Picioare reci toamna? Avem solutii!

Picioare reci toamna? Avem solutii!Toamna s-a instalat, temperaturile incep sa scada in mod considerabil si un pulover in plus este intotdeauna bine-venit. Chiar si asa, exista cazuri cand o haina in plus, o pereche de sosete groase sau un ceai fierbinte nu amelioreaza problema picioarelor reci, o problema des intalnita.

 

Adesea iti poti simti picioarele reci atunci cand esti anxios, insa, din punct de vedere fiziologic, fenomenul se produce in momentul in care o cantitate neadecvata de oxigen si sange este furnizata catre diferite celule din organism, de aici rezultand o circulatie sanguina defectuoasa. Persoanele care au suferit anumite blocaje ale vaselor de sange experimenteaza un flux redus de sange si astfel oxigenul nu poate fi transportat in mod corespunzator catre alte parti ale organismului, ceea ce conduce din nou la problema picioarelor reci.

 

Cauzele aparitiei senzatiei de picioare reci

Asa cum aminteam si mai sus, printre cauzele picioarelor reci se numara frigul de afara, anxietatea, precum si alte conditii de sanatate:

  • Neuropatia periferica este o problema care apare atunci cand nervii inceteaza sa mai trimita mesaje catre creier si maduva spinarii din cauza ca au fost lezati;
  • Picioarele reci reprezinta una dintre simptomele bolilor vasculare periferice, care intervin in momentul in care arterele se ingusteaza iar fluxul de sange catre picioare este redus;
  • Diabetul este o alta afectiune care are ca simptom picioarele reci;
  • Fenomenul Raynaud este o afectiune cauzata de un flux sanguin neadecvat. Atat degetele de la picioare cat si cele de la maini vor fi intotdeauna reci daca suferi de aceasta afectiune;
  • Atunci cand organismul pierde caldura si apar frisoanele si senzatia de picioare reci, se instaleaza hipotermia.

Sindromul de oboseala cronica, sindromul picioarelor nelinistite, deficitul de vitamine, abuzul de alcool se numara si ele printre alte cauze ale picioarelor reci.

 

Simptome si tratament recomandat persoanelor cu picioare reci

Intotdeauna trebuie sa acorzi o importanta deosebita unor simptome precum crampele la nivelul gambelor atunci cand mergi pe jos, furnicaturi sau senzatia de arsura la nivelul picioarelor, senzatia de amorteala, durere sau sensibilitate crescuta la atingere.

In functie de cauzele picioarelor reci care difera de la persoana la persoana, expertii recomanda hidroterapia sau inmuierea picioarelor in apa calda pentru a imbunatati circulatia sangelui de la nivelul picioarelor, care poate fi stimulata si prin modificarea presiunii apei, masajul terapeutic care poate restabili circulatia sangelui etc. Foarte importanta este activitatea fizica, mentinerea adecvata a nivelului de colesterol, renuntarea la fumat si purtarea incaltamintei din materiale potrivite.

 

Remedii naturale pentru picioare reci

Exista mai multe remedii naturale la care poti apela pentru a scapa de picioarele reci:

  • Unul dintre cele mai comune remedii este, cum aminteam si mai sus, sa iti inmoi picioarele in apa. Pregateste-ti doua ligheane cu apa, unul cu apa rece, celalalt cu apa calda. Mai intai, inmoaie picioarele in apa rece timp de doua minute, dupa care scufunda-le in apa fierbinte. Poti face acest lucru timp de 20 de minute, imbunatatind circulatia sangelui;
  • Utilizeaza ulei cald de masline pentru a-ti masa picioarele inainte de a merge la culcare. Apasa cu degetul mare si insista pe talpi si glezne. Ancalta-te apoi cu o pereche de sosete din bumbac;
  • Exercitiile fizice executate in mod regulat mentin picioarele calde. Chiar si simpla rotire a gleznelor timp de 10 minute in fiecare zi va fi foarte benefica;
  • Pentru a veni in ajutorul circulatiei sanguine, include in dieta ta ardeiul iute, ghimbirul si usturoiul. Amestecul perfect pentru o circulatie buna este mixul dintre piper, usturoi, ghimbir si ginkgo biloba. Uleiurile esentiale precum cel de piper rosu sau cel de scortisoara sunt, de asemenea, benefice;
  • Consumul de peste reprezinta o alegere fericita daca ai picioare reci, deoarece curata arterele si imbunatateste circulatia;
  • Consumul de fructe de padure precum afinele aduce multiple beneficii sistemului circulator, iar ceaiurile de coada-soricelului sau pelin reprezinta o optiune fericita.

 

Text: Ruxandra Raica

Nota pentru articolul «Picioare reci toamna? Avem solutii!»:2.00/ 5 (1 vot)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *