiva cu care privesti si infrunti o situatie te face sa o vezi mai putin neagra si implicit te va ajuta sa nu te afecteze psihic.
•Departamentul nostru a ramas in inferioritate numerica si restul angajatilor trebuie sa faca fata la parametri normali, pe o perioada nelimitata?
•Avem informatia ca, in urmatoarele 6 luni, se creeaza un post nou si un angajat din interiorul companiei va fi promovat pe acea functie?
•Dorim sa plecam in concediu 3 saptamani si pentru aceasta trebuie sa ne pregatim cu 2 luni inainte, ca lucrurile sa fie lasate in ordine?
Iata cateva sfaturi de a evita sa ajungi, pur si simplu, cu moralul si sanatatea la pamant:
ñ incurajeaza-te in fiecare zi ca, indiferent cat de lunga va fi ziua de lucru la serviciu, te asteptai la asta si ai incredere in tine ca poti face fata;
ñ incearca pe cat posibil sa faci pauze in care sa te deconectezi complet, fie ca e vorba de 5 sau de 20 de minute;
ñ priveste fiecare task rezolvat, oricat ar fi el de mic, ca pe o reusita;
ñ fiecare client multumit, fiecare termen-limita respectat, percepe-le cu satisfactie;
ñ sub nicio forma nu lua cu tine problemele de la birou, lasa-le la usa casei tale si preia-le a doua zi dimineata;
ñ discuta cu familia ta si adu-i la cunostinta ca esti intr-o perioada delicata la birou, ca ai nevoie de intelegerea ei.
Stiu, usor de zis si mai greu de pus in practica!
Dar tu esti o femeie puternica, aminteste-ti lucrul acesta!
Sorina Ivan
HR Consultant
Ascent Group
www.ascentgroup.ro